Вправи, рекомендовані пацієнтам із діабетом II типу - Навчальні
Пацієнтам з діабетом II типу слід більше уваги приділяти своєму харчуванню та фізичним навантаженням. Нове дослідження дослідників Віденського університету показує, що комбінована програма фізичних вправ, аеробіка та фізичні вправи на витривалість є набагато ефективнішою для пацієнтів з діабетом II типу, ніж практика лише одного з цих двох типів тренувань.
Вправи, які допомагають пацієнтам контролювати рівень глюкози в крові та вагу
Пацієнтам з діабетом II типу необхідний збалансований спосіб життя як для підтримки рівня цукру в крові на оптимальному рівні, так і для уникнення збільшення ваги. Надмірна вага та ожиріння є основними факторами ризику розвитку діабету ІІ типу.
Здорове харчування та програма помірних фізичних вправ настільки ж важливі, як і ліки, вважають лікарі.
Щоб правильно контролювати своє захворювання, фахівці рекомендують пацієнтам виконувати помірну програму аеробних вправ (художня гімнастика) у поєднанні з вправами на опір (підняття тягарів, гумки).
Фахівці також рекомендують спостерігати за пацієнтами під час фізичних вправ інструктора, щоб корисний ефект був максимальним.
Під час дослідження спеціалісти у Відні проаналізували 915 пацієнтів, які виконували три типи тренувань: аеробні вправи, вправи на опір та програму, яка поєднує ці два.
Аналізуючи програму фізичних вправ у співвідношенні з рівнем глюкози в крові, масою жиру та рівнем холестерину, дослідники дійшли висновку, що комбінована програма має набагато більший вплив на контроль діабету, ніж інші програми.
Регулярні фізичні вправи сприяють щільності м’язової маси, збільшують міцність кісток і покращують кровообіг.
Людина, яка регулярно займається фізичними вправами, також матиме кращий психічний стан, будучи набагато більш оптимістичним щодо свого здоров’я.
Задайте ЗАПИТАННЯ/Надішліть ВІДПОВІДЬ
Увага, онлайн-обговорення не замінюють спеціалізовану консультацію! Не включайте в повідомлення назви ліків. Публікуючи запитання або відповідь, ви підтверджуєте, що погоджуєтесь із умовами сайту.