Піші прогулянки жиру! До статті "Друзі фітнесу"

Ви все ще думаєте над тим, куди поїхати на наступних канікулах? Рекомендуємо: Вирушайте в гори! Одягніть туристичні черевики і геть! Тут ви можете дізнатися, чому ми любимо піші прогулянки, як це допомагає вам схуднути та яке обладнання вам потрібно!

фітнесу

Чому ми любимо піші прогулянки

Перебуваючи на свіжому повітрі та насолоджуючись природою, легко забути всі свої турботи. У пішохідних прогулянках є щось медитативне. Не дивно, адже людське тіло насправді розроблене для активного відпочинку в природі, а не для того, щоб щодня сидіти перед комп’ютером і дихати смогом великих міст. Тож не дивно, що вимкнення на природі для нас особливо легко. Тут просто немає місця для метушні та стресів. Тож піші прогулянки - це джерело активного відпочинку, але він також пропонує можливість підтягнутись і схуднути. Кожен, хто коли-небудь здійснював тривалий похід, знає відчуття щастя, коли ви досягли вершини чи хатини - і апетит, що з’являється. Це вірна ознака того, що піші прогулянки вимагають від організму і спалюють трохи енергії.

Як піші прогулянки можуть допомогти вам схуднути

Піші прогулянки - одна з найніжніших форм вправ, що існують. Однак, скільки калорій спалюється в процесі, експерти викликають суперечки. Щоб прояснити це питання, Інститут профілактики та догляду (IPN) провів наукове дослідження від імені Fit for Fun, в якому були науково визначені відповідні значення споживання калорій. Дослідження доводить: піші прогулянки - справжній вбивця жиру! Турист (35 років, 82 кілограми, 1,78 метра) спалив вражаючих 1700 кілокалорій під час тригодинного найвибагливішого тестового туру. Для порівняння - людині, що важить 70 кілограмів, довелося б бігати бігом три години! (Джерело).

Що потрібно для піших прогулянок

Блукати - наш висновок

Якщо вам потрібна перерва і в той же час ви хочете підтягнутись і схуднути, пішохідна екскурсія більш ніж ідеальна. Прохолодне гірське повітря особливо добре при літніх температурах. Це вдвічі більше задоволення з партнером чи друзями, і це не здається виснажливою взагалі. Але зробіть собі послугу і заздалегідь вкладіть гроші в хороше обладнання. Тоді може настати наступна активна відпустка!