Програма баріатричної хірургії PASSERELLE; My Sport Health PACA
Поділитися в мережах:
Структура
Асоціація або спортивний клуб
2 бульвар де Седр, резиденція Clos des Cèdres, кажан Каліма 13009 Марсель
Референт:Т .: 0610326375 @: [email protected]
Фінансова підтримка:
* Міністерство молоді та спорту
Запропоновані види діяльності
Назва діяльності:
Весло, Навчання на колах, Ходьба, Прибережна ходьба, Aqugym
Вид діяльності:
В приміщенні
На відкритому повітрі
Водні
Аудиторія вітається:
Підліток 12-18 років
Дорослі 18-65 років
Тривалість програми:
Від 3 до 6 місяців
Основне місце практики:
Пляж Прадо
13008 МАРСЕЛЬ - 8Е - АРОНДІСАНС
Часові інтервали:
Ранок понеділка НАВЧАЛЬНА ЦІП
Вівторок вдень ПРОГУЛУЙТЕ з/без жердин
Субота вранці ПРИБЕГАЛЬНА ПРОГУЛКА/Aquagym
В неділю вранці ПАСЛО
Додаткова інформація:
ПРОГРАМА - 35 €/Місяць
- 2 х 1 година/тиждень APA
- Вправи виконувати вдома 30 хв/день.
- Участь у тематичних днях за участі професіоналів, залучених до проекту:
- Викладачі та службовці SMUC Sport Santé для GATEWAY до відповідних спортивних ніш (і за вигідними цінами) наприкінці програми.
Мета - запобігти втраті м’язів, що супроводжує хірургічний акт, та прийняттю способу життя, який оптимізує наслідки госпіталізації (особливо ситуація з вагою).
Початкове мотиваційне забезпечення
- Визначте сидячу поведінку
- Кількісно визначте щоденні витрати енергії
- Приведіть відображення змін до більш активного способу життя.
Навчальна схема: 45 хв
Глобальне нарощування м’язів, конкретні вправи та персоналізовані параметри тренування на основі первинної оцінки та з метою набору м’язової маси.
Адаптоване весло: 45 хв
Постуральна робота, зміцнення глибоких м’язів тулуба, а також нижньої кінцівки (чотириголовий м’яз стегна)
ПІСЛЯ ХІРУРГІЇ (D + 15 до D + 30 залежно від лікаря)
Мета швидкого повернення до активного способу життя, включаючи практику APA для забезпечення достатніх витрат енергії, а потім сприяння підтримці втрати ваги.
Ходити з жердинами або без них
- Від 15 хв до 30 хв поступово перший місяць
- Від 30 до 45 хв поступово
--> Навчіться слухати своє тіло
Навчальна схема: 45 хв
Прогресивна та персоналізована робота з вагою тіла
Реєстрація електронною поштою або телефоном.
Доповідач
Тип працівника: ерготерапевт
Психомоторний терапевт
Викладач з адаптованої фізичної активності
Професійна картка, надана керівником
Підтримувані функціональні обмеження:
Навички з нагляду за хворими на хронічні захворювання:
ВІДНОВИТИ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ ПІСЛЯ ЗМІСТУ
Під час пандемії наші лідери закликали всіх залишатися замкненими.
- Можливо, ви не підтримували достатній рівень фізичної активності під час ув'язнення
- Ви просто хочете почати фізичну активність після цього обмеження.
- Ви хворіли.
РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ:
ЗАХИСТУЙТЕ БАР'ЄРНІ ЖЕСТИ ТА ФІЗИЧНУ ДИСТАНЦІАЦІЮ
За відсутності лікування найкращим захистом для вас і ваших близьких є повага в усі часи бар'єрні заходи та фізичне дистанціювання:
- Регулярно мийте руки або використовуйте водно-спиртовий розчин;
- Кашель або чхання на лікоть або хустку;
- Видуйте ніс одноразовою тканиною, а потім викиньте його;
- Не торкайтеся свого обличчя;
- Дотримуйтесь відстані не менше одного метра від інших;
- Вітайте, не вітаючись за руки, і перестаньте обійматися.
- Крім того, носити маску, коли відстань у один метр не можна дотримуватися.
ЗДІЙСНІТЬ СТОРІНУ З ЛІКАРОМ
Після цього періоду ув'язнення буде потрібно перед відновленням фізичних навантажень проведіть оцінку обмежень вашим лікуючим лікарем “Звичайний”, зокрема, якщо:
- Ви тривалий час без фізичної активності (або з невеликою кількістю);
- Ви зазнали однієї або кількох взаємодії (Covid-19, погіршення поширеності вашого хронічного захворювання або інше).
Ця оцінка може призвести до отримання медичної довідки з рекомендаціями, пристосованими до тривалості, частоти та інтенсивності відновлення ПА
ВПРАВИТИ ФІЗИЧНУ ДІЯЛЬНІСТЬ
Якщо ваш лікуючий лікар вважає, що ви можете розпочати або відновити фізичну активність під контролем, ви повинні бути пильними щодо наступних пунктів.
Скрупульозно поважайте умови поглинання, встановлені урядом:
Правила фізичного дистанціювання (висновок Вищої ради з питань охорони здоров’я від 24 квітня 2020 р.) Для спорту такі:
- Необхідно забезпечити безконтактний простір понад 1 м між двома людьми:
- 10 м для їзди на велосипеді та бігу;
- 5 м для швидкої ходьби;
- 1,50 м в бік між двома людьми;
- Для інших видів діяльності передбачте площу 4 м² для кожного учасника.
- Необхідно дотримуватися бар’єрних заходів:
- Часте миття рук милом або гідроалкогольним гелем;
- Закуски та зволоження повинні управлятися індивідуально (персоналізовані пляшки тощо);
- Обмін або обмін особистими речами (рушником тощо) слід забороняти;
- Перевагою є використання особистого спортивного інвентарю, у разі відмови загальний спортивний інвентар очищається та дезінфікується до та після кожного використання;
- Носіння маски ускладнює практику великої кількості спортивних дисциплін. Однак це виправдано в певних ситуаціях, коли заходи дистанції не можна суворо дотримуватися.
У разі появи симптомів *, які пропонують Covid-19:
- Я припиняю будь-які фізичні навантаження (крім низької інтенсивності, такі як ходьба) щонайменше на 3 тижні з моменту появи симптомів;
- Я сиджу вдома, уникаю контактів, телефоную до лікаря перед тим, як піти до нього в кабінет, або телефоную на номер гарячої лінії у своєму регіоні. Я також можу скористатися телеконсультацією;
- Якщо симптоми погіршуються при утрудненому диханні та ознаках задухи, я телефоную в SAMU (15) або надсилаю повідомлення на номер екстреної допомоги для глухих та слабочуючих (114).
* Нагадування про основні симптоми : лихоманка, кашель, незвична втома, утруднене дихання, задуха, головний біль, втрата смаку і запаху, болі в тілі, іноді діарея.