Пийте воду, як шкільну каву для схуднення
Ми починаємо цикл статей про схуднення та здоров’я з розмови про воду. Інтуїтивно зрозуміло, що у будь-якій здоровій дієті вода має своє важливе місце.
Але загалом людина розуміє під водою такий вислів: «випивати щонайменше 2 літри рідини на день», що включає також чай і колу, каву та берику.
Вода означає воду, нічого іншого і всупереч загальній думці, не пийте бочкою, як скрізь пишуть реклами.
Найголовніше, коли ви п'єте воду, це те, що вона всмоктується у ваше тіло. А вода добре засвоюється у вашому тілі (або є біодоступною), коли вона заряджена електричним струмом і коли її просторова геометрія є правильним тетраедром. я жартую
Вода всмоктується у ваше прекрасне тіло, коли воно живе і має хорошу електропровідність.
І де ми знаходимо цю живу воду? У фруктах, в овочах, у джерелах. У пляшковій воді, однак, рідше.
Отже, все, що ви їсте у вигляді фруктів, овочів, овочевого соку, смузі, на 100% засвоюється у вашому організмі. Те, що ви споживаєте з бутильованої води, менше засвоюється. Але він все ще всмоктується за умови, що ви П'ЄТЬ ПОВТО, рот в рот.
Тож не турбуйтеся про те, що у вас немає доступу до гірських джерел, і єдиним вашим джерелом води є пластикові пляшки. Важливо пити.
КОЛИ І ЯК ПИТИ ВОДУ?
Вранці, прокинувшись, добре почистіть зуби, обличчя і випийте першу здорову порцію води: мінімум 0,5 л.
Чому? Тому що, поки ви спали, ваше тіло було відремонтовано, щоб ви могли бути свіжими та готовими до нового дня. А ти вранці так спрагнеш, ніби ти був цілий день без води.
Що важливо: воду п'ють інцеі, з рота в рот. Принаймні за 10-15 хвилин. Якщо ви покладете його на горло, як постріл текілли, він дійде до цілої нирки, і ви будете пити його даремно. Ви виділяєте його з сечею разом з мінералами. Тому пийте повільно і не поспішаючи і дайте воді вбратися.
Який вплив робить ранкова вода на голодний шлунок?
По-перше, роль кави. Ти мені не віриш? Спробувати. Це вас прокидає і вранці відправляє у святі місця, на цей раз без газети.
Через півгодини води вранці можна поснідати. А потім, до обіду, ви зможете пити воду, коли відчуєте потребу.
Але пам’ятайте, за годину до обіду залиште шлунок у спокої, щоб він добре спорожнів.
Крім того, після обіду почекайте 2 години, поки ви знову не почнете пити воду. Якщо ви п’єте раніше, є шанс розбавити шлунковий сік у шлунку та продовжити час, який їжа проводить у шлунку, що призводить до бродіння, шлунково-стравохідного рефлюксу та інших радощів.
І ви хочете відчувати себе легким і еластичним, а не роздутим.
СКІЛЬКИ ВОДИ ВИ П'ЄТЕ?
Оптимальна вода, необхідна для отримання світиться та зволоженої шкіри, становить 33 грами на кг маси тіла щодня. Якщо ви важите 60 кг, це означає 60 х 0,033 = 1,98 л води на день.
Дуже важливо: якщо до вчора ви пили по 1 склянці на день, не переходьте з першого на 2 літри або скільки виходили ваші розрахунки. Оскільки ваші нирки ще не пристосовані до цього зусилля.
Збільшуйте поступово, максимум 100 мл на день, щоб дати тілу час звикнути до зростаючого зволоження.
Отже, гідратуйте, але поступово і уважно ставлячись до того, що говорить вам ваше тіло, якщо воно хоче, якщо воно не хоче.
ЯКУ ВОДУ ВИ П'ЄТЕ?
Яку воду ви п’єте, пов’язано з рівнем всмоктування води в організмі. Чим живіша вода, яку ви п'єте, тим більше ви поглинаєте життя і його високі вібрації у вас.
Як ти це робиш?
Оскільки у вас немає доступу до джерельної води, зручним рішенням є додати до питної води будь-що з наступного:
- трохи вичавленого лимона;
- деякі живі листя, м’ята, базилік, інші красиво запашні або зелені листя і зручні (і їстівні, так?)
- скибочку яблука, огірка, трохи апельсина, але без шкірки, щоб уникнути пестицидів.
- все, що є живим і рослинним, ви можете додати шматочок до поїлки і дати йому робити свою магію принаймні годину. І магія пов’язана не тільки з тими вільними іонами, що виділяються у воду, але і з вібрацією води та іншими речами, трохи більш тонкими та чудодійними.
Очевидно, те, що я рекомендую в пункті 3, є необов’язковим. Якщо ви хочете це зробити, ласкаво просимо. Якщо ні, дотримуйтесь принаймні пунктів 1 і 2, і ви відчуєте різницю.
В кінці я залишаю для вас найкрасивішу частину.
Одне, що ви дізнаєтесь, пивши воду таким чином, як я вас навчав, - це те, що спрага виховується. Якщо раніше ви не пили воду, бо не спрагли, це тому, що ваше тіло адаптувалося і більше не запитувало.
Тепер, коли ви п’єте воду, коли вона потрібна, наскільки вона потрібна і якою має бути, ваше тіло звикне приймати і вчитися просити вас. І ви побачите, що кількість, яка раніше могла здаватися величезною (скажімо, 2л/день), тепер ви споживатимете її з великою легкістю та задоволенням. І ваша шкіра буде блищати і дякувати вам.
Дайте воді відпочити, і спрага всередині вас підніметься.
Ваша енергія, здоров’я, краса безпосередньо зумовлені тим, наскільки ви зволожені.
Тож пиймо, кажу. Жива вода.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.