Підтягнутий, здоровий, товстий; Поговоримо про визначення Аквамондо
Я хочу очистити ці джунглі. Таким чином ви знаєте, як я сприймаю речі, і на основі цього ви можете краще вирішити, чи є я підходящою контактною особою для ваших проблем.
Підтягнутий, здоровий, худорлявий, товстий, товстий, надмірна вага: В основному і в чистому розумінні цього слова жоден термін не містить класифікації на добру чи погану. З моєї точки зору, ми повинні дозволити цьому танути в роті! Ми самі дали словам рейтинг або прийняли рейтинг інших як достовірний. Але добре те, що ми можемо перестати вірити своїм старим думкам і ставити під сумнів слова?
Підходити здоровим
Ми знаємо, що не знаємо. Бо хоча "Фітнес" і "Здоров'я" - це терміни, які в останні роки використовувались інфляційно, для 100% чіткого визначення немає.
Вчені з питань охорони здоров’я, спеціалісти з соціальної медицини, соціологи з охорони здоров’я, спортсмени, терапевти з руху тощо пов’язують ці терміни з предметною областю, яка відповідає їх дослідницькій галузі. Це розумно і корисно для того, щоб пролити світло на всі аспекти.
Але це також показує, що простого рішення немає, оскільки всі хочуть спонукати нас повірити.
Ось чому я дотримуюся загального визначення ВООЗ: « здоров'я - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороби чи нездужання ". Оскільки добробут не можна виміряти або перевірити за допомогою ключа МКБ, це може бути лише суб'єктивне відчуття.
Також термін "Фітнес" загалом розуміється як психічне та фізичне благополуччя. фітнес виражає, наскільки ефективною та стійкою ви в повсякденному житті. Знову ж таки, це суб’єктивне відчуття, яке, звичайно, завжди залежить від ваших особистих обставин.
Я хотів би закликати вас подумати про два приклади: Під час загального обстеження людині діагностують артроз в тазостегновому суглобі, що насправді має викликати у нього сильний біль. Але це не так. Людина почувається добре, не має обмежень. Бувають такі випадки. Але чи є людина зараз здоровий або хворий?
Я просто хочу показати за допомогою цієї конструкції думки: Ви самі визначаєте, чи є здоровий і здоровий або відчувати нездужання. Ніхто інший. Навіть ваш лікар або тренер може лише дати вам уявлення про це. Ви повинні вирішити самі, бо лише ви перебуваєте у своєму тілі. І тому лише ви можете сказати, як почуваються ваше тіло і душа і що для них добре.
Підходить і тонкий
Фітнес і стрункість - це терміни, які можуть, але не повинні бути пов’язані між собою. Для високопродуктивної гімнастки низька вага (на жаль, часто патологічна) є важливим фактором її спортивної кар’єри. Футболіст, який відіграє позицію захисника в НФЛ і важить на 3 кг більше, ніж його колега, може розраховувати на річну зарплату в 45 000 доларів. ІМТ цього найкращого спортсмена, безсумнівно, перевищить значення "дозволеного" для його розміру. Цей чоловік неспортивний? Зовсім не!
Ідеальні фізичні умови у високопродуктивних видах спорту настільки різноманітні, наскільки їх важко досягти, оскільки ця стаття швейцарської щоденної газети вражаюче документує. Часто фізичні передумови - це просто генетичний удар удачі, і їх неможливо навчити. Наприклад, Майкл Фелпс, багаторазовий олімпійський чемпіон з плавання, без сумніву мав би носити менше медалей додому без своєї дуже довгої верхньої частини тіла.
І все ж пересічні споживачі використовують ці тіла як мірку для своїх власних. Це просто божевілля! Конкурентоспроможні спортсмени та фітнес-моделі зазвичай живуть для спорту. У них немає професійних + 40 годин на тиждень, приміських маршрутів, дітей чи батьків, які потребують догляду та мало приватного життя. Ви тренуєтесь 6-10 годин на день. Залишок дня витрачається на сон, харчування та фізіотерапію.
Я думаю, що ми всі можемо розслабитися і просто рухатися, як це добре для нас. Незалежно від ваги. Тому що це розслаблює нашу душу понад усе і робить її більш підтягнутою у сенсі визначення.
Незвичайні аквафітнес-відео?
Жир, жир і надмірна вага
Тепер я прийшов до "поганих" слів. Однак сьогодні вони не мають для мене більше вибухової сили. Тут це стає особистим, бо цими словами кожен повинен укласти власний мир (чи ні).
Особисто я називаю себе таким товстий. Колишній рейтинг "товстий = погано “Я вилучив з голови. Товстий не кращий і не гірший, ніж худий, високий або маленький. Для мене це просто описує форму.
Зі словом "жирний" Мені особисто не гріє. Навіть якщо я усвідомлюю, що він сильніше представлений у США, а також політично звинувачений - наприклад, у русі за прийняття жиру. Мені як жиру Для мене це означало б, що моє тіло знижене на 90% жиру складається. Це не той випадок! Як і у кожної людини, більша частина мого тіла складається з води. Якщо що, я був би «водянистим» у своєму розумінні, що я чесно сприймаю як комплімент. Адже цей портал про воду! Будь ласка, називайте мене "водянистим"?
Надмірна вага це також термін, який мені не підходить. Бо хто скаже мені, якою буде моя особиста, генетично обумовлена нормальна вага? Ніхто ніколи не зможе відповісти на це запитання для мене, оскільки через мої 1000 сприйнятих дієт моє тіло вже не уявляє, якою буде моя генетична точка. Статистичні значення, такі як ІМТ, більше мене не отримують. Тому що, можливо, моя печінка на 100 г важча, ніж у іншої жінки, або у мене маленьке серце, або що я знаю. Якби ці значення дійсно мали загальну валідність, більше не було б потреби в розтинах. Вам більше не потрібно зважувати нирку. Патологоанатом знає "Людина, 1,80 м, 75 кг = 200 г нирки".
І можливо, моє тіло ніколи не дійде до того, щоб інтуїтивно знати, якою буде його генетично нормальна вага, і відповідно скидати кілограми. Сьогодні це нормально для мене. Все, що я можу зробити сьогодні, - це ставитись до свого тіла з любов’ю та турботою. І ви також повинні!
Не соромтеся залишати мені свої коментарі щодо цих умов у коментарях. Пропозиції завжди добрі!
Шукаєте обміну з іншими любителями аквафітнесу?
Аквафітнес в озері: сплануйте свій тренінг з аквафітнесу на відкритому повітрі
Літо нарешті настало, і ми можемо відкрити сезон на свіжому повітрі. Якщо ви живете біля озера, що плаває, ви, звичайно, можете перенести тренування з акваспорту на озеро. Однак перед початком розваги потрібна трохи (розумова) підготовка.
4 кроки щодо того, як самостійно побудувати тренування з аквафітнесу
Виконувати вправи лише на мілководді легко. Але якщо ви хочете внести трохи більше структури у свої рухи, побудуйте свої тренування на цих чотирьох етапах. Сплануйте розминку структури заняття з аквафітнесу/приблизно 10 хвилин найпростіше.
Ніхто неспортивний!
Ви тренуєтеся для свого "тіла бікіні" в 100 раз? Ви неохоче тягнетеся до спортзалу, тому що "людина" робить це так? Або ви роками опираєтесь запрошенням ззовні зійти з дивана? Коли у вас нарешті настане мир.
Чому прийняття тілом є радикальним кроком
Прийняти своє тіло таким, яким воно є зараз, - це лише одна грань любові до себе. Дуже важлива грань, адже ваше тіло назавжди буде єдиним місцем, де ви справді зможете почуватись як вдома, не залежачи від уваги інших.
Le Néné: Сучасні купальники для жінок з раком молочної залози
Коли мова заходить про перлини в галузі купальників та білизни, тут не обійтись експертом і психологом білизни Анжею Верман. Аня взяла інтерв’ю в однієї з цих “галузевих перлин” ексклюзивно для Aquamondo: Яна Вагнер, власниця бутіку Le Néné в.
Nettle’s Tale святкує купальники для всіх форм тіла
Казка про Кропиву "знайшла" мене за різними каналами. Нещодавно Аня з Everyday Boudoir звернула мою увагу на бренд. Тоді ж я читав книгу «Велика підтягнута дівчина: обійми тіло, яке маєш» Луїзи Грін. У Росії була казка про Кропиву.