ПІДТВЕРДЖЕНО За допомогою цієї дієти ви схуднете вдвічі більше
Секрет цієї дієти дуже простий.
ВЕГЕТАРИАНСЬКА ДІЄТА МОЖЕ ДОПОМОГТИ
Ми всі знаємо, наскільки важливі овочі в нашому раціоні. Він забезпечує нас цінними поживними речовинами і підтримує ситість протягом тривалого часу завдяки збільшеній частці клітковини. Але чи знаєте ви, що за допомогою вегетаріанської дієти можна схуднути вдвічі більше, ніж за допомогою звичайної, низькокалорійної дієти?
Дослідження, проведене журналом Американського коледжу з питань харчування, показало, що люди, які змінили свій раціон на вегетаріанський, отримали поліпшений обмін речовин завдяки зменшенню м’язового жиру. Цей м’язовий жир можна знайти як на поверхні, так і всередині м’язів.
Отже, вчені дослідження роблять висновок, що вегетаріанська дієта є більш успішною, ніж звичайна дієта. Але не тільки людям, які хочуть схуднути, вчені рекомендують вегетаріанську дієту. Вони також радять тим, хто цінує здорове харчування.
Але як дослідники прийшли до цих результатів? Загалом у їхньому дослідженні було 74 учасники, які були розділені на дві групи. Одна група дотримувалася звичайної дієти, в той час як інша група харчувалася дієтою, що складалася виключно з овочів, бобових, зернових, фруктів, горіхів та щоденної порції нежирного йогурту, як єдиного тваринного продукту.
Потім вчені дослідили жирову тканину на стегнах усіх учасників і виявили, що ті, хто дотримувався вегетаріанської дієти, втратили тут в середньому 6,2 кілограма жирової тканини. Учасники звичайної дієти втратили в середньому 3,2 кілограма жирової тканини, майже половину.
Якщо це не причина відмовлятися від м’яса на наступній дієті.