Піші прогулянки, гарантія здоров’я від голови до ніг
Напевно, вас не здивує той факт, що піші прогулянки корисні для вашого здоров’я, але ви можете бути здивовані, дізнавшись, що його користь охоплює все ваше тіло, від голови до ніг.!
Подивіться, які переваги піших прогулянок для мозку та тіла:
Переваги для мозку
Творчість! Виїзд в похід може стимулювати творче мислення. Дослідження показують, що на відкритому повітрі можна збільшити вашу концентрацію та навички вирішення проблем до 50%.
Розслаблення: Показано, що звуки природи на стежці, такі як спів птахів та шум проточної води, знижують рівень стресу.
Енергія: Прогулянка лісом може допомогти полегшити розумову втому.
Відносини: Піші прогулянки стежками з родиною та друзями - це чудовий спосіб провести час разом та зв’язатися, роблячи щось цікаве.
Користь для вашого організму
Тонус верхньої частини тіла: З трекінговими палицями також задіяна ваша верхня частина тіла. Ваші плечі, руки і спина будуть вдячні вам!
Зберігайте своє серце здоровим: Регулярні фізичні вправи, такі як піші прогулянки, корисні для здоров’я серцево-судинної системи та можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, високого кров’яного тиску та інсульту.
Посиліть свої кістки: Піші прогулянки - це важка вправа, що означає, що ви можете підвищити щільність кісткової тканини на стежках.
Дайте суглобам відпочити: Завдяки своїй м’якій поверхні стежки втомлюють ваші суглоби менше, ніж тротуари чи мощені доріжки.
Тонус нижньої частини тіла: Піші прогулянки чудово підходять для тонізування м’язів, особливо квадрицепсів, сідниць та підколінних сухожиль. Додайте кілька пагорбів або нерівну місцевість для кращих серцево-судинних тренувань та спалення більше калорій.
Виберіть свою наступну пригоду!
Парки Онтаріо пропонують 1800 км трас, від простих сімейних до складних доріжок для більш авантюрних. Ось невеличка вибірка того, що можна знайти в парках по всьому Онтаріо:
Провінційний парк Рондо: Стежка дерева тюльпанів
Ця 1-кілометрова стежка проходить через зрілий каролінський ліс, де туристи можуть побачити рідкісні в Онтаріо види Каролінії, такі як тюльпани, сасафраси та овальні гікори. По суті, це набережна, доступна для інвалідних візків. Є можливість орендувати всюдихідний візок.
Ця 2-кілометрова стежка приведе вас до водоспаду Стуббс, де річка Літл-Іст впаде вниз по скелястому схилу. Чудове місце для відпочинку та насолоди білою водою.
Провінційний парк Прескіль: Болотна стежка
Ця 1,2-кілометрова петля має 800 м набережних з двома оглядовими вежами та навчальною платформою - чому б не взяти пікнік! Шістнадцять інтерпретаційних панелей ілюструють історію болота та його мешканців. До дерев’яної частини стежки легко дістатися.
Провінційний парк Біле озеро: Крихітна стежка болота
Ця 4,5-кілометрова стежка кружляє навколо двох великих бобрових ставків, а потім піднімається на піщаний хребет соснової сосни, перш ніж прибути на болото. Доріжка перетинає болото, де на килимі плаваючого моху сфагнуму ростуть такі комахоїдні рослини, як росичка та глечик. Ви знайдете оглядовий майданчик на рівні болота та лавки вздовж стежки.
Провінційний парк Міссісагі: Оглядова стежка Хеленбар
Ця 7-кілометрова стежка піднімається поступово похилим хребтом і досягає вершини біля оглядового майданчика Хеленбар, звідки відкривається захоплюючий вид. Стежка продовжується, спускаючись по схилу і проходячи через древню насадження величезного східного болиголова, перш ніж приєднатися до стежки озера Семівіте.
Знайдіть біля себе стежку
Щоб дізнатись більше про пішохідні стежки в парках, перегляньте вкладку "Заходи" на окремих сторінках парку або дізнайтеся більше про піші прогулянки парками Онтаріо тут.
Ви також можете шукати маршрути поблизу вас за допомогою нашого інструменту пошуку парку.
Ви хотіли б здійснити похід з гідом?
Наші натуралісти завжди планують веселі походи на природу. Зверніться до сторінка подій щоб знайти походи поблизу вас. Ось декілька, щоб дати вам смак:
- 7 травня - провінційний парк Фронтенак: Весняна природна прогулянка
- 8 травня - провінційний парк Сендбенкс: екскурсія Спрінгс Редс та Блукання диких квітів
- 11 травня - Провінційний парк Уітлі: Пташиний тур Норм Честерфілд (Тур птахів Норм Честерфілд)
- 15 травня - Провінційний парк Фронтенак: Весняна прогулянка птахів (Spring Bird Walk)
- 21 і 22 травня - провінційний парк Пінер: Весняний похід польових квітів
Здоров’я парку, здоров’я населення
Дослідження показують, що проведення часу на природі корисно для нашого фізичного та психічного здоров’я, а піші прогулянки - це лише один із способів включити більше природи в наше життя. Ось чому парки Онтаріо охопили глобальний рух «Здорові парки - здорові люди», який заохочує всіх проводити більше часу на природі.