Після 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, а 27 все ще попереду мене - форум

Обговорити Після 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, а 27 все ще попереду мене Клуб "сильних бійців" Форум в районі Клубу; Привіт дорогі мої. За останній тиждень я схудла близько 6 кіло (з 116,6 до 110,8). Приблизно 4-5 днів моя вага залишається незмінною

Slimming.com
Форум
Мотивація - Історії успіху - Щоденники
Клуб
Клуб "сильних бійців"
Після 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, а 27 все ще попереду мене

Після 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, а 27 все ще попереду мене

За останній тиждень я схудла близько 6 кілограмів (зі 116,6 до 110,8).

Приблизно 4-5 днів моя вага залишається незмінною на рівні 110,6 - 111,6.

Я з’їдаю близько 600 калорій на день, переважно з фруктів та овочів між їжею та таких речей, як рис з йогуртом, змішані салати чи риба з овочами як основний прийом їжі

Я випиваю близько 2,5 літрів води на день, а іноді (приблизно 3 рази на тиждень) пригощаю себе балонкою без калорій.

Я не надто рухаюся, але я думаю, що мені слід схуднути за допомогою цього споживання калорій або?

Чому це не триває? . Мені просто потрібно терпіння, тому що моє тіло робить перерву або я повинен щось змінити?

Для зміни буде достатньо 1 години швидкої ходьби або повільного плавання?

AW: Через 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, і 27 все ще переді мною

Треба сказати, я почуваюся дуже здоровим. не кульгати або близько того.

Мене вражає те, що мені так легко їсти так мало і що мені здається дивним їсти більше, ніж я вважаю необхідним:-)

Дякую за посилання, це чудово, це те, що я шукав!

Результати роботи калькулятора такі:
Загальний обсяг продажів * 4044 ккал/16920 кДж
Базальна швидкість метаболізму 2930,4 ккал/12261 кДж
Перетворення потужності 1113,6 ккал/4659 кДж

Це означає: я повинен споживати близько 2100 ккал?

Що робити, якщо я продовжую з 1200 ккал, наприклад, як описано в моїй книзі про комбінування їжі, або з 1000?

AW: Після 6 кілограмів за 10 днів втрата ваги застоюється, а 27 все ще попереду мене

При загальному обороті 4000 ккал слід відняти 500 - 800 ккал!
Книга про поєднання їжі, безумовно, не орієнтована на чоловіків. Вам слід точно принаймні подвоїти суми, якщо ви хочете продовжити це. Інакше може статися так, що ви просто перестанете худнути або набирати вагу набагато легше (див. Вище: розпад м’язів через недостатню кількість білка, «хом'яцька функція» організму). Крім того, з часом (ви робите це лише 10 днів, це ще недовго) може виникнути неприємна тяга, якщо ви не дасте своєму тілу необхідних їй поживних речовин.
Ви, мабуть, теж не товстіли за кілька днів - тепер ви повинні дати своєму тілу можливість повільно знову скинути вагу. Це просто краще в довгостроковій перспективі.
До речі, мій друг мав подібні початкові значення (187 см, 112 кг) і за півроку схуд на 20 кг, що досить багато. Навіть у нього через швидке видалення на животі залишилося трохи забагато шкіри. І це незважаючи на те, що він харчувався здорово і вдосталь і багато займався спортом (природно підтягує шкіру). Тож будь обережний. Швидке схуднення не варто шкодити організму.