Пілоксинг, правильна суміш для ліплення фігури мрії
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Гібридний спорт, поєднання пілатесу, боксу та танців, вам це подобається? Пілоксинг базується на цих різних дисциплінах для отримання повного результату. Ми протестували курс зі Стефані Карпентьє, яка представила цей вид спорту у Франції.
Щороку, фітнес винаходить себе, пропонуючи нові дисципліни. Пілоксинг®, таким чином, є одним із тих видів спорту, які, як правило, терміново перевіряються. Але що це таке ? Стефані Карпентьє, яка імпортувала його з Каліфорнії, розповідає нам більше.
Пілоксинг, що це ?
З Piloxing ми практикуємо три дії в одному. Дійсно, цей фітнес-клас, який уявляв собі в Лос-Анджелесі шведський тренер, змішує деякі пози пілатесу, з боксерські рухи і деякі танцювати. Результат ? Ритмічна програма, який грає на різній інтенсивності трьох дисциплін до працювати на все тіло, щоб підняти музику, для веселого та грайливого боку !
Навіщо робити пілоксинг? ?
Пілоксинг використовує різноманітні ресурси і тому представляє безліч інтересів. Перш за все, цей спортивний курс має на меті спалити якомога більше калорій. За одну годину ми витратимо в середньому від 400 до 900. Все тіло зажадане і, отже, гармонійно нарощується, зміцнює і зміцнює. Пілоксинг також дозволяє вправляти глибокі м’язи і тим самим виправляє поставу, завдяки пілатесу. Це також сприяє зміцнити стабілізуючі м’язи центру тіла, для кращий баланс. Серце також використовується, що має наслідкомпідвищити витривалість та вибуховість. Нарешті, не забуваймо, що спорт - це хороший спосібзняти стрес !
Для кого призначений Piloxing? ?
Жінки є головними зацікавленими сторонами, але ця діяльність, звичайно, може практикуватися чоловіками. Загалом, Piloxing спрямований насамперед на тим, хто хоче випустити пару, спалюючи максимум калорій за мінімум часу, одночасно отримуючи задоволення. Суміш дисциплін дозволяє мати повна робота за один урок: м’язи підтягнуті завдяки боксу, баланс покращується завдяки поставам пілатесу, змінюючи силует і, нарешті, танець бере участь у краща гнучкість. Тому це ідеальна діяльність для тих, хто хоче швидко перемалюйте їх тіло. Більше того, оскільки це так не травматичний для суглобів, ця спортивна діяльність може відповідати велика аудиторія, навіть літня. Однак якщо у вас проблеми з серцем, це краще зверніться за порадою до лікаря або починайте з менш напружених занять.
Що відбувається під час сеансу ?
Курс триває перша година. Розминка - з танцювальним баром чи ні, залежно від інтенсивності занять - вимагає танцювальні позиції. Наприклад, ми розтягуємося, роблячи шипи. Потім настає динамічна фаза з інтервальні вправи на бокс. Ми будемо множити прямі, гачки, ухилення, синхронізуючи їх з рухами ніг. Під ритм музики ми повторюємо серію рухів. Потім пульс поступово збільшується. Потім встановіть пози для пілатесу для відновлення та для балансу. Потім ми утримуємо позиції протягом 8 секунд, перш ніж відпустити, а потім повернутися на місце. черевний ремінець вимагається і концентрація необхідна. Але це ще не закінчено! Після невеликої фази танцю для веселої сторони, ми знову починаємо більш потужні рухи з боксом. Як вказує його гасло, скандується в кінці кожного сеансу, Piloxing хоче зробити кожну жінку "гладкою, сексуальною та потужною" людиною ("Струнка, сексуальна і потужна", примітка редактора).
Де робити пілоксинг ?
Стефанія Карпентьє викладає пілоксинг, і оскільки вона імпортувала цю дисципліну, вона підготувала понад 900 тренерів у Франції.
Ви можете знайти всі кімнати, де викладають пілоксинг, на веб-сайті piloxing.com. !
Слайд: 10 вагомих причин зайнятися пілатесом