Пийте або худніть, вибору немає!
З наближенням літа ми любимо трохи підсилювати свою фігуру, яка постраждала від гарної жирної їжі взимку. На допомогу вам п’ять основних напоїв.
Не вдаючись до драконівської дієти, ми будемо дотримуватися цих трьох основних правил: їсти здорову та збалансовану дієту, випивати щонайменше 1,5 літра води на день і рухатись своїм тілом щонайменше 30 хвилин на день. На додаток до всього цього, ми будемо інтегрувати в наш новий спосіб життя раз на день ці п’ять напоїв, які бажають нам добра.
вода
Ми не можемо повторити це досить, вода - найкращий напій, якщо ми хочемо освітлити свою фігуру. Плоский або блискучий, він буде діяти як очищувач для нашого тіла протягом дня. Це корисно для всіх тканин, що входять до його складу, всередині та зовні (шкіра, волосся, нігті ...) Візьміть пляшку води та зробіть її вашим союзником, несіть її скрізь! Якщо ви знайшли воду трохи ... все-таки, ви можете її ароматизувати, додаючи шматочки свіжих фруктів або овочів (лимон, огірок, апельсин тощо). Що додасть йому легкого смаку, не збільшуючи занадто багато калорій.
Напої "Детокс"
Фруктові та овочеві соки - чудовий союзник для щадного схуднення. Незалежно від того, віддаєте перевагу фруктовим або овочевим сокам або обом комбінованим, їх детоксикаційні властивості допоможуть очистити організм від усіх домішок, накопичених від їжі, забруднення тощо. Цитрусові, яблука і особливо коріння, багаті клітковиною, такі як імбир або морква, також мають здатність регулювати функції кишкового транзиту. Наприклад, замініть вечірню їжу овочевим соком або супом (який є нічим іншим, як овочевим соком, але приготованим), салатом та порцією цільних зерен.
Свіжі фруктові соки
Ви можете створити стільки смакових комбінацій, скільки фруктів, і кожна з них має свою користь, крім смачної. Виграшний коктейль міститиме журавлину (журавлину) та грушу. Обидва вони багаті вітаміном С, і це посилить ваш обмін речовин, підвищить рівень енергії та забезпечить вас усіма вітамінами та білками, які потрібні вашому організму. Крім того, регулярне вживання журавлини допомагає боротися з невеликими незручностями, такими як цистит.
Зелений чай
Зелений чай використовується сотні років заради його незліченних переваг, включаючи допомогу при схудненні. Це прискорило б метаболізм (механізм спалювання жиру) та зменшило апетит. Якщо ви не великий любитель спорту, випивайте хоча б одну чашку зеленого чаю на день. Ви не тільки матимете всі антиоксиданти, необхідні для боротьби зі старінням клітин організму, але крім того, ви отримаєте користь від його розслаблюючих, антистресових та енергетичних властивостей.
Чорна кава
Чорна кава, яка вживається в помірних кількостях і особливо без цукру або молока, є чудовим союзником, щоб відчувати себе легше. Це пов’язано з тим, що кофеїн прискорює обмін речовин, що збільшить кількість спалених калорій. Він також діє на кишковий транзит.