Після шести тижнів тренувань EMS жир розтане
Гердеке. Наш редактор Сара Мюллер підключилася до силових кабелів у Гердеке та пройшла навчання. Ваш висновок після фази пітного тесту.
Вже деякий час електроенергія протягує свої кабельні кінці у фітнес-індустрію. Цільовою групою є не лише майбутній користувач із шістьма пакетами, але й напружена, працююча мати, яка хоче швидко підтягнути плечі за три місяці до літніх канікул. Цю роботу виконують електроди, які сидять у своєрідному водолазному костюмі. Змочені водою, вони під час тренувань пробивають свої заряди по тілу і в першу чергу досягають особливо глибоко розташованих м’язів. Саме на це я прагну. Я, мабуть, належу до цільової групи Moppel замість Model і з хронічним натягом шиї смартфона електроди отримують додаткове завдання. Ось де шість тижнів тому розпочався мій тест EMS у More Energy в Гердеке.
Велике подолання
Прийняття потоку як навчального партнера вимагає часу. Навіть через тижні мій слабший я оголював зуби перед кожним тренуванням з електростимуляції. Я можу його зрозуміти. Яка тварина добровільно неодноразово біжить проти електричного паркану? Але гавкання ні до чого. Раз на тиждень я садив демотивовану тварину на повідець і тренувався. Потім він увійшов у мокрий електродний костюм на 20 хвилин. Однак м’язові пакети не є вільними. Вони коштують багато поту і подальших болів у м’язах. Я спалюю до 400 калорій.
Що це зробило?
Тільки електрика не розтопить мій шоколадний животик. Особистий тренер Ніко Спратте ніколи не давав такої обіцянки. Втрата ваги, "що можливо лише за допомогою тренувань на витривалість, нарощування м’язів і здорового харчування". Я до певної міри дотримуюся його порад, час від часу обіходжуся без солодощів і навіть піднімаюся на свій запилений крок вдома у вітальні до кінця фази тесту. Відповідно, мій тренер здивований результатами. Через шість тижнів я ношу із собою помітно менше жиру: я втратив принаймні один процентний пункт жиру в організмі, тобто 900 грамів чистого жиру, якщо перерахувати мою вагу. Крім того, у мене звузились руки, ноги, стегна і живіт. Скрізь рулетка показує щонайменше на один сантиметр менше, ніж на початку етапу випробування.
Переваги
Однією з найбільших переваг EMS є те, що струм досягає місць, які в іншому випадку можна навчити лише з набагато більше зусиль. Шлунок і спина - серед цих проблемних зон. EMS також може стати хорошим доповненням для людей із хронічним стресом та трудоголіків, які не хочуть проводити години у тренажерному залі проти себе та надокучливих наглядачів. Оскільки, і це наступна перевага, атмосфера добре знайома вашому власному тренеру, він демонструє кожну вправу і виправляє погану поставу, і звичайно, підтримка є частиною цього.
Недоліки
Для мене найбільше зауваження: вчені ще не можуть судити, як сучасні тренування впливають на організм у довгостроковій перспективі, просто тому, що вони використовуються лише кілька років. Якщо ви хочете спробувати EMS, вам слід заздалегідь звернутися до лікаря, але тренери в студії також проводять перевірку стану здоров’я перед першим пробним уроком.
Витрати
Звичайно, EMS коштує грошей, близько 20 євро за тренування. На відміну від звичайного контракту в тренажерному залі, гроші, ймовірно, рідше протікають через пісочний годинник у вигляді невикористаних годин тренувань. Ті, хто твердо замовляє своїх тренерів, мають скрупулу щодо того, щоб їх підвести, і не дозволяють тренуванню так швидко зникнути. Немає бажання? Про це не може бути й мови!
Суть
Спробуйте! Течія сприймається всіма по-різному. Деяким спочатку це дуже незручно, інші хочуть повну потужність з самого початку. Але EMS не є чудодійним засобом - одне лише використання електрики нічого не змінить на фігуру бікіні. Електричні тренування можуть полегшити початок роботи з постійними витривалістю та силовими тренуваннями.