Підводні камені емоційного харчування
Прийняти стратегію послідовних змін на фізичному, емоційному та психічному рівні!
Доктор Лора Ене ділиться своїм особистим та професійним досвідом щодо втрати ваги та зміни способу життя. Якщо ви правильно вирівняєте свої ментально-емоційно-духовні плани, цей баланс також буде знайдений на фізичному рівні.
Дієтологи підрахували, що 95% дієт не вдаються через емоційне харчування чи інші проблемні режими харчування. Найчастіше дієти не дають результатів, оскільки вони пропонують логічні поради щодо харчування, які працюють лише у тому випадку, якщо ви вже знаєте про свої харчові звички. Але вони втрачають свою силу, коли в процес втручаються емоції, які вимагають негайної винагороди, тобто продуктів, багатих калоріями та бідних поживними речовинами. Тому варто навчитися застосовувати інші способи кращого вираження та контролю своїх емоцій та реакцій.
За роки (вже понад 15) діяльності діабетолога та дієтолога доктор Лаура Ене зрозуміла важливість психологічних аспектів, які передбачає будь-який процес змін. У цій книзі ви знайдете інформацію, методи та рекомендації, запозичені з психології, розвитку особистості, нейролінгвістичного програмування, з ретельно відібраних та глибоко перевірених джерел, адаптованих до галузі харчування та здорового способу життя. Теми та вправи в розділах «Відповідайте щиро!» Або «Спробуй!» Відкриють перспективу, необхідну для планування вашого успіху, так що жодні подробиці не залишаються на волю випадку.
Книга допоможе вам отримати конкретні результати на вагах, не лише за настроєм чи рівнем енергії, з якими ви стикаєтеся щодня. Поради, рекомендації та підказки можуть полегшити вам організацію щоденного харчування. Щоб отримати додаткову інформацію з цієї точки зору, ви можете паралельно пройти через пастки дієт. Дієта на все життя чи спосіб життя?, Перша книга, підписана доктором Ене.
Підводні камені емоційного харчування не лише для тих, хто безпосередньо зацікавлений у зміні способу життя та втрати ваги, але і для тих, хто може їх консультувати та підтримати - друзів, сім’ї, тренерів, лікарів, медсестер, сімейних лікарів, спеціалістів у життєвий тренінг.
"Книга, така як ви зараз читаєте, підписана Лорою Ене, є більш ніж необхідною для розуміння зв'язку душі, розуму і тіла". - Крістіан Олтеану, психотерапевт
"Пора кинути її і рухатися далі. Якщо ви завжди будете робити одне і те ж, ви не отримаєте іншого результату. Тільки змінивши ракурс, з якого ви дивитесь на проблему, у вас є всі шанси змінити результат вашої історії. Бережіть себе, будьте добрі до себе! » - Доктор Лора Ене