Пийте воду під час їжі доброї чи поганої ідеї PassionSant

новини Багато хто стверджує, що небажано пити воду під час їжі, оскільки це "роздує" шлунок і порушить травлення. Насправді все навпаки. Вода допомагає шлунку швидше спорожнятися, а отже, сприяє травленню.

пийте

• Перш зауважте, що питна вода раніше їжа наповнює шлунок і допомагає обмежити споживання їжі. Це проста порада для тих, хто хоче знизити споживання калорій.

• Витрачена вода поки їжа прискорює спорожнення шлунка, що сприяє травленню. Слід пити негазовану або слабогазовану воду невеликими ковтками (жодна склянка не спорожняється залпом), яка також зріджує їжу.

• Вода знижує кислотність, яка зазвичай виробляється шлунком, і допомагає боротися із запорами, полегшуючи кишковий транзит. Щоб уникнути здуття живота або рефлюксу, уникайте вживання дуже газованої води або занадто багато води під час їжі. Якщо ви тендітні, віддайте перевагу випити трохи простої води до і після їжа.

• У разі сильного вживання алкоголю чергуйте: наприклад, склянку вина, потім склянку води, потім склянку вина тощо. Це сприяє зволоженню організму (алкоголь зневоднює). Не пийте газовану воду з алкогольними напоями, що самі газовані (ризик здуття живота і рефлюксу).