Пийте пиво, не отримуючи пивного живота GQ Німеччина
Якщо ви хочете швидко отримати літню фігуру або залишитись у формі, зазвичай по дорозі отримуєте коментар: “Не пий пива!” Насправді, ти можеш пити пиво все літо, не кладучи на горезвісний живіт.
Любителі пива можуть зітхнути з полегшенням: одне пиво насправді не жирить, принаймні не більше, ніж інші напої. Наприклад, півлітра містить менше калорій, ніж знежирене молоко або яблучний сік (210 ккал проти 250 ккал і 235 ккал). Однак ці калорії не заповнюють вас, а роблять прямо навпаки: алкоголь вважається справжньою закускою, саме це і викликає справжні проблеми. У теплу літню ніч з великою кількістю пива любимо їсти поза голодом, оскільки почуття ситості на даний момент відсутнє, і бажання бенкетувати бере на себе. (Читайте також: World Beer Awards: це 10 найкращих сортів пива у світі)
Пиво на день ...
Справа в тому, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж отримувати від їжі та пиття щодня. Персональний тренер Брайан Кран рекомендує на GQ.com пити пиво лише в тому випадку, якщо протягом дня ви гідно тренувались і не мали пити більше одного пива. Якщо ви не хочете залишати це на літньому фестивалі, спробуйте зменшити негативний ефект. Вживання одного пива на день або шести сортів пива на тиждень не порушує інакше постійно дотримуваного режиму харчування та тренувань. (Читайте також: 4 найсильніші сорти пива у світі не для слабких печінок)
Кран рекомендує перейти на нежирні джерела білка, такі як тунець, за кілька годин до цього. В меню також багато овочів та нежирних закусок, таких як рисові коржі. Крім того, слід стежити за споживанням калорій у п’яну ніч. "Шість упаковок (пива) можуть знищити розподіл калорій протягом цілого дня, навіть якщо ви не їли нічого іншого", - говорить тренер з фітнесу Джейсон Хелмс. Крім того, до і після кожного пива слід випити склянку води, щоб протидіяти зневодненню.