Підвищення продуктивності завдяки висотним тренуванням - «Гіпоксикум» відкривається в Тегернзее; Тегернзее голос
Чим вище ви піднімаєтесь на гору, тим повітря стає «рідшим». Що саме це означає і який вплив це робить на організм людини? Флавіо Манхардт може відповісти на це питання та на багато інших. Вчений зі спорту є експертом у галузі “тренувань на висоті” і керує “Hypoxicum - Інститутом підготовки на висоті”, терапевтичним центром для професійних спортсменів, спортсменів-рекреаторів та людей, які хочуть назавжди зменшити свою вагу. На додаток до штаб-квартири в Мюнхені, він зараз відкрив філію в медичному центрі medicum tegernsee в Роттах-Егерн.
"Гіпоксія" як збільшення працездатності
«Гіпоксія» - це тип дефіциту кисню в тканинах людини. На висоті 2000 метрів і більше тиск повітря падає, і люди приймають менше кисню. Результат: насичення киснем у крові зменшується. Проте людський організм - це диво пристосованості. Крім усього іншого, він реагує на змінені умови збільшенням частоти дихання та збільшенням еритроцитів, які відповідають за обмін кисню в тканині. Ефект після трьох-п’яти тижнів регулярних тренувань полягає в тому, що організм самоприживається і тим самим оптимізує подачу кисню.
Ефективна висотна підготовка для спортсменів на витривалість
Принцип, який Флавіо Манхардт використовує інноваційно для підвищення продуктивності та акліматизації своїх клієнтів. Особливо в таких видах спорту на витривалість, як біг на довгі дистанції, триатлон або їзда на велосипеді, висотні тренування у поєднанні з розумним планом тренувань є одним з найефективніших методів для значного підвищення продуктивності. На висоті організм намагається компенсувати дефіцит кисню, збільшуючи діяльність серця і дихання. Це збільшує хвилинний об'єм дихання, легені наповнюються більше повітрям, а кров стимулює швидшу циркуляцію.
Зниження ваги та реабілітація на «розрідженому» повітрі
Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам радимо робити висотні тренування. Активні тренування на «розрідженому» повітрі не тільки споживають більше калорій, але й знижують апетит, покращують метаболізм жирів, збільшують базальний обмін, зберігають менше води і позитивно впливають на настрій. За словами Флавіо Манхардта, це все фактори, що прискорюють здорове і стійке зменшення маси тіла.
Команда «Hypoxicum» також досягла хороших успіхів у галузі реабілітації після аварій та травм. На великій висоті серцево-судинну систему можна приводити в рух навіть при невеликих навантаженнях. Через меншу інтенсивність тренувань опорно-руховий апарат значно менше напружений, ніж на „нормальній” висоті, і процес загоєння не порушений. У випадку травм, які ще не дозволяють фізичного руху, ідеально підходить «пасивна» висотна підготовка. Тут використовується дихальна маска, за допомогою якої вдихається «тонке» повітря і таким чином фізична форма може бути значно покращена.
Тести та діагностика
Для того, щоб визначити оптимальну навчальну програму для своїх клієнтів, Флавіо Манхардт також пропонує різні діагностики та тести. Численні процедури, такі як тести на толерантність до висоти, дозволяють створювати індивідуальні терапії та програми для кожного клієнта. Вимірювання спірометричного жирового обміну підходить для визначення інтенсивності тренувань людей, які хочуть зменшити свою вагу. Так зване вимірювання спіроергометрії використовується для вимірювання ступеня фізичного напруження, при якому жировий обмін досліджуваного працює оптимально. Цілеспрямоване тренування в цьому діапазоні інтенсивності розплавляє нелюбові жирові відкладення та підтримує ефективну втрату ваги.
З необхідним обладнанням висотні тренування можна проводити навіть у власних чотирьох стінах. Потрібний для цього генератор висоти, дихальна маска, пульсоксиметр та висотний намет (для імітації сну на висоті) можна запозичити в “Hypoxicum” у будь-який час.