Пішохідний дозвілля; ген форум
Член з 25 лютого 2005 р
5849 дописів (ø1.02/день)
Я гуляв три тижні, і щоб схуднути.
Окрім того, що я нічого не втратив і після цього завжди відчуваю величезний голод, я задаю собі таке питання.
Чому всі інші ходунки завжди мене обганяють?
Я зроблю це якомога швидше, але якщо інші обійдуть мене без проблем, я впевнений, що роблю щось не так. а якщо я роблю щось не так, то нічого з цього не годиться.
Чи нормально, що я спочатку повільніший за інших? Це швидше піде/побіжить?
Член з 13 березня 2005 р
7 272 повідомлення (ø 1,27/день)
ви робите це лише протягом 3 тижнів - скільки разів на тиждень?
u як довго?
На початку, звичайно, спочатку потрібно знайти правильний ритм
Знайдіть
Вам байдуже, що вас обганяють інші, це нічого не означає
3 рази на тиждень приблизно 3/4 години було б сприятливим для початківців.
інтенсивний голод згодом показує, що у вас є гідні калорії
після цього слід їсти фрукти, йогурт
ти багато п'єш
Член з 25 лютого 2005 р
5849 дописів (ø1.02/день)
Одну годину двічі на тиждень. А на вихідних я бігаю, зазвичай близько години.
Мені байдуже, що інші люди мене обганяють, поки я знаю, чи правильно я це роблю і чи справді споживаю достатньо калорій.
Ну, мій голод для цього величезний, тоді я міг з’їсти половину корови.
Член з 18.08.2003
5784 повідомлення (ø0.92/день)
але навіть якщо ви бігаєте ще кілька тижнів, ви не помітите на вагах або на одязі, що худнете.
І це тому, що ви набираєте м’язову масу, а м’язи важчі за жир.
Я також бігаю вже 3 тижні, і для мене нічого не змінилося, і я також біжу повільніше.
Моя подруга, яка бігла набагато, набагато довше, звичайно, швидша за мене, але вона біжить зі мною, поки я не досягну до неї.
Коли вона займається скандинавською ходьбою, я їду на велосипеді збоку, бо поки що не можу, але я ще не повністю здоровий і сьогодні знову болю болісно, і, мабуть, цього тижня я більше не зможу ходити, я радий кожному кроку, який можу зробити.
Раніше я ходив у спортзал 6 разів на тиждень, і тому можу сказати вам, робіть це повільно і повільно, будуйте себе, і дозволяйте іншим бігати скільки завгодно, тому що те, що я бачу іноді в дорозі, тоді я можу сказати вам лише, що їхні кістки роблять Вибачте.
Бажаю вам багато задоволення від бігу.
Член з 25 лютого 2005 р
5849 дописів (ø1.02/день)
дякую, швидше одужуй.
Тоді я заспокоююсь, що темп буде збільшуватися, тому що той, хто біжить зі мною, хм, ну вона швидша, і я думаю, що їй не хочеться бігати зі мною, і мені це не подобається на самоті. Я рада, що когось знайшла Не уявляю заради кращого, що я можу це зробити швидше, сміється.
Коли жир перетворюється на м’язи, я спочатку щасливий.
Член з 15 листопада 2002 р
984 дописів (ø0,15/день)
До речі: кожен сам визначає свій темп. Не дозволяйте цим згінникам звести вас з розуму.
Член з 18.08.2003
5784 повідомлення (ø0.92/день)
Отже, якби моя подруга не ходила, хоч і бігала набагато довше, мій негідник навіть не вийшов би, бо як тільки ти бачиш інвалідний візок перед собою, ти задоволений усім, що можеш. Я вже давно не можу займатися жодним видом спорту Сьогодні у мене рецидив непростий, тому я радий, що можу поставити одну ногу перед іншою, і якщо у вас тоді є дорогий друг, який все одно бігає зі мною набагато повільніше, то це дуже цінно.
Крім того, ви можете тоді добре розмовляти, і це добре для дружби.
Тож стежте за оновленнями і гуляйте наодинці. Можливо, у вашому районі є собака, яка потребує фізичних вправ, запитайте, чи можете ви взяти її з собою.
Моя дівчина робить це, коли сама бігає по великій 10-кілометровій петлі.
Член з 15 листопада 2002 р
984 дописів (ø0,15/день)
Гей, монілоєвін:
то ти впізнаєш справжніх друзів чи ? Я думаю, це здорово .
Член з 14.08.2004
3291 дописів (ø0,55/день)
Я також почав ходити, приблизно годину двічі на тиждень.
На початку темп для мене насправді не мав значення. Просто хотів зробити трохи більше для мене.
Кинути палити. хотів щось втратити.
Якось через друга я опинився на північному заході, пройшов курс і був у захваті.
І @ Felddmaus. дихання є для розваги. * щасливий * .
Член з 22.05.2005
13 879 повідомлень (ø2,45/день)
Вам потрібно бігти так, щоб ви все ще могли з кимось поговорити; якщо ви більше не можете говорити і повністю задихаєтесь, ви біжите занадто швидко!
Завжди працюйте послідовно. Приносить найбільше!
Це краще протягом 1/2 години щодня, ніж 3 години, і ви повністю виснажені. Ви можете повільно збільшувати його!
Харчування не повинно бути дієтою, а здоровою змішаною їжею і менше! Ви, мабуть, знаєте ефект йо-йо! Ось як ви можете це зробити безпечно.
Член з 25 лютого 2005 р
5849 дописів (ø1.02/день)
Я намагаюся схуднути вже півроку, і нічого не відбувається, абсолютно нічого. Одного разу я схуд на 2 кілограми, але вони швидко повернулися. Намагався менше їсти, намагався майже нічого не їсти. але з цим Glyxxzeugs нічого не працює. Ось чому я думав, що збив зад із стільця, але досі нічого не сталося.
Я набрав 10 кілограмів за півроку, не з’ївши більше, їж, щоб плакати.
сподіватися, що ходьба щось змінить.
Член з 3 листопада 2004 р
1189 дописів (ø0,2/день)
Ви надто сподіваєтесь. Після трьох тижнів ходьби нерідкі випадки, коли ви не схудли. Подивіться навпаки, ви не набрали вагу! Серйозно кажучи, я ходжу більш-менш регулярно близько двох років і тим часом не набрав ваги, що помічаю в своєму одязі. Раніше мій гардероб завжди був вужчим і більш «фігурним», що зараз не так.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться змінити свій раціон і, можливо, щось зменшити. Ви повинні робити це лише через деякий час, коли ви активізували свій метаболізм, гуляючи, щоб уникнути ефекту йо-йо. І якщо вас наздоженуть інші через три тижні, ви обов’язково зробите все правильно, адже новачки не можуть розпочати тренування досить повільно.