Підтягування; Власний шлях
Для гарної розмови паузи так само важливі, як і слова:
Хейміто з Додерера
У мене дуже простий смак:
Я задоволений лише найкращим.
Оскар Уайльд
Час минає, і у мене глибоке бажання,
зробити щось, чого я не можу пояснити.
Реймонд Халл
Насправді має значення лише успіх:
Щоб мати змогу прожити життя за власними уявленнями!
Крістофер Морлей
Ви не можете відкрити нові океани, якщо не наважитеся,
Щоб загубити берег з виду!
Спочатку ви зав'язуєте ремінь або щось подібне навколо підтягуючої штанги, так що петля створюється приблизно на 20 см нижче штанги. Тепер ви хапаєтеся рукою за підтягування, другою рукою за петлю і контрольовано підтягуєтесь. Рука на барі повинна нести основне навантаження, інша рука забезпечує лише легку підтримку.
З часом ви можете збільшити цикл, тому знову стає складніше.
Чи вважаєте ви, що можете щось зробити,
або ви думаєте, що не можете щось зробити ...
ти завжди будеш мати рацію.
- Подивіться на стелю
- Заходьте легко в порожнисту спинку.
- Ноги або відтягнуті назад, або витягнуті.
Людський організм - найкращий
Образ людської душі.
Людвіг Вітгенштейн
Сміх - це хороша вправа для здоров’я.
Арістотель
Часто буває достатньо однієї зустрічі зі справжньою красою,
дати сили та надію на довгі роки.
Уейн Дайер
33 коментарі
ОМГ, навіть не знав, що існує стільки варіантів підтягувань =) Я роблю м’язи за замовчуванням, а потім підборіддя. Можна тут, але скопіюйте ще кілька пояснень. =)
Дякую за ваш приємний коментар - я був просто дуже радий цьому! І ще раз нагадав мені, що мені теж довелося тут фотографуватися:-)
З повагою
Аріана
Чудово, що існує так багато різних варіантів. Наразі я дотримуюся найпростішого, і сподіваюся, що в якийсь момент зможу зробити ще кілька.
Шановний Діне
Так я почуваюся на даний момент;-)
З повагою
Аріана
божевілля!
Я думав, що вже добре обізнаний про підтягування, але публікація в блозі знову відкрила мені очі. Я буду радий спробувати це. Велике спасибі за це!
Шановний Себастьяне
Дякую за ваш коментар - я дуже радий, якщо міг би познайомити вас із ще кількома варіантами!
З повагою
Аріана
ВАААС ?! Існує так багато різних типів підтягувань ?! Я цього не знав, велике спасибі за корисний внесок. Я впроваджу все це найближчим часом і подивимось, можливо, я зможу скоротити свій особистий шлях до "тіла мрії": D ха-ха
Привіт Гаррет
Я дуже рада, що змогла показати вам кілька нових варіантів:-)
З повагою
Аріана
Привіт Аріана,
мій добрий друг хотів би почати нарощувати м'язи. Тож вас зараз також цікавлять підтягування у всіх варіаціях. Тим не менше, вона скептично поставилася до цієї вправи. Ваше питання до мене зараз було, чи може бути інша альтернатива, ніж підтягування, бо вона боялася, що це зробить її спину занадто мужньою. Було б непогано, якби ви на власному досвіді сказали їй, що вона не буде схожа на Халка через 2 тижні підтягувань.
Привіт Кріс
Чи може ваша дівчина навіть робити підтягування? Найчастіше це перша проблема, а не нарощування м’язів. Часто корисно пояснити, що деякі люди роками тренуються у фітнесі, щоб виглядати як Халк і харчуються спеціально для нього - ніхто не може зробити це протягом 2 тижнів (навіть якщо хотів).
З повагою
Аріана
Привіт Марк
Ха-ха, останнє речення мене одразу розсміяло:-D
Я можу лише погодитися з вами - ніхто не буде просто схожий на Халка;-)
З повагою
Аріана
Старий швед, це я називаю акуратним і докладним переліком різних типів підтягувань. Насправді навіть не знав, що їх так багато.
Дякую за цю хорошу статтю, я відразу ж зберег Вашу сторінку. Потрібно випробувати ці підтягування:)
Я залишаю там привітання,
Міха
Шановний Міха
Щиро дякую за ваші слова - я думаю, ви могли б ще трохи "вигадати", додавши трохи креативу.
Ого, я щойно переглянув усі коментарі і можу погодитись лише з попередніми ораторами. Чудова компіляція, дуже зрозуміла та просто пояснена.
Нещодавно я записався у тренажерний зал, і я також займаюся 10 підтягуваннями. На жаль, мені все ще не вистачає м’язів у деяких місцях, але я можу спробувати, що я можу зробити з багатьох можливих варіантів ... Як жінка, я вважала б, що варто бути сильним. Трохи змінюється зріст із тренуванням, але я насправді вважаю м’язи плечей і шість пакетів не такими неестетичними;)
З найкращими побажаннями і продовжуйте!
Лотта
Шановна Лотта
Я також люблю м’язи верхньої частини руки та шість пакетів!
Коли ви тільки починаєте з підтягувань, іноді корисно працювати з підтримкою (наприклад, смугами), оскільки це дозволяє робити більше повторень.
З повагою
Аріана
Підтягуючі смуги - це чудово. Я насправді не пішов далі з негативами тощо, але зі стрічками, які зробив. Я зміг відпрацювати всю послідовність рухів з самого початку, і моє тіло краще пристосувалося до цього. Коли я тоді провів певну кількість за кілька тренувань, то я пішов на один рівень нижче. І зараз це працює без.
Привіт, Йенс
Дякуємо за ваш відгук - це звучить як великий прогрес!
З повагою
Аріана
Дуже хороший веб-сайт, а також дуже інформативний!