Піколінат хрому - досвід дієтичних добавок

Дієтична добавка, яка досі відома в основному як інсайдерська підказка. Відомий під назвою Піколінат хрому, хром, як важливий мікроелемент, виконує багато важливих функцій в організмі людини. У цій статті ви дізнаєтесь, що це таке, і як можна успішно використовувати піколінат хрому для тренувань.

Хром регулює рівень цукру в крові

Хром - важливий мікроелемент, який має велике значення для власного синтезу інсуліну в організмі для контролю рівня цукру в крові. Якщо в організмі достатньо хрому, інсулін може виконувати свою роботу без обмежень: регулювання рівня цукру в крові.

Тільки коли рівень цукру в крові в організмі збалансований, організм може оптимально та здорово контролювати апетит, білковий обмін, вуглеводний обмін та жировий обмін.

Тому хром необхідний для нарощування м’язів, втрати зайвого жиру в організмі та здорового харчування в розумних межах. Якщо у вас недостатньо хрому, ви не зможете скористатися багатьма перевагами збалансованого балансу інсуліну.

Ви також можете дуже добре впливати на регулювання рівня цукру в крові за допомогою фізичних навантажень. Звичайно, позитив розуміється.

Навіть якщо нещодавно були опубліковані дослідження, які говорять проти позитивного впливу на рівень цукру в крові: попередні дослідження здаються мені набагато інформативнішими. Мій особистий досвід також говорить на користь регулювання рівня цукру в крові.

Як виникає дефіцит хрому?

З поживної точки зору, потрібно було б споживати значну кількість їжі для рекомендованої конверсії хрому від 200 мкг до 4000 мкг.

Це відповідає працелюбному будівельнику. Всі натуральні продукти, що мають високий вміст хрому, рідко зустрічаються в сьогоднішньому раціоні.

Цілісні зерна - це виняток, але більшість постраждалих людей споживають їх лише обмежено. Неправильне харчування є однією з найважливіших причин дефіциту хрому.

Крім того, хром може засвоюватися лише в обмеженій мірі завдяки звичайному харчуванню. Інший момент - проблема з цукром. (Ще раз) поганий цукор руйнує хром в організмі людини.

Отже, якщо ви їсте багато цукру, ви також працюєте безпосередньо проти рівня хрому. В основному, звичайно, вам не доведеться турбуватися про те, що одразу після іменинного торта буде дефіцит хрому. Але ті, хто довгий час неправильно харчувався, матимуть значні проблеми з дефіцитом хрому в довгостроковій перспективі.

До натуральних продуктів, що містять багато хрому, належать: мідії, креветки, гриби, помідори, брокколі, брюссельська капуста, огірки, шпинат та салат. Прийом препаратів хрому можна рекомендувати, якщо ви їсте менше як частину дієти або якщо у вас вже діабет.

Цього можна запобігти цілеспрямованим вживанням піколінату хрому та здоровим харчуванням. Щоб ще раз пояснити: якщо ви їсте нездорову і дуже солодку дієту, існує ймовірність дефіциту хрому.

Причини дефіциту хрому:

неправильна дієта (мало цільнозернових та овочів)
занадто багато цукру
занадто багато білого зерна
занадто багато жирних продуктів
занадто багато продуктів переробки та готових страв
погане використання сільського господарства

Коли справа доходить до останнього пункту, поганого використання сільськогосподарської продукції, кінцевий споживач, природно, не має впливу чи навіть можливості зрозуміти можливий недолік. Однак можна припустити, що дефіциту в органічному землеробстві буде менше.

Застосування піколінату хрому

У цій статті дуже коротко і дуже поверхнево йдеться про піколінат хрому. Додаткову інформацію можна знайти на різних веб-сайтах в Інтернеті або в одній із наступних статей. До цього часу слід зазначити наступні сфери застосування піколінату хрому:

Оптимізуйте та регулюйте показники інсуліну
Сприяють втраті жиру та нарощуванню м’язів
Для зміцнення імунітету
Знизити ризик діабету
Уповільнити процес старіння
Встановіть баланс холестерину
Уникайте тяги та запою
Відсутність або зменшення набору ваги під час відмови від сигарет

Обставина з відсутність збільшення ваги при відмові від куріння бути. Хоча багато людей все ще думають, що вони тягнуться лише до їжі, а не до сигарети, і відповідно набирають вагу, зараз є дослідження, які показують, що насправді існує зв'язок між відсутністю сигарети та рівнем інсуліну. Хром тут також може допомогти.

Крім того, слід підкреслити позитивний ефект проти тяги. У дослідженні, проведеному на дуже невеликій кількості учасників дослідження, було виявлено загальне поліпшення самопочуття.

Згідно з останніми дослідженнями, також було доведено, що хром відіграє важливу роль у втраті ваги та втраті жиру.

Скільки піколінату хрому слід приймати?

На основі досліджень, які я прочитав, фактичної потреби в хромі в організмі та вмісту піколінату хрому в сьогоднішній дієті, рекомендований прийом додається Від 200 мкг до 400 мкг на день.

Скільки капсул я повинен приймати?

Вищі дози обов’язково слід обговорити з фахівцем. Піколінат хрому може протидіяти тим, хто страждає на діабет або боїться насувається хвороби. У цьому випадку також абсолютно необхідна консультація фахівця. Піколінат хрому це не чудо-ліки, а дієтична добавка.

Якщо ви приймаєте хром, бажано приймати таблетки незалежно від прийому їжі. Зокрема, слід утриматися від прийому цинку як харчової добавки одночасно. Цинк може пригнічувати всмоктування хрому. Порада: приймайте цинк перед сном, хром вранці натщесерце.

Наступні люди мають підвищений ризик дефіциту хрому і повинні оптимізувати рівень хрому, приймаючи його:

Вагітні жінки
діабетик
Пацієнти з атеросклерозом та підвищеним рівнем ліпідів у крові
спортсмен
Той, хто їсть мало або зовсім не цілісні зерна
Той, хто вживає багато цукру

Я твердо вірю, що піколінат хрому мені дуже допоміг. Як з точки зору схуднення, так і боротьби з негативними наслідками зайвої ваги.

Я насправді не міг знайти дефект у собі. Правильні симптоми дефіциту з’являються дуже пізно, якщо взагалі. Тому бажано перевірити, чи споживаєте ви достатньо хрому. Ви також можете просто спробувати зрозуміти, чи допомагає вам прийом добавки.

Наслідки передозування

Чи можете ви передозувати хром як харчову добавку? Не зовсім. Передозування відоме лише в промисловій хімії. Наслідки - отруєння, а ризик раку, як кажуть, підвищений. Однак це не так, якщо приймати його як харчову добавку!

Чи рекомендується піколінат хрому? (Звіт про досвід)

Я знайшов Хром Піколінат випадково і приймав його як частину свого раціону протягом тривалого часу. Це мій особистий звіт про споживання хрому.

Суб’єктивно я почуваюся краще під час прийому хрому і успішніше втрачаю вагу. Перш за все, я вважаю вплив на тягу дуже елементарним. Я відчуваю значно менше тяги, регулярно приймаючи хром.

Я регулярно приймав піколінат хрому, особливо у фазі, коли моя дієта отримала справжній підйом.

Можлива зміна після припинення прийому харчової добавки мені здається важливішою, ніж ефект під час прийому. Я відчуваю, що моя дієта не обходиться так само без хрому. Особливо в часи, коли я навряд чи можу звернути увагу на абсолютно збалансовану дієту.

Я навряд чи міг визначити вплив на рівень цукру в крові в собі. На жаль, у мене немає діабету і я ризикую захворіти на діабет. Принаймні, крім зайвої ваги, у мене немає факторів ризику.

Що стосується піколінату хрому, я покладаюся на продукт від Echt Vital, оскільки це один з небагатьох піколінатів хрому з 400 мкг.

Я не міг розібрати жодних побічних ефектів. На мій погляд, хром - це ефективна добавка, яка допомагає мені схуднути і схуднути.

Піколінат хрому від Echt Vital

60 капсул за ціною 12,80 EUR. Природне виробництво, високі дози хрому.