Після канікул “Детокс-ліки”, щоб відновити баланс - Блог CESAD
Злегка втомлене тіло після Різдва та Нового року, злегка порушена печінка після фуа-гра, колоди і шампанського ... Очистити наше тіло потрібно трохи детоксикаційної процедури, щоб відновити рівновагу.
Щоб рік добре розпочався, після святкового сезону, сприятливого для надлишку алкоголю, солодощів, насиченої їжі та недосипу, трохи детоксикації запустить наші втомлені тіла. Це не дієта для схуднення, а невелике 3-денне лікування, яке очистить наш організм і виведе токсини, накопичені під час свят, за допомогою наших власних органів: печінки, нирок, кишечника, легенів і навіть нашої шкіри, яка скаже велике спасибі !
Протягом цих 3 днів ...
Добре гідратуйте
Випивайте щонайменше 1,5 літра води на день, щоб вживати її у всіх видах:
- відвар
- мінеральна вода (мало солі, але багата магнієм для запобігання втоми)
- чай
- трав'яний чай (настій розмарину, артишоку); ви можете використовувати трав'яні чаї "Детокс", трав'яні чаї "Травлення", які ви знайдете в аптеках або органічних магазинах.
Продукти, які не можна їсти
- м’ясо, холодне м’ясо, жир та сіль загалом
- масло, сир, молочні продукти загалом
- солодкі десерти, цукор взагалі
- газовані напої
- алкоголь
Продукти для просування
- зелені овочі: брокколі, зелена квасоля, шпинат (уникайте брюссельської капусти, солодкої картоплі, квашеної капусти)
- салати, зелень (петрушка, базилік, чебрець), часник, цибуля
- фрукти, бажано лимон, апельсин, грейпфрут, яблуко, ананас, манго
- цільнозернові (цільний рис, гречка, лобода)
- сухофрукти
Типовий маленький день
Натщесерце і за півгодини до сніданку
Сніданок
Несолодкий напій: чай, трав'яний чай або легка кава (без молока), цілі сухарі (1 або 2), свіжий фруктовий сік.
За обідом
- Сирі овочі, приправлені краплинкою оливкової олії та лимонного соку
- варені зелені овочі та риба (нежирна риба)
- варені зелені овочі та коричневий рис.
За вечерею
- варені зелені овочі та риба (нежирна риба)
Щоб очистити свій організм, ви також можете використовувати ампули або капсули (артишок, розторопша чорна, чорна редька), які ви знайдете в аптеках або органічних магазинах. Додайте до цього маленького ліку коротку прогулянку 30 хвилин на день, поважайте час сну, і вже з третього дня ви відчуєте сприятливий ефект.