Після народження дитини зупиніть запор - Веселі матусі
Опублікував: Anne-Laure Galluchon, 11 липня 2014 р
Зараз саме час поговорити про все ще заборонену тему - проблеми післяпологового запору. Страх постраждати від епізіотомічних швів, наявність геморою, який посилює біль ... всі причини, що викликають запор після пологів. Що потрібно зробити, щоб виправити це? Оскільки це трапляється у багатьох молодих мам, ми говоримо про це відразу.
Зупиніть запор після народження дитини
Замість того, щоб страждати мовчки і не пускати проблему запору, пора вжити певних заходів.
- Постарайтеся не чекати занадто довго, перш ніж повернутися до сідла, тому що чим довше ви чекаєте, тим складніше це стане.
- Дерево, дерево та дерево (вода звичайно!). Не соромтеся пити воду типу Гепар, багату магнієм, щоб допомогти вам легше випорожнитися.
- Перегляньте свій раціон, зосередившись на клітковині (фрукти, овочі, цільні зерна, чорнослив тощо)
- За потреби можна попросити у медсестер легке проносне (вони звикли, не хвилюйтеся).
- Включіть коробку гліцеринових супозиторіїв у свій туалетний пакет, якщо ви не хочете використовувати проносне.
- Можна кілька разів на день м’яко масажувати живіт плоскими руками, щоб активізувати товсту кишку.
- Ви також можете спробувати зігнути ноги до живота, щоб прокинути кишечник і допомогти відновити нормальний транзит.
- Останнє, але не менш важливе: якщо ваша проблема зберігається більше кількох днів, дуже важливо поговорити зі своїм лікарем.