Пінья Колада з посиленням колагену - легка дієта

Солодко-крижана пінья-колада на пляжі виглядає райською, ні?

Але насправді це означає багато цукру і сонячних опіків. Тож захистіть себе, перш ніж розбивати рахунок за допомогою цієї більш здорової піньї-колади з підвищенням колагену.

Цей рецепт пінья-колади включає несолодкий кокосовий молочний напій, кокосову воду, заморожений ананас, 2% грецький йогурт та совок колагену для чудової шкіри та нігтів.

Один смак, і ви ніколи не повернетесь до оригіналу.

Професійна порада: У вас ще немає посилення колагену Beachbody? Отримайте його тут.

Пінья Колада з посиленням колагену

Уникайте цукру та сонячних опіків цього літа та ковтайте здоровішу Пінью Коладу за допомогою колагену.

• 1
  Кубок
  несолодкий кокосовий молочний напій
• ½
  Кубок
  несолодкий заморожений ананас
• ½
  Кубок
  несолодкої кокосової води
• ¼
  чашка + 2 ч. л.
  Звичайний грецький йогурт зі зниженим вмістом жиру (2%)
• 1
  совок
  Підсилювач колагену

Помістіть кокосове молоко, ананас, кокосову воду, йогурт та колагеновий підсилювач у блендер; ковдра. Змішайте до однорідності.

У полі "Факти харчування" нижче наведено приблизну інформацію про поживність цього рецепта.

Пінья Колада з посиленням колагену

Кількість на порцію (1 порція)

Калорії 235
Калорії з жиру 54

% Щоденної вартості *

Загальний жир 6г
9%

Насичений жир 4г
20%

Холестерин 18 мг
6%

Натрію 134 мг
6%

Загальна кількість вуглеводів 25г
8%

Дієтичне волокно 1г
4%

Білок 21г
42%

* Відсоткові добові значення засновані на дієті з калоріями 2000.

Порції P90X/P90X2
Жир ½
Молочна ½
Фрукти 1

Порції P90X3
Вуглеводи 1
Жир 1
Білок 1

Еквіваленти контейнерів
½ фіолетовий
Червоний 1
Жовтий ½
½ чайна ложка

2B Mindset Plate It!
Насолоджуйтесь сніданком.

Якщо у вас є питання щодо розмірів порцій, натисніть тут, щоб розмістити запитання на наших форумах, щоб наші експерти могли вам допомогти. Будь ласка, додайте посилання на рецепт.

---