Пийте фруктовий сік Це найшвидший спосіб дізнатися, до якого шокуючого висновку вони дійшли

Якщо ви хочете схуднути, але ви звикли пити натуральні фруктові соки, тоді вам потрібно з’ясувати думку фахівців.!

якого

На думку дієтологів, фруктовий сік - це найшвидший спосіб набрати вагу. У склянці міститься щонайменше 150 калорій, залежно від розміру ємності. Він не містить клітковини, а багато фруктози, тобто фруктового цукру, який страшенно швидко відгодовується. В організмі раптово з’являється висока доза цукру в крові, і через кілька годин, коли ефект зникне, споживач відчуватиме втому, навіть млявість, стверджують експерти.

Для порівняння, столова ложка оливкової олії містить менше 60 калорій. Оголошено літо жарким, навіть якщо погода все ще нас обманює. Цього сезону багато людей вживають фруктові соки - від амбулаторних в супермаркеті до свіжих, приготованих вдома. Якщо ви хочете зберегти свою еластичність і добре виглядати в купальнику, тоді відмовтеся від натурального фруктового соку.

Альтернативою може бути розведення соку водою, а потім додавання меду, ні в якому разі цукру. Сіку до двох вичавлених апельсинів, розведених літром, півтора літрами простої води, повинно вистачити для всієї родини. Це зменшило б кількість фруктози, яка потрапляє зі склянки соку.