Пінна ванна може втратити до 140 калорій
Пінна ванна - це завжди найкращий спосіб розслабитися після довгого робочого дня. Але це також може бути прекрасним союзником для схуднення !
Хто ніколи не мріяв схуднути, не відвідуючи тренажерний зал і не дотримуючись дієт, як день без хліба ?
Схоже, ця мрія має здійснитися, оскільки нові дослідження знайшли ефективний спосіб спалити калорії, навіть не піднявши пальця.
Все, що вам потрібно зробити, це лягти і прийняти гарну гарячу ванну.
Можливо, це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але саме це є результатом дослідження вчених з Ноттінгемського університету Трента.
Щоб дійти до цієї знахідки, вони попросили половину учасників тесту прийняти ванну у воді з температурою 40 ° C, а іншу половину - протягом години.
Вони виявили, що група велосипедистів спалювала більше жиру, ніж ті, хто приймав гарячу ванну.
Однак останні все-таки призвели до втрати 140 калорій - еквівалент півгодини ходьби !
Фахівці також виявили, що гаряча ванна допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові та покращує якість їх сну.
Доктор Стів Фолкнер, один з авторів дослідження, пояснив:
"Коли ви приймаєте гарячу ванну, ваше тіло намагається уникати перегріву.
Це робиться шляхом розширення судин, щоб спробувати передати частину тепла з крові в навколишню атмосферу.
Ця зміна впливає на кров'яний тиск, тому, щоб підтримувати тиск стабільним, ваш пульс також збільшується.
Ви спостерігаєте низку фізіологічних реакцій, які дуже схожі на реакції [фізичних] вправ. "
Дослідження також виявило, що ті, хто користується сауною або гідромасажною ванною, рідше хворіють на діабет або серцево-судинні захворювання.
Хоча ці висновки та висновки можуть порадувати всіх, хто ненавидить відвідувати тренажерний зал, доктор Фолкнер попереджає, що слід продовжувати регулярно займатися.
"Це не заміна вправам. Пінна ванна може імітувати деякі переваги фізичних вправ, але не всі.
Але для людей, які не можуть займатися фізичними вправами, можливо, через певні проблеми зі здоров’ям чи інвалідність, це може бути хорошим варіантом. "
Залиште коментар скасувати відповідь
Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.