Пиріг d; здоровий овес у 4 інгредієнтах

овес

Фруктовий торт лише з 4 корисними інгредієнтами !

Інгредієнти та кількості

Два середніх банани
1 столова ложка меду
1 столова ложка кокосової олії (не обов’язково), бажано холодного віджиму
250 г вівсяних пластівців

Для гарніру: фрукти на компоті або грецький йогурт.

Від 2 до 5 € на людину

Крок 1

Змішайте банани в ручному блендері або розімніть їх виделкою.

2-й крок

Розтопіть мед і кокосове масло в мікрохвильовці.

Крок 3

Змішайте всі інгредієнти: банан, мед, кокос і овес.
Ваша підготовка повинна мати послідовність, як на відео внизу сторінки.

Потім викладаємо в кекс, пиріг або іншу форму. Наприклад, міцно утрамбовуйте тильну сторону ложки.
Будьте обережні, щоб не забути папір для випічки.

Крок 4

Випікайте при 180 ° С близько 20 хвилин.
Якщо воно занадто швидко забрудниться, поставте деко в низьке положення або покладіть аркуш паперу для випічки. Тісто добре готується, коли воно злегка підрум’яниться і стане компактним.

Крок 5

Його можна прикрасити: фруктами на компоті або фруктами на грецькому йогурті.
Я робив різні варіанти, але завжди з однаковою основою (див. На фото).

Крок 6

Це ідеальний пиріг вранці або для враження ваших друзів.