Після раку молочної залози прийміть належну гігієну харчування! Терапевтичний журнал
Феріель Беррейз
За даними Національного інституту охорони здоров’я та медичних досліджень, рак є другою причиною смерті (після серцево-судинних захворювань) у Франції. Щороку на звичайні методи лікування раку витрачаються мільярди. Це показує ступінь поширення цієї хвороби у нашому повсякденному житті. Поряд з онкологічними протоколами, від яких ніколи не слід відмовлятися, важливо також дотримуватися здорового способу життя. Харчування, рослини та натуральні рослинні екстракти можуть супроводжувати протоколи дотримання правил лікування раку. Управління в подальшому важливо: існує справді здоровий спосіб життя, будь то лікувальний чи профілактичний.
Загалом, ви повинні бути пильними (слідувати порадам онколога), а також піклуватися про своє тіло і розум (наприклад, звернутися до Софрології, яка добре сформована в цій галузі), і знати, як їсти (лікувати харчування) і робити фізична активність, яка враховує вашу екологію.
На нагадування: віддайте перевагу м’якому приготуванню всієї їжі (без мікрохвильовки та конфорок), вибирайте здорову непромислову або оброблену їжу. Вибирайте якісні білки та надайте перевагу хрестоцвітим та антиоксидантам серед ваших рослин. Уникайте молочних продуктів, одержуваних з коров’ячого молока.
Це правда, що після терапії, протоколів та після ремісії можна почуватись «покинутим» і задавати багато питань, особливо щодо харчування та здорового способу життя. У більшості випадків лікарі та онкологи не готують вас до цього або мало. Тож для всіх, хто пройшов цю "хатину" і хто перебуває на шляху до відбудови, психічної та фізичної, ось декілька порад щодо життєво важливої гігієни.
Мета тут - зберегти ракові клітини в стані спокою (в кращому випадку). Те, що ви їсте і як ви живете, може змінити ситуацію.
Але також і, перш за все, як ви розумієте наслідки ... і який психологічний стан ви будете відчувати щодня.
Всі ці параметри важливі для стійкості і залишаються важливими для підтримання ремісії. Отже, спочатку гасло, метод Кое «залишайтеся дзен і позитивним» і заволодійте своїм тілом і своїм розумом, з більшим оглядом, відстороненістю (так, це щоденна робота) і, перш за все, зробіть собі добре і відновіть впевненість у своєму тілі та в житті !
Ось кілька порад з мого цілісного підходу до здоров’я.
Їжа
Почнемо з заборон, ми повинні заборонити промисловий цукор, оскільки вони токсичні, ракові клітини захоплюють їх, і це насправді шкідливо для всіх !
Ні цигарок, ні алкоголю, ні газованих напоїв, натомість віддайте перевагу свіжим сокам та смузі та пийте багато води, настою або мінеральної води, тому що ви повинні годувати свої клітини щодня. !
Не використовуйте червоне м’ясо, їжте органічну птицю, яйця, уникайте молочних продуктів, смаженої їжі, вибирайте перші олії холодного віджиму. Багато фруктів та овочів.
Якщо ви жадібні
Візьміть натуральний цукор, який ви знайдете у фруктах та повільних цукрах (макарони та коричневий рис). Запам’ятайте концепцію веселощів, ви можете з нею пограти, але вся справа в мірі та рівновазі. Потрібно сказати насправді, що за допомогою здорової поживної дієти ми можемо відвернути патогени та активізувати імунну систему для боротьби з раковими клітинами (як профілактичний та лікувальний засіб).
З боку свіжих овочів
Брокколі
Брокколі містить сполуку, яка називається лінамаразою, яка, потрапляючи в ракові клітини, розпадається на ціанід і, таким чином, може вбивати пухлинні клітини. Бреколі та детокс, брокколі ідеально підходить для підтримки фігури.
Буряк
Цей коренеплод сповнений харчових достоїнств. Буряк зберігає здоров’я серця. Він містить 266 мг калію на 100 г та антиоксиданти.
Калій сприяє зниженню артеріального тиску, антиоксиданти захищають від вільних радикалів, які беруть участь у серцево-судинних захворюваннях. Не кажучи вже про волокна, які сприяють зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Буряк допомагає запобігти раку, а також підтримує вашу фігуру.
Часник
Помістіть його у всі свої соуси та продукти, це корисно для вашого здоров’я, а крім того, воно надає смак нашим відомим італійським соусам та південним стравам.
Загальновідомо, що часник має певні антибіотичні властивості, які можна використовувати для позбавлення від різних інфекційних агентів, таких як бактерії, дріжджі та грибки. Наявність алкильних сполук сірки робить його дуже хорошим протираковим агентом. (Це викликає зловмисні клітини зазнавати природну загибель клітин, також відому як апоптоз). Часник також відіграє важливу роль в активації клітин імунної системи проти ракових клітин. Завжди краще їсти сирий часник, а не вживати його у вареному вигляді.
Зелена квасоля або бобові
Дослідники виявили, що жінки, які їдять бобові як мінімум два рази на тиждень, мають менший ризик розвитку раку молочної залози порівняно з тими, хто їсть менше (наприклад, сочевиця)
Гриби
Портобелло, креміні, ґудзики та гриби шиітаке мають протиракові властивості. Гриби насправді містять більше антиоксидантів, ніж гарбуз, морква та помідори. Це тому, що вони багаті ерготіоеїном та селеном, двома антиоксидантами, які підсилюють імунну систему. Гриби також містять бета-глюкани, які містяться переважно в шиітаке та майтаке, які підсилюють імунну систему і можуть запобігти раку. Як омлет або як супровід ваших смажених страв.
Шпинат
У салатах чи пирогах вони багаті бета-каротином та лютеїном, двома потужними антиоксидантами. Дослідники з Національного інституту наук про здоров'я навколишнього середовища виявили, що жінки, які їли шпинат більше двох разів на тиждень, мали менший ризик розвитку раку молочної залози.
Помідори
Помідори містять потужний антиоксидант лікопін, який може допомогти запобігти розвитку раку молочної залози і допомогти зупинити ріст ракових клітин. Лікопен може також зупинити ріст інших ракових клітин в інших органах, таких як легені або ендометрій. У соку це теж чудово.
Петрушка
Щодня додайте до своїх страв кілька щіпок подрібненої свіжої петрушки.
Капуста, солодка картопля та патисони
Зробіть собі супи, пора і це корисно для вас !
Вживання їжі, багатої каротиноїдами, пов’язано зі зниженням ризику рецидиву раку молочної залози. Каротиноїди - це природні пігменти, що містяться в жовтих та помаранчевих продуктах (таких як морква, солодка картопля та патисони) та темно-зелених листових овочах, таких як капуста, шпинат та мангольд. Мета полягає в тому, щоб ракові клітини не працювали, і те, що ви їсте, може змінити ситуацію ". Серед хрестоцвітних овочів: брокколі, капуста, капуста та цвітна капуста (чудово, якщо ви сидите на дієті, адже це ще й детокс)
Оливкова олія
Вам це подобається на ваших салатах, смажених стравах, рибі та м’ясі, воно є у всіх середземноморських дієтах. Оливкова олія відома своєю користю для здоров’я, а також зменшує ризик розвитку раку. Згідно з останніми дослідженнями, гідрокситирозоль, основний компонент оливкової олії, може допомогти запобігти раку молочної залози у жінок в постменопаузі.
З боку фруктів
Граната
Деякі є у секції тропічних фруктів у вашому супермаркеті. В іншому випадку ви знайдете їх у травнику.
Дослідження показали, що гранат може допомогти знищити ракові клітини, не впливаючи на здорові клітини. Гранат містить поліфеноли - форму елагової кислоти, відому своїми антиоксидантними властивостями. Це допомагає запобігти утворенню ракових клітин в області грудей.
Виноград
Виноград містить сполуку під назвою проантоціанідин, яка зменшує вироблення естрогену в організмі. Це призводить до ефективного лікування раку молочної залози, як показали певні клінічні випробування, проведені на кількох хворих на рак молочної залози. Дослідження показало, що виноградний екстракт впливає на ракові пухлини молочної залози. Екстракт виноградних кісточок сприяє пригніченню ароматази, що допомагає запобігти утворенню раку. Екстракт виноградних кісточок допомагає запобігти росту та поширенню ракових клітин.
Чорниця або Чорниця
Свіжа чорниця є чудовим джерелом антиоксидантів, включаючи хлорогенову кислоту, яка бореться з раком, а також пігменти антоціану, які надають їм колір. Антиоксидантна дія їжі вимірюється в одиницях ORAC - це означає "здатність поглинання радикалів кисню", а чорниця має вищу швидкість, ніж будь-які фрукти чи овочі.
Сливи та персики
Пам’ятайте, що вони містять два типи поліфенолів (антиоксидантів), які можуть допомогти знищити клітини раку молочної залози, залишаючи здорові клітини цілими.
Природні рослини в фітотерапії
Кульбаба
Вважається, що вся рослина сприяє засвоєнню заліза, незалежно від того, надходить воно з їжею або добавками, що робить його ефективним при лікуванні деяких типів анемії. Це може навіть допомогти в лікуванні раку, як стимулятор фактора некрозу пухлини (TNF-альфа). Принаймні, на це вже вказували деякі дослідження: японці розробили ліофілізований екстракт кореня кульбаби, призначений для лікування пухлин, а китайці, підбадьорені результатами такого виду терапії на тваринах, намагаються лікувати рак молочної залози екстрактами кульбаби.
Пирій
Це оздоровча трава, відома своїми перевагами проти раку. якщо приймати його як сік або в сирому вигляді, він впливає на ріст ракових клітин, як показав Меморіальний центр раку Слоуна-Кеттерінга. Трава насправді сприяє зміцненню імунної системи та виведенню токсинів з організму.
Зелений чай
Ми всі знаємо знаменитий зелений чай з м'ятою, і добре знаємо дам, що він є антиоксидантом (і так не зловживайте надто багато, тому що він знижує ферритин і, отже, ризик анемії), і, звичайно, віддаємо перевагу органічному зеленому чаю ...
Готуйте трав'яний зелений чай, кип'ятячи кількість чайного листя у склянці води, поки воно не зменшиться до половини. Це має протизапальні властивості і дуже ефективно проти утворення раку молочної залози, а також інших видів раку.
Лігнани
Лігнани містяться в насінні соняшнику, кеш'ю, полуниці, насінні льону та арахісі. Ці сполуки запобігають естрогензалежним пухлинам, уповільнюючи швидкість їх зростання та прогресування. Будь-який із цих продуктів можна включити у свій щоденний раціон. Не забувайте про них як про аперитив ...
Льон
Льон може допомогти краще запобігти певним ракам. Він містить лігнани, які перетворюються на естроген-подібні елементи, але зі зниженою активністю. Займаючи рецептори естрогену, вони зменшують вплив справжнього естрогену, який є більш потужним. Тому дослідники розглянули роль, яку льон міг би відігравати у профілактиці гормонозалежних видів раку, таких як рак молочної залози або товстої кишки. Посипте його на гарячу або холодну крупу. Покладіть його в йогурт або мюслі.
Імбир
Недавні дослідження підкреслили роль, яку імбир для захисту від деяких видів раку (молочної залози, товстої кишки, яєчників). Його ефективність обумовлена вмістом антиоксидантів, які, як кажуть, виводять токсини. Тож не соромтеся класти його у свій посуд, як у манну крупу кускусу, в Магрібі ми не позбавляємо її!
Лопух
Корінь лопуха багатий нітратом калію та інуліном, що володіє протипухлинними та дезінтоксикаційними властивостями. Він також містить поліени та поліїни, що володіють антибактеріальними властивостями, багато кислотних спиртів (діуретики), рослинні гормони. Нарешті, він містить арктигенін, що володіє багатими протипухлинними властивостями. У відварі або трав'яному чаї. Дуже корисно, особливо після хіміо- або променевої терапії раку молочної залози.
Куркума
Помістіть його у всі соуси та страви з м’яса, курки чи риби, це допоможе вам боротися з раком. Ці протизапальні переваги незаперечні, і це має свою вагу у зв'язку між запаленням та розвитком раку.
Гінко білоба
Це дуже потужний антиоксидант з протираковими властивостями. Це азіатське дерево відоме своїми антиангіогенезними властивостями, такими як куркума, тобто запобігає розвитку пухлини, зупиняючи утворення нових судин.
Проти яких видів раку приймати Гінкго Білоба? Усі типи раку, але особливо рак молочної залози.
На практиці: дві-три капсули екстракту листя гінкго білоба на день як лікувальний засіб від 3 до 6 місяців для профілактичної дії або після хіміотерапії.
Запобіжні заходи при застосуванні: Гінкго білоба не рекомендується вагітним жінкам, маленьким дітям, гемофілікам та людям, які переносять операцію. Будьте обережні, рослини не є нешкідливими засобами. Завжди звертайтеся до лікаря, перш ніж починати лікування.
Харчові добавки
Вітамін D
Споживання вітаміну D у кількох дослідженнях було пов’язане зі зниженням ризику раку молочної залози. Цей вітамін можна знайти в яйцях і олії печінки тріски, не кажучи вже про перебування на сонці (будьте обережні, хоч одягайте захист і не зловживайте ним, протилежний ефект канцерогенний)
Кальцій
Важливо вживати кальцій, особливо в передклімактеричний період. За даними кількох різних досліджень, кальцій може зменшити ризик раку молочної залози. Продукти, багаті кальцієм, - це апельсиновий сік, мигдаль та зелені овочі. Не соромтеся запустити свою центрифугу в роботу !
Прополіс
Це природна суміш, яку виробляють бджоли з кількох елементів, включаючи речовини, які вони збирають з рослин і дерев. Ця справді терапевтична речовина не тільки захищає від вторгнень, але також може відлякувати та лікувати всі небажані проблеми зі здоров'ям. Користь прополісу включає антимікробні, антиоксидантні, противиразкові та протипухлинні властивості.
Алое віра це корисна рослина всередині або зовні
Ви можете приймати його в рослинних капсулах по 245 мг
- Має дуже ефективні антиоксиданти
- Ефективно захищає від випромінювання (++) (++) (Асоціація гінкго білоба)
- Допомагає у профілактиці раку шкіри (японці застосовували його після ядерної бомби)
- Стимулює та зміцнює імунну систему
- Загальна протизапальна (синергія з куркумою та імбиром)
- Стимулює обмін речовин, зміцнює організм, бореться з втомою (синергія з женьшенем і макою)
Білок так, особливо риба та морепродукти
Лосось (будьте обережні, однак він також містить ртуть ...) на жаль, забруднення важкими металами - це ще одна реальність нашого режиму споживання), тому в помірній кількості ця риба.
Однак лосось чудовий тим, що багатий на Омега 3.
Дослідники з Університету Південної Каліфорнії та Національного університету Сінгапуру виявили, що жінки в постменопаузі, які їли щодня в середньому від 45 до 85 г риби або молюсків, мали на 26 відсотків менше шансів захворіти на рак молочної залози протягом п’яти років дослідження, ніж ті, хто їв менше морепродуктів. На папільйотках він соковитий.
Щоб підсилити імунну систему, трохи додаткової роботи
Розсіяні елементи
Тріо мідь-золото-срібло використовується для боротьби з вірусами (застудою, грипом, шлунком…) та бактеріями. Мідь є і противірусним, і антибактеріальним, золото стимулює дію білих кров'яних тілець, а срібло досить бактерицидно, тому стимулює та протиінфекційно
Спіруліна
Регулярно вживаючи, спіруліна зміцнює і зміцнює ваш організм та імунну систему, зменшує стрес та є чудовим стимулом у разі втоми.
Увага: Все, що ви читаєте тут, не означає лікування раку молочної залози або його рецидиву. Це поради щодо способу життя.
Важливо регулярне консультування з гінекологом, і якщо ви приймаєте ліки, завжди проконсультуйтеся та повідомте свого лікаря (лікаря та натуропата) перед тим, як приймати природні рослини (ароматерапія або фітотерапія), щоб уникнути взаємодії між протоколами та пильнувати дозування.
ЗАБОРОНЕНО коротко
Відсутність ЗГТ або фітоестрогенів або гормонів, таких як (сауджа, хміль тощо)
Відсутність споживання коров’ячого молока
промисловий цукор
натомість рослинне або овече молоко
Заборонити все, що є стресом
Робіть м’яку фізичну активність, бо ендорфін корисний для вашого морального стану. Крім того, якщо ви хочете, щось спокійніше, йога, медитація або навіть софрологія, щоб навчитися евакуюватися, добре дихати та евакуювати паразитичні емоції, що живлять різні патології !
Завжди звертайтесь до лікаря за порадою перед початком лікування. Ця порада не є лікарським рецептом, але дає вам способи кращого догляду за своїм тілом.