Пийте багато води відразу ввечері (здоров’я, схуднення)
Здорово випивати 2-3 літри води на день, чого я зазвичай не тримаю ... (Я п’ю лише до тих пір, поки спрага не вгамується)
Якщо, наприклад, я випиваю лише 1 літр води або менше весь день, а потім хочу заповнити це ввечері, наприклад, 1,5 літра за раз, або розподіляю ввечері до ночі . Це приносить стільки ж?
Ви можете трохи схуднути за допомогою більшої кількості води. Це правильно? Або лише якщо правильно розподілити напій? Здебільшого я не такий спраглий ... але не п’ю стільки, скільки рекомендували.
Тож я міг змусити себе це робити ввечері, не завдаючи шкоди. Або це не відповідає меті?
5 відповідей
Виглядає модно споживати надмірну кількість води.
Насправді, за звичайних обставин для дорослої людини достатньо 1,5 літра, достатньо 2 літрів. (Хіба що ви біжите марафоном по пустелі). Ви також приймаєте воду через їжу.
І звичайно це не допоможе вам схуднути, якщо ви п’єте більше. Вода не загадково магічно виводить ваші калорії.
Вживання води допоможе схуднути лише в тому випадку, якщо ви п’єте її замість солодкої соди, алкоголю або жирного какао. Тоді ви економите калорії.
Якщо ви п'єте зазвичай вдень, а ввечері вводите набагато більше, тому що слухаєте неправильні рекомендації, то вам доведеться частіше вставати вночі, щоб сходити у ванну. Це все.
Ймовірно, це не зашкодить вам (крім того, що ви можете отримати об'ємний біль).
Однак це не має однакового ефекту від вживання його відразу. З одного боку, це стримує ваш апетит протягом дня, оскільки ваш шлунок наповнений водою, і ви відчуваєте голод згодом.
Навіть якщо вам важко пити протягом дня, спробуйте. Найкраще не тільки тоді, коли ти спрагнеш, але час від часу.
Наприклад, з пляшками з соломкою чи цими кухлями з кришками, що закручуються, мені легше пити більше.