Після 18:00 нічого більше (крім води) - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo

Привіт, ось, я почав збалансовану дієту з кількома барами з високим вмістом білка і втратив 2,5 кілограма за трохи більше 2 тижнів. (особливо води, тому що я затримую воду і тестував таблетки BOP)

більше

Але зараз я застоювався, але я приблизно 1500 ккал на день (раніше мені було ближче до 1200, але я боюся, що моє тіло звикне до цього!)

Тож продовжувати втрачати ті прокляті 3 кіло, що мені залишилось, але не втрачаючи м’язів, враховуючи те, що я особливо не займаюся спортом, просто на пішій ходьбі я маю можливість і 15-20 хвилин екзо на день (це те саме, Я не хочу повністю займатися спортом, знаючи, що не буду дотримуватися легкого темпу, і якщо моє тіло звикне, я наберу вагу, зупинивши спорт!)

Сьогодні я вирішив продовжувати своє маленьке високобілкове печиво вранці та/або на смак, завжди залишатись приблизно 1500 ккал на день і тому, як сказано в назві, вечеряти досить рано (18:00), а потім нічого не їсти .

Я намагаюся це зробити, бо мене турбує те, що ввечері у мене часто була булімія, тобто я добре харчуюся (я дуже сита), але я не можу не гризти весь вечір !

Тож я хотів знати, що ви думаєте з цього приводу, особливо той, хто має досвід дієт, адже я справді хороша людина, особливо не хочу, щоб моє тіло звикало до позбавлення і все життя було на дієті, Я люблю готувати, і я маю підготовку кондитера, я хочу, після дієти, знайти всі свої маленькі задоволення від раніше, але звичайно, будучи розумним (не таким, як раніше хіхі), тобто дотримуючись 2000/2200 ккал на день !

Вибачте, що це довго, але я думаю, що дієта не є тривіальною, я просто хочу скинути зайві кілограми, це не для того, щоб за кілька років знайти собі зайву вагу або, як я вже говорив, бути на дієті все життя !