Після пологів назавжди жирний форум пологів; Пуерперіум
Привіт дорогі мої,
Я народила свого сина 9 тижнів тому і не годую грудьми.
До вагітності я мала нормальну вагу.
На жаль, зараз все змінилося.
Під час вагітності я набрала 30-35 кг. До вагітності я трохи обережно ставився до їжі, але не голодував чи нічого іншого, але під час вагітності їв трохи більше.
Тож мені зрозуміло, що я теж набрав жиру.
Відразу після пологів було втрачено 10-15 кг.
Але відтоді: НІЧОГО.
Тому я боюся, що набрав 20 кг жиру. Я ніколи не думав, що це навіть можливо.
Оскільки я був удома з лікарні, я пильно стежив за своїм харчуванням і в деяких випадках їв менше, ніж до вагітності.
Ось чому я такий неймовірно розчарований. Мені нічого не підходить, і я не можу вічно ходити в одязі для вагітних. Тим паче, що з наступного тижня мені доводиться ходити в офіс щодня.
Хтось почувався так само чи мав ідеї?
Це 10 місяців - це 10 місяців!
Дайте своєму тілу час, не так давно ви народилися!
Я не можу беззастережно погодитися з твердженням. Навіть якщо зараз цього ніхто не хоче почути: не слід покладатися на "час", оскільки він рідко вирішує проблему самостійно. Звичайно, після пологів організму потрібен час, щоб нормалізуватися (впливає не тільки на вагу). Однак не слід сидіти склавши руки і чекати, що знову станеш стрункою через 10 місяців.
Якщо ви їли понад необхідне під час вагітності, значить, кілограми є. Організм не позбавиться від них сам. Тому вам слід переконатися, що ви харчуєтесь здорово (не голодуйте!) І достатньо вправляйтеся. Зокрема, останнім часто нехтують з дитиною, але принаймні тривалі прогулянки завжди можливі.
Я не хотів сказати, що з тим фактом, що ти можеш відкинутися назад і скинути кілограми самостійно. Я припустив, що існує здорове харчування, а фізичні вправи з дитиною можливі просто тому, що ви "повинні" виходити з дитиною. Я бігав із сином більше, ніж будь-коли раніше.
Але впадати у відчай після 9 тижнів ще рано. Ви лише починаєте регресувати.
З одного боку, ви повинні приділити своєму тілу час, з іншого боку, їсти занадто мало - це не здорово і зазвичай не призводить до втрати ваги. Оскільки ваше тіло також потребує енергії для спалювання жиру, і якщо ви йому цього не даєте, тоді воно використовує все для підтримки життєво важливих функцій, але не для розкоші, як спалювання жиру. Можна дозволити собі лише те, якщо забезпечено, що завжди випливає достатньо.
Жир, який ви самі годували, не пройде сам по собі.
Я також годував 10 кг (загалом набрав 22 кг) - більшість з них на сідницях і стегнах - штани мені все ще не підходять. Миші зараз 7 місяців.