Пір’я Анааляски, серпень 2015 року
Моя абсолютна улюблена моно дієта, як багато хто впевнений.: D Я зазвичай роблю їх із соєвим молоком від Alpro, не зовсім цього разу, але про це пізніше. До цих пір, незважаючи на поганий обмін речовин, я завжди мав великий успіх із соєвим молоком (хоча я часто п’ю його разом з кавою).
Цього разу я випив 700 мл соєвого молока (Soja Macchiato light) та 500 мл соєвого молока (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Знову ж, тут застосовується скільки завгодно, але воно повинно бути не менше 1 літра.
День 3 - Монодієти в чеку
Середа: Шоколадна моно дієта
Я справді панікую перед шоколадною моно дієтою, оскільки калорій неймовірно багато, і шоколад для мене абсолютна страха (._.). Крім того, я справді не втрачав ні грама в минулий раз (на щастя, я теж не втратив жодного). АЛЕ я перевірив це ще раз для вас, хлопці.
Загальне:
- Допускаються: молочний шоколад, темний шоколад та білий шоколад (включаючи м’які начинки, такі як нуга, дитячий шоколад, мус тощо)
- Не дозволяється: тверді начинки, такі як горіхи, печиво, вафлі, чіпси тощо, а також начинки, такі як йогурт, м'ята, марципан
- Кількість: Мінімум 300г, скільки хочеш/можеш
Але пізно вдень у мене почався досить сильний головний біль, що часто буває при такій кількості шоколаду через високий рівень цукру в крові, який так само швидко падає. Часто слабкість і запаморочення також є побічними ефектами. Тому я намагався пити багато (4,5 літра).
Я б нікому не рекомендував дієту через загальні фізичні скарги.
Спортивна діяльність: 30 хв кросовий тренажер
Втрата ваги: 800г
Середа, 5 серпня 2015 року
День 2 - Монодієти в чеку
Вівторок: Смузі-моно дієта
Я протестував цю дієту з 3 різними смузі, і я думаю, що вона могла б працювати краще лише з одним сортом.
- Невинний апельсин, морква та манго
- Невинний гранат, чорниця та яблуко
- Невинна ожина, полуниця та смородина
Тому, якщо ви п'єте достатньо і робите це лише один день, це, на мій погляд, також рекомендується.
Спортивна діяльність: Прогулянки та 30-хвилинний крос-тренажер
Втрата ваги: 200 г.
Вівторок, 4 серпня 2015 року
День 1 - Монодієти в чеку
Понеділок: сокова моно дієта
Моно дієти в чеку!
Монодієти - тенденція схуднення року, навряд чи можна заперечити це. І з поживної точки зору, ця концепція цілком виправдана, ЯКЩО ви не робите це занадто довго. Тому я рекомендую монодиєти лише на один день, щоб тіло не страждало і не з’являвся ефект йо-йо. А що, якщо ви будете робити різні моно дієти одну за одною? Я завжди критично ставлюсь до цього і все частіше раджу це не робити, оскільки я думаю, що це може призвести до дефіциту поживної речовини. Але я нічим не поганий, і оскільки мій баланс поживних речовин і так рідко покривається, я беру пробу, щоб мати змогу надати рекомендації на основі досвіду.
Щотижневий графік:
Понеділок: Сік моно дієта
Вівторок: Смузі моно дієта
Середа: Шоколадна моно дієта
Четвер: Монодієта на соєвому молоці
П’ятниця: Соєвий йогурт моно дієта
Субота: Хліб моно дієта
Буде щоденний звіт із повними деталями. (:
Сподіваюсь, це відповідатиме вашим інтересам.
Про мене. ♥
Розшукуваний плакат. ♥
День народження: 25 листопада 1996 р. (18 років)
Штат: Нижня Саксонія
Місце проживання: поблизу Геттінгена
Розмір: 1,61м
Найменша вага: 43 кг
Максимальна вага: 58 кг
Цільова вага: 35 кг
Колір очей коричневий
Колір волосся: змішаний каштановий
Улюблений колір: темно-синій
Улюблена їжа: недоступна (головне - веганська)
Хобі/заняття: читання, письмо, спорт, прогулянки з собакою, приготування їжі/випічка, покупки
Домашні тварини: одна собака, 3 бородатих дракона
Школа/робота: незабаром студент
Психічні захворювання: депресія, нервова анорексія, SVV, тривожність та розлади сну, суїцидальність, клаустрофобія, паранойя та іноді компульсивне миття
Перебування в лікарні: відсутні (майже 2)
Амбулаторна терапія: 2 (3 роки)
Спроби відновлення: Кілька
НЕ ПРО АНА! ВСІМ ТРИГГЕР ПОПЕРЕДЖЕННЯ!
xx Анааласка