Пийте правильно, пийте здорово
Пити дуже важливо - але занадто багато людей не вживають достатньої кількості рідини. Залежно від віку, зовнішньої температури та експозиції дорослі повинні пити півтора-три літри рідини на день (кава та алкогольні напої виключені!). Не слід чекати, поки ви відчуєте спрагу, і не слід пити лише під час їжі. Тіло потребує рідини безперервно протягом дня, інакше здатність до концентрації уваги та працездатність мозку знизиться. Достатня кількість води важлива для всіх органів. Теоретично для організму достатньо води; Однак багато хто не хоче обходитися без більш ароматних напоїв. Особливо ті, хто, як правило, п’ють мало, можуть, можливо, перехитрити цю звичку, часто готуючи чай, змішуючи різні фруктові шприці або пити гаряче молоко з медом, щоб заснути.
алкоголь
Келих вина з обідом або пиво після роботи. Алкоголь є невід’ємною частиною нашого суспільства та часто обговорюваним суспільним питанням, особливо питанням молоді та алкоголю. Знову і знову виникають запитання про кількість алкоголю, вище якої може бути завдана шкода організму. І в чому саме полягає популярна мудрість - келих червоного вина корисний для вашого здоров’я? Чи має червоне вино захисний ефект для серця? Ці тези ще не доведено. Існує багато різних досліджень, присвячених алкоголю та здоров’ю. Але чи справді алкоголь позитивно впливає на організм і наше здоров’я, суперечливо. З іншого боку, зрозуміло, що алкоголь у великих кількостях може завдати шкоди організму і органам. Цікаві факти про алкоголь та його вплив на здоров’я. більше
Приготуйте холодний чай самостійно
Влітку холодний чай - це чудово прохолодне освіження. Якщо ви робите це самостійно, ви економите на калоріях і одночасно чаруєте справжню вітамінну бомбу. Ми покажемо вам смачні рецепти холодного чаю зі здоровими сезонними фруктами. більше
Енергетичні напої: шкідливі для здоров’я?
Енергетичні напої стають дедалі популярнішими: їх вживають в офісі для підвищення продуктивності, а на вечірках вони повинні проганяти втому. Однак стимулюючі напої також можуть мати небажані побічні ефекти. більше
Корисні напої
Щоб наше тіло не пересихало, нам слід випивати щонайменше 1,5–2 літри на день. Але які напої корисні для здоров’я і можуть позитивно впливати на наш організм та здоров’я? Безперечно, що вода - це здоровий напій номер 1. До того ж він абсолютно без калорій і, залежно від свого складу, багатий мінералами. Якщо вам здається, що вода у великих кількостях занадто нудна на смак, ви також можете отримати доступ до інших напоїв. Соки, соковиті шприцери та смузі мають смак та корисність. Існують великі відмінності в якості соків, шприців та смузі. Напої промислового виробництва часто приховують додатково доданий цукор як інгредієнт, який перетворює фактично корисний напій у свою протилежність. Цікаві факти про корисні напої, а також огляд різних напоїв. більше
Оцінка стану здоров’я чаю
Чай стає все більш популярним як напій. Не тільки завдяки насолоді ароматом та ароматом, ви робите собі щось гарне за чашкою чаю. Наше здоров’я також отримує користь від позитивних властивостей чайного листя. більше
глінтвейн
Глінтвейн на різдвяному базарі традиційно є частиною сезону Адвенту. Вміст алкоголю в глінтвейні та калорійність цього різдвяного гарячого напою часто недооцінюються. Ми показуємо альтернативи та смачний рецепт глінтвейну. більше
Смузі - саморобне здоров'я
Фрукти та овочі п’ять разів на день - це рекомендація щодо здорового, збалансованого харчування. Але це одночасно і виклик. Смузі є здоровою альтернативою. Їх можна купити в супермаркеті або просто і здорово приготувати вдома. більше
Чай та кава
Гарячі напої популярні не тільки в холодні дні. Майже кожен третій німець каже, що вони ніколи б не вийшли з дому, не випивши спочатку ковтка кави. Чай, навпаки, цінується насамперед тому, що, як кажуть, він має різні позитивні наслідки для здоров’я. більше
Пиття та здоров'я
Вода - джерело життя. Без води ми можемо вижити максимум від 4 до максимум 7 днів. Щоб підтримувати організм в русі і баланс рідини завжди знаходився в рівновазі, рекомендується пити 1,5-2 л щодня. У спекотні літні дні, якщо у вас температура, діарея або навіть спортивні заходи, вам слід пити більше. Хто недостатньо п’є, може завдати шкоди організму. Головні болі, раптова втома та втрата концентрації, а також проблеми з кровообігом та запаморочення можуть бути можливими наслідками. До речі, люди похилого віку часто п’ють занадто мало. Випиту кількість слід розподіляти протягом дня, це також може зміцнити здоров’я. Ідеальними напоями є вода, сокові шприці та чай без цукру. Кава підходить лише в помірних кількостях, як і алкоголь, оскільки це навіть виводить рідину з організму. Корисні поради щодо пиття та здоров’я. більше
Чому кава так стимулює
Більшість німців вирішують випити чашку кави щодня - ми, німці, щороку випиваємо 166 літрів на душу населення. У кожній чашці кави міститься 80 міліграм кофеїну. Якщо ми насолоджуємося гарячим напоєм в помірних кількостях, кава має надзвичайно позитивні ефекти. більше
Чому пити так важливо
Багато з нас турбуються про дієту, але рідко ретельно вивчають свої звички пити. Неправильно: більшість дорослих п’ють занадто мало. У тих, хто чекає спраги випити щось, часто вже спостерігається дефіцит рідини. більше
води
Пити здорово та життєво важливо. Мабуть, найкориснішою та найменш калорійною з усіх напоїв є вода. Будь то просто з-під крана, мінеральна вода з пляшки, бульбашка в содоварці або змішування з соком для отримання фруктового шприца - вода просто є частиною здорового харчування. Щодня має бути не менше двох літрів, щоб забезпечити організм достатньою кількістю рідини та уникнути головного болю та втоми. Дізнайтеся все про різні типи води, ступінь жорсткості, поживні речовини у воді та якість води. більше