Підвищують судинність, тобто роблять видимими вени (харчування, фітнес, бодібілдинг)
Привіт, люди, як вже згадувалося вище, я хотів би збільшити свою судинність. Мені 14 років (1,66 м), мій біцепс має окружність 36 см (Кфа 11%; 60 кг) і лише один насос у венах, коли я тренуватися або тренуватися. Але я хотів би, щоб моя жила на біцепсах постійно накачувалась у громадських місцях, лише коли я піднімаю руку, щоб кров стікала вниз: D. Я також читав в Інтернеті, що ви повинні їсти багато калію, щоб він збільшувався. Але якщо це правда, я не знаю, буду вдячний за допомогу! Спасибі заздалегідь!
5 відповідей
Через навчання обов’язково з’явиться дещо. Але врешті-решт з цим мало що можна зробити. Це все питання генетики.
Спочатку багато їжте і повільно починайте тренування в 14 років. Одинадцять відсотків - це справді мало KFA у цьому віці. З вашим плечем розміру 36 це все одно нормально. Вена більш-менш вже не важлива.
Ви все ще зростаєте. Буде трохи більше обсягу, який буде розтягуватися в сорочці навіть без надзвичайних судин;)
Ви перебуваєте у статевому дозріванні у віці 14 років - ваше тіло змінюється та розвивається (саме по собі) - крім багатьох поживних речовин, йому також потрібна додаткова енергія! Наприклад, він набирає вагу (жир) перед стрибком росту - він надягає, так би мовити, запас енергії (оскільки наше тіло дуже розумне). Фізичний ріст у хлопчиків завершується приблизно до 19 років.
Я справді рекомендую вам врахувати, що вам лише 14 і що тіло в статевому дозріванні відрізняється від дорослого. У вас ще є все життя, щоб попрацювати над судинністю, не завдайте шкоди своєму тілу, прагнучи до цього занадто рано.
В основному, це просто те, що ви бачите вени чи ні. Це багато спільного з генетикою. Як уже зазначалося: нижча частина жиру в організмі, але особисто я думаю, що це фігня про вас.
І я не думаю, що це теж дуже продуктивно щодо калію. Можливо, це могло б допомогти, якщо вени вже добре видно, але не більше того.
Пийте достатньо води, більше займайтеся; інакше йдеться лише про генетику. Навіть якщо у вас KFA 11%, це не означає, що у вас хороша судинність. Ваше тіло частіше накопичує жир у піджировій клітковині, і тому ваші вени не так помітні.
І чи знають вони, чи правильний вміст калію?
Я думаю, це фігня.
Нижче жиру в організмі нижче 10 відсотків.
подібні запитання
Мені 14 років і я в 9 класі. Я зріст 1,66 м і 52 кг. Я тренуюсь рік. Зараз у моїй школі є хлопчик, який навчається у восьмому. Зріст 1,80 м і 91 кг. Він справді був схожий на чудовисько. Чортів великий. Хлопець, якого всі боялись би. Він виглядав таким жорстоко сильним. Він мав окружність рук 43 см у 14. Але він був переважно просто товстим. Зараз, кілька днів тому, я кинув йому виклик у армрестлінгу, І Я ПЕРЕМОЖАВ ЙОГО. Одного разу праворуч і ліворуч. Я маю на увазі, що за його розмір я вважав його звіром. Але він програв, тоді я запитав. Діггі, ти природний? Чи приймаєте ви стероїди Потім він трохи сказав "так". Його біцепси мали зигзагоподібні вени.
Тепер я запитую себе, які недоліки чи наслідки він відчує від цієї речовини в подальшому житті?
PS: Я сам залишаюся на все життя природним:)
Я щойно розрахував відсоток жиру в організмі з урахуванням ваги тіла та окружності талії (11,5%). Мені 67 кг і мені 17 років. Хоча у мене багато м’язів, ви не можете бачити мою шість пакетів, а також у мене немає біцепсової вени, хоча я маю дуже великі біцепси для своєї ваги. ніколи не бачити шість пакетів! Чи потрібно мені спускатися далі? Будь ласка, не приходьте до мене, я занадто худий або щось подібне. Я задоволений своїм тілом, за винятком того, що ви не бачите шістьох упаковок і не маєте вен на біцепсах (крім насосів)
Ей, цікаво, чи можете ви "вейпати себе товстим", тобто чи є калорії в парінні рідинах з електронною сигаретою?
Оскільки це мило і так ... не регулярно, а радше зрідка
Крім того, чи не заважає він судинності? Тож видимість вен на біцепсах і т.д.
Гей, я (15 років) хотів би знати, чи роблять деякі продукти жири більш помітними. Наприклад, для нарощування м’язів ви їсте їжу, що містить багато білка, таку як яйця, м’ясо тощо. Тож, можливо, є їжа, яка містить речовини, які можуть збільшити судинність, якщо так, то які? Тренування - це найголовніше, що я знаю, я займаюся силовими тренуваннями вже кілька років. І так, я знаю, що вам, як правило, слід харчуватися якомога здоровіше.
Заздалегідь дякую за відповіді.
Привіт, після прийняття душу сьогодні я помітив, що на правій грудях у мене сині вени, я нічого не думав, поки не помітив, що вся грудна клітка у мене червона, як висип, я все одно помітив це, коли добував Підніміть праву руку, щоб там також були дуже помітні сині вени, тоді я надзвичайно напружую біцепс на порогах. Це нормально? Сьогодні вранці оса вжалила мене і в лівій нозі, тому, коли я працював, я почувався надзвичайно плоским і втомленим. Після того, як біль відпустив жало. Чи слід мені йти до лікаря, чи ти вважаєш це нормальним?
У мене є запитання: Чи тече наша кров за межі вен і артерій? Сьогодні мій лікар взяв кров з моєї руки, але вона не потрапила у вену, але все одно кровоточила. Ще раз моє запитання: чи тече наша кров за межі наших вен? U
Заздалегідь спасибі;)
Це справді гнітюче. Я ходжу в спортзал 4-5 разів на тиждень, щодня з’їдаю достатньо білка і приймаю креатин. Але більше нічого не відбувається. Торік я це досить добре наростив, але протягом 6-8 місяців нічого не працювало. Зараз я важу 73 кг при 188 см. Обхват плечей 36 см і 37 см. Грудна клітка 108. Я навіть півроку робив об'ємну фазу, і я також маю 81 кг, але зараз на дієті я втрачаю стільки м'язів. Мій KFA був
14% і зараз перебуваю на рівні 12%. Тож ви можете бачити шість пакетів, коли я напружуюсь, але це насправді не визначено - хоча я вже схудла на 8 кг. До речі, я тренуюся 4 роки, а зараз мені 18 років.
Чому для мене це так повільно? Інші ходять до спортзалу на півроку, а потім перебувають біля мого кіоску.
Жим лежачи: максимум 90 кілограм, 75 повторень
Тяга гребного троса: 75 кг повторень
Біцепсова штанга: 25 -27 кг повторень
У фазі наповнення я з'їв 3000-3500 ккал, з яких 190-200 г білка. В даний час я їжу близько 1600 ккал і 130-150 г білка.
Я також часто переключав тренування з плану всього тіла на ОК/Великобританію і в даний час ноги з відтягуванням. Я також варіюю вправи і переходжу до м’язової недостатності або незадовго до того, коли повторення становлять 8-12 і біцепси нещодавно 6-8 і завжди 4 підходи. Жим лежачи 5х5 або 7 × 5.
Зараз я замовив BCAA та ще кілька супів, бо нічого іншого не придумую. Тренування, харчування та відновлення дійсно спрямовані на нарощування м’язів, але нічого не відбувається. Хтось має якісь поради? Було б дуже корисно, тому що я вже думав допомогти.
Я 17 75 кг і 177 см кфа близько 19%
Мої значення сили: жим лежачи 5х5 71,5 кг
Станова тяга 5x5 112,5 кг Присідання 4x6 115 кг
І зараз у мене проблеми з вдосконаленням, особливо з присіданнями, і тому, що моя техніка надзвичайно безладна, і я поволі відчуваю, що більше не можу робити присідання та тягу в той же день
Чи слід мені все-таки намагатися нарощувати сили або тренуватися в області гіпертрофії зараз?
Слід сказати, що я вже зробив розвантаження 20 днів тому, але зараз повернувся до такої точки.
І чи нормальні мої показники сили чи занадто мало тренувань протягом 4-5 місяців, а також тіло
Мій ГК 3 рази на тиждень виглядає так (завжди по черзі):