Після народження Ліліпут; Кімната відпочинку
Кілька фізичних незручностей для новоспечених мам. Ми говоримо це відкрито: вісім постнатальних істин.
1. Слабкість кровообігу і гумові ноги
Зазвичай мам виписують з пологового будинку через два-три дні. Коли світить сонце, більшість мам хочуть прогулятися вперше. "Свіже повітря корисне для крихітних", - пояснюють акушерки. Розгляд того, якою довгою повинна бути така поїздка з коляскою, на жаль, в основному дуже теоретичний. Оскільки відразу після пологів є вагома причина, чому говорять про дитяче ліжко.
Правда в тому, що циркуляція йде в підвалі, ноги відчуваються, ніби зроблені з гуми. І часто трапляються також щойно зашиті шрами, які ще не зажили. Уявіть, що не підготовлена людина біжить у марафоні. Твоє тіло щойно зробило щось подібне. Йому просто потрібен час, щоб розслабитися.
Перші два тижні після пологів матері можуть залишатися в ліжку без почуття совісті. Звичайно, короткі прогулянки не можуть зашкодити. Але лише до тих пір, поки цикл працює. Якщо ви не впевнені в собі чи все ще почуваєтеся погано, вам обов’язково слід попросити поради у своєї акушерки.
2. Дуже серйозні труднощі
Ні, як ніяково. Ви насправді не говорите про це. Але після пологів у багатьох жінок виникають проблеми з дефекацією. Все все ще болить і відчуває себе дивно. І натиснути ще раз? Багато жінок цього бояться. І - прямо кажучи - м’язи, як правило, після народження почуваються по-різному. Оскільки гормони вагітності впливають не тільки на активність в кишечнику, а й на стінки вен. Через тиск при пологах і посилений кровотік багато жінок можуть зіткнутися з неприємною і рідко згадуваною проблемою - гемороєм.
Якщо матка не повністю регресувала, у будь-якому випадку слід уникати тривалих періодів стояння, оскільки вона все одно тисне на перерозтягнуте тазове дно і перешкоджає загоєнню геморою. Навіть якщо промежину було сильно напружено або зашито при народженні, відвідувати туалет дуже незручно. Тут допомагають охолоджені прокладки (з морозильної камери) та мужність. Оскільки випорожнення кишечника не може призвести до того, що шрами знову розірвуться.
Зараз важливо багато пити і переконатися, що дієта правильно стимулює травлення (тобто їжте груші, а не банани). При геморої бальзам з гамамелісового мирту та теплі ванночки для стегон знімають біль і допомагають загоєнню.
3. Безкоштовна сауна
Ви любите рясно потіти під час тренувань або в сауні? Чудово, тоді цей аспект не може її похитнути: після пологів багато жінок надзвичайно сильно потіють. Особливо в перші дні після пологів чотири простирадла та нічні сорочки легко повністю змочуються за одну ніч. Це добре знати, адже саме тому ви повинні бути добре обладнані у валізі клініки.
Під час вагітності в організмі накопичувалося багато води, яка зараз вимивається. Особливо страждають жінки, які мали схильність до набряків під час вагітності або яким вводили ліки під час пологів. Ліки, що викликають пологи або зміцнюють їх, можуть змусити організм зберігати особливо велику кількість води протягом короткого часу. Оскільки нирки повинні працювати дуже важко, особливо важливо пити якомога більше - таким чином все швидше потовиділяється.
Ті, хто сильно потіє, часто відчувають потребу прийняти душ. Слід уникати купання в післяпологовому періоді через можливі мікроби, але душ дозволений. Слід уникати сильно парфумованих лосьйонів або гелів для душу. Але безмильні добавки є ідеальними, і подальше кремування з приємним маслом або кремом добре. А через кілька днів моторошний піт зазвичай закінчується
4-й період до степеня десятка
Народження дитини - це кривава річ. Вам було зручно, що під час вагітності не було місячних днів? Ну, в перші кілька тижнів після пологів може скластися враження, що всі десять пропущених менструацій приходять одночасно. Протягом перших трьох-чотирьох днів щойно народжені жінки зазвичай все ще дуже сильно кровоточать.
Причиною цього є відшарування плаценти від стінки матки, що створює велику рану, яка лише повільно заживає. Цю конкретну кровотечу називають тижневим потоком. У жінок це також буває після кесаревого розтину, оскільки це частина природного процесу регресу.
Жінки, схильні до рясних місячних, часто мають більш інтенсивний тижневий потік. Як би неприємно це було, з п’ятого дня воно поступово спадає, виділення змінюють колір з червоного на рожевий і в кінцевому підсумку безбарвні. Тривалість тижневого потоку варіюється від жінки до жінки, вона може тривати до восьми тижнів.
У лікарні доступні спеціальні шаблони (порівнянні з товстою пов’язкою), а згодом також можна використовувати звичайні пов’язки. Цілком нормально кровоточити після пологів. Однак, якщо у вас все ще надмірна кровотеча через тиждень або ви помітили невеликі шматочки тканини (частини плаценти), вам слід негайно повідомити про це акушерку або лікаря, оскільки це свідчить про те, що рана погано заживає в матці або що залишки плаценти все ще є.
5. Сутички після пологів
Навіть після народження в матці все ще може бути багато протягів! У жінок, що родили, зазвичай не виникає труднощів з цим, але у багатороджених жінок післяпологові болі часто можуть бути дуже болючими. Не дивно, що тілу теж доводиться багато робити. Оскільки після пологів матка має розмір кавуна, через шість тижнів це знову має бути об’єм яблука.
Болі після пологів, які особливо помітні при грудному вигодовуванні, зазвичай тривають два-три дні, після чого матка в значній мірі регресує і залишки плаценти скидаються.
За погодженням з лікарем та акушеркою можуть допомогти нагрівання, гомеопатичні препарати та чаї або, в особливо важких випадках, деякі засоби для зняття болю.
6. Допомога - волосся на всьому, але не на голові
У перші кілька тижнів після пологів слід уникати темної постільної білизни. Тому що вона може бути повна волосся дуже швидко. Але чорні светри і, врешті-решт, щітка для волосся також свідчать про те, що молоді мами втрачають волосся.
Дуже підло, якщо ви не відчуваєте себе настільки комфортно з новим тілом і страждаєте від нестачі сну. Але якою була структура волосся раніше? Насправді, у більшості вагітних жінок надмірно густе, блискуче волосся, яким вони пишаються через зайвий естроген. Якщо після народження гормоновий баланс знову змінюється, зовнішній вигляд волосся нормалізується, а швидке падіння рівня естрогену також може призвести до інтенсивного випадіння волосся.
Але не хвилюйтеся - навіть якщо вам незручно, якщо у вас раптом скрізь з’явилися ворсинки навіть без домашньої тварини - це, як правило, лише короткий етап, і тоді звичайна структура волосся повертається. Якщо у вас відчуття, що ви втратили занадто багато волосся, вам слід поговорити зі своїм гінекологом або дерматологом.
7. Відсутність сну та гормональні зміни - хто така дивна жінка?
Живіт все ще відчуває хиткість, ти ще не вкладаєшся у звичайний одяг, але все-таки лише у штани для вагітних. Груди набрякають, ви потієте, у вас випадає волосся, і гормони викликають раптові сплески - також із радістю - це порядок дня. Цілком надзвичайний стан.
І навіть якщо ви не спите особливо добре в останні тижні вагітності через свій великий живіт - це щось інше, коли ви можете спати лише кілька годин за раз через голодну міні-людину.
Поєднання фізичного налагодження та недосипання, на жаль, не мало особливого успіху від природи. Тому що це може призвести до того, що ти знову не впізнаєш себе. Сварливий, примхливий і забудькуватий? Люди люблять говорити про недоумство грудного вигодовування. Але в будь-якому випадку слід пробачити собі, стояти трохи «поруч з собою» цілком нормально за цих обставин. Що допомагає? Справжня доза гумору, люблячий партнер та підтримка друзів та рідних.
8. Тяга до грудного вигодовування та їжі
Насправді є книга під назвою "Дієта при грудному вигодовуванні". Але вся справа в тому, яке меню ідеально підходить для годування мам. Усе інше теж абсурдно. Грудне вигодовування та схуднення не дуже добре поєднуються. У деяких жінок це відбувається, але більшість жінок мають величезний апетит під час годування груддю.
Чи знаєте ви відчуття, коли з’являється тяга після плавання? Точно, це лише набагато інтенсивніше при грудному вигодовуванні. Загальне, що дитина часто не розуміє. Тому що як тільки ви спробували готувати з однією рукою (в якийсь момент ви підете з дитиною на руках) і захочете їсти, тоді потомство починає любити робити театр. Саме тут матері повинні думати про себе. Якщо пощастить, бабуся чи тато можуть зайняти дитину, інакше їм доведеться їсти з ревучим оркестром.
Здорові закуски, заздалегідь приготовлені страви та багато терпіння - це рішення. Якщо ви розкидані якомога більше протягом дня, ви можете уникнути нападів прийому їжі, тоді занадто багато не відкладається на стегнах, але дійсно корисно для дитини. Чудовий присмак буде вам вдячний.
1 думка про "після народження"
Насправді жінки бояться першого випорожнення кишечника після пологів. Мені дуже допомогло, отже незабаром після пологів, це природне положення на корчі для оптимального очищення товстої кишки. Просто присідайте, тож підійдіть до кута 35 градусів за допомогою медичного центру, і ви зможете робити свій бізнес, не натискаючи. Зрештою, ви боїтеся цього сильного здавлювання, і якщо це вже не потрібно через положення навпочіпки на унітазі, то ви можете спорожнити пряму кишку під правильним кутом без болю і страху. Я також був переконаний, що положення на корточках є абсолютно оригінальним як положення сидячи, і що ця поза може використовуватися для профілактичного лікування численних кишкових захворювань.