Підтягнутий та тонкий на високих підборах Omoda
З огляду на час солодощів та гризунів, який уже розпочався, і на багато майбутніх різдвяних вечерь та ринків, було б чудово, якби ми могли зробити трохи додаткових тренувань збоку на високих підборах, чи не так? Щось подібного я взяв у нашому офісі днями, і хочу дійти до кінця.
Стрес на фігурі бікіні - навіть взимку
У наш час плоскі животи, сідниці без целюліту і тонкі ноги просто літають навколо наших вух/очей - завдяки Instagram - і навіть взимку нас не шкодують. Хоча одні спонтанно відвідують тренажерний зал, інші їдять лише салати та сирі овочі. Ефективно в короткостроковій перспективі, але чи робить це нас набагато приємнішою, затишнішою та здоровішою людиною? Я не думаю. Тим не менше, ви не хочете поступатися своїй фігурі, і, можливо, ви можете знайти більш повсякденну альтернативу тренажерному залу та сирій їжі. Тож високі підбори - це рішення?
Поза на високих підборах
Ходьба на підборах автоматично надає вам приємнішої постави. Ви випрямляєте спину, напружуєте ноги і ікри, а сідниці піднімаєте. До того ж ви оптично виглядаєте довше і стрункіше. Це робить нас почуттями більш жіночними та елегантними, і це піднімає гарний настрій та позитивний вплив на ваш стан душі ні в якому разі не слід недооцінювати. Просто надягаючи підбори, ми чітко тренуємо кілька м’язів і підтримуємо хорошу форму
Фітнес на шпильці
Оскільки щиколотка вище ніж ступні, і ви в основному покладаєтесь на ноги і пальці, ви напружите навіть найменші м’язи ніг. Частина преса також потрібна для підтримки рівноваги. Гаразд, це не те саме, що вправи для живота, сідниць та ніг, які ви робили раніше у тренажерному залі, але ці м’язові зусилля, безсумнівно, спричиняють прискорене серцебиття, і так, саме так ми спалюємо жир - Америка тепер це теж знає. Ось ви йдете на крок далі - «Фітнес на шпильках». Присідання та випади на високих підборах забезпечують міцні сідниці та ноги за менший час. Вікторія Бекхем на деякий час була здута від вправ і нещодавно опублікувала чудову фотографію себе на біговій доріжці на вбивчих підборах. Висота каблука повинна бути не менше трьох дюймів, інакше ефекту навряд чи буде. Біг на п’ятах насправді не рекомендується для запобігання болю в суглобах та м’язових проблем.
горіння
Отже, ходьба на високих підборах впливає на спалювання жиру, орієнтуючись на м’язи, до яких ви не зможете безпосередньо дістатись у плоскому взутті. Особливо важливо, щоб у вас було певне серцебиття при ходьбі на високих підборах. Ви оптимально згораєте, коли пульс становить від 55% до 65% від максимального пульсу. Ваш максимальний пульс можна приблизно визначити, віднявши вік від числа 220. Скажімо, вам 30, це 220-30 = 190 ударів серця за хвилину. 55-65% - це приблизно 100-120 ударів на хвилину. Пройти 5 кілометрів за годину достатньо як мінімум для 200 калорій.
Момент істини
Гаразд, звичайно, це неправда, що можна багато втратити, просто використовуючи підбори на ногах. Здорові фізичні вправи, навіть без каблуків, є принаймні настільки ж важливими, як і відмова від деяких смаколиків раз у раз. Проте біг на підборах впливає на ваш пульс, а також на стягування ноги, сідничних м’язів, литкових і черевних м’язів. Але і тут важливо знайти здорову підлість. Переключення між різним взуттям з різною висотою каблука або без підборів, безумовно, є дуже важливим і не лише необхідним для ваших ніг. Тож я пропоную: не турбуйся занадто про спалювання жиру, засунься в п’яти і сяй впевнено у собі - жодне літнє тіло проти цього.