Пийте лимонний сік вранці натщесерце, хороша чи погана ідея Думка натуропата
Пийте лимонний сік вранці, натщесерце, бабусина підказка, у якої багато послідовників. Але на які вигоди ми можемо чекати насправді? Чи справді цей напій зі смаком кислоти рекомендований для всіх організмів? Ми попросили Джульєтту Дельбров, софролога і натуропата, члена колективу практиків добробуту КОПЛЕНІ, про її експертну думку.
Пити лимонний сік вранці натщесерце: хороша ідея, але ...
Природний антиоксидант для сяючої шкіри обличчя
Джерело вітаміну С, флавоноїдів та лимонної кислоти, лимонний сік має сильну антиоксидантну силу, що приносить користь як шкірі, так і здоров’ю. "Це допомагає організму боротися з окислювальним стресом, обмежуючи дію вільних радикалів, дуже нестійких молекул, які атакують клітини тіла", - вчить Жюльєтта Дельбров. Забруднення, тютюн, ендокринні збудники та поганий спосіб життя - все це фактори, що збільшують кількість вільних радикалів. Тому важливо заповнити антиоксиданти. "Потрібно просто очистити яблуко від шкірки і почекати кілька хвилин, щоб побачити, що його м’якоть, потрапивши на повітря, набуде коричневого кольору ... але ні, якщо ви додали кілька крапель лимона! "Як і у яблуках, антиоксиданти в лимонному соку допомагають захистити клітини від передчасного старіння та підтримують світлий колір обличчя", - каже натуропат.
Союзник імунної системи
Завдяки вмісту вітаміну С лимон також має противірусні та антибактеріальні властивості, що робить його хорошим союзником імунної системи для запобігання зимовим недугам.
Стимулятор детоксикації
Вживаний вранці натщесерце, розведений в теплій воді лимонний сік активізує метаболізм печінки і стимулює вироблення жовчі. "Це особливо корисно, коли ми знаємо, що печінка є заводом для переробки нашого організму", - говорить Джульєтта Дельбров. Запрошення цього органу виведення з лимона вранці матиме позитивний вплив на решту тіла: загальна детоксикація, поліпшення кровообігу, полегшення травлення та підвищення життєвих сил. "
Лимонний сік, шкідливий для емалі та деяких організмів
Кислотність лимона може демінералізувати емаль
Емаль - це твердий шар, багатий мінералами, який захищає зуби. Однак лимонна кислота в лимоні та деякі цитрусові можуть сприяти його демінералізації з часом. "Це може сприяти передчасному зносу зубів і появі чутливості або порожнин", - попереджає натуропат. На щастя, є просте рішення для захисту від цих шкідливих наслідків: пийте лимонний сік з соломкою (багаторазовий!) Щоб уникнути прямого контакту з емаллю.
Лимон може бути непродуктивним у деяких організмах
«Випивати склянку лимонного соку вранці натщесерце може бути здоровим ритуалом, а може і не бути!» - попереджає Джульєтта Дельбров. Хоча лимон на смак кислий для всіх, для одних він буде підкислюючим, а для інших підлужуючим. "Таким чином, відповідно до натуропатичної конституції людини, лимон, що вживається щоранку натщесерце, може порушити кислотно-лужний баланс організму, це регулювання рН крові, що дозволяє оптимально функціонувати нашому організму.
Лимонний сік, корисний при повноцінному кровотоці
У кров'яно-плеторічних хворих (кругла і міцна морфологія, барвистий колір обличчя, досить екстравертний та веселий темперамент), тіло знатиме, як перетворити лимонну кислоту лимона в основу, і ми можемо насолоджуватися перевагами лимонного соку натщесерце вранці з повним душевний спокій.
Лимонний сік, потенційно слабшаючий у нейроартритів
У нейроартритах (подовжена морфологія, чутлива до холоду, блідий колір обличчя), вживання занадто багато і регулярно лимонного соку натще може сприяти демінералізації та призвести до послаблення загального обміну речовин. "Тіло пацієнтів з нейроартритом, мабуть, не матиме можливості використовувати мінерали лимона для перетворення кислотності в основу", - каже натуропат. Тому він буде компенсувати мінеральні речовини в організмі та залучати його запаси. Щодня вводячи в організм джерело кислотності, яке воно не знає, як його метаболізувати, існує ризик ослаблення травної системи та страждання від печії та кислотного рефлюксу ".
Ви нейроартрит? Не панікуйте. "Реальність не така вже двійкова", - говорить Джульєтта Дельбров. Необхідно проконсультуватися з натуропатом, щоб визначити справжнє багатство профілю завдяки точним спостереженням. Тим часом ви повинні слухати організм, пристосовувати кількість споживаної їжі та частоту відповідно до своїх почуттів. "
Як вживати лимонний сік ?
Розведіть сік у слабомінералізованій воді
Натщесерце сік половини органічного лимона розводять у 20 мл слабомінералізованої води, кімнатної температури або теплого. "Нейроартрити, які дотримуються цього ранкового ритуалу, можуть обмежитися кількома краплями лимона у склянці води", - радить натуропат. Можуть бути рекомендовані інші більш корисні напої, такі як зелений овочевий сік "
У 21-денному лікуванні навесні
"Я рекомендую робити цей ритуал у формі 21-денного лікування, особливо навесні, коли повернулися прекрасні дні", - рекомендує натуропат. Щоб насолоджуватися користю фруктів круглий рік, ми також замислюємось над тим, щоб регулярно включати в свій раціон свіжий лимонний сік.