Що станеться, якщо ви відхилитесь одного дня від свого раціону
Автор:
Дата: 6 листопада 2015 року
Скільки з нас не хвилювались, що, якщо ми хоч трохи відхилимося від дієти, ми повернемо всю вагу, яку намагалися втратити? Ми визнаємо, що ми зробили це і намагалися з усіх сил не крокувати криво. Тому я помилився.
Звичайно, кожного разу, дотримуючись дієти, ви робите все, щоб її поважати і не стати жертвою спокуси. Але ти людина і, як і багато інших прихильників дієт, ти іноді більш кривий і кривий. Ви думали, що якщо ви з’їли щось зайве, ви знищили всю свою дієту, і вам доводиться приймати її з самого початку? Нічого поганого.
Журналісти с Yahoo вони зв’язалися з дієтологом і запитали, скільки людина може набирати вагу за день, коли відмовилася від дієти і з’їла щось, чого не мала.
"Людині просто неможливо набрати вагу за ніч, навіть якщо вона поставила її в холодильник. Пояснення просте, це просто простий математичний розрахунок калорій. Щоб набрати вагу, потрібно спожити на 3500 калорій більше. ніж ви зазвичай робите ", - сказала доктор Саманта Кассетті.
Тож припустимо, що в звичайний день свого життя ви споживаєте 2000 калорій. Щоб набрати вагу, це означало б з’їсти ще 3500, загалом 5500. І навіть у цих умовах ви набрали б лише півкілограма.
Що означає 3500 калорій у їжі? На додаток до звичної їжі, слід випити ще три склянки вина, з’їсти два курячих крильця, трохи цибулевих кілець, порцію картоплі фрі з сиром, гамбургер і скибочку шоколаду. І, скажемо серйозно, це означає багато їжі, яку ніхто не міг з’їсти відразу.
Отже, наступного разу, коли ви пройдете процес усвідомлення того, що ви трохи відступили від свого раціону, пам’ятайте, що вам потрібно їсти набагато більше їжі, щоб набрати вагу і зруйнувати свій раціон.