Як допомогти своїм дітям пережити розлучення
Діти по-різному реагують на розлучення. Деякі сумують і нехтують домашніми завданнями. Інші стають тривожними або злими і реагують як такі. Інші стверджують, що у них до цього немає почуттів.
Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти своїм дітям пережити цей важкий час для всієї родини.
Перш ніж розповісти своїм дітям про розлучення, повторіть перед собою те, що ви скажете їм про прийняте рішення, не злючись. Слід зазначити, що розлучення не є їх виною, як пропонується Американською академією дитячої та підліткової психіатрії (Американська академія дитячої та підліткової психіатрії). Якщо це можливо, повинні бути присутні обоє батьків. Будьте готові відповісти на запитання про те, як зміниться їхнє життя, де кожен буде жити та чи потрібно їм міняти школу.
Якщо ви відчуваєте необхідність критикувати партнера або звинувачувати його, не робіть цього вдома або перед дітьми, а перед друзями або терапевтом. Не проявляйте гнів перед дітьми. Якщо ви слухаєте невдоволення, у дітей складається враження, що їм доводиться вибирати між батьками.
Будь-який батько повинен підтримувати час іншого батька з дітьми. Діти, які проводять час з обома батьками, не відчувають, що вони повинні любити одного з батьків більше, ніж іншого. Зберігайте своє повсякденне життя якомога довше без змін. Повсякденний режим дитини забезпечує йому безпеку, тоді як зміна режиму змусить малюка ще більше відчути розлуку батьків. Можливо, у вас виникне спокуса бути менш суворими щодо правил, але це може збільшити невпевненість дітей. Рутина підкріплює думку про те, що вони можуть покладатися на маму і тата для стабільності та турботи.
І останнє, але не менш важливе: зверніть увагу на труднощі адаптації до нової ситуації в сім’ї та поговоріть, якщо потрібно, з педіатром або дитячим психологом.
Якщо діти маленькі, ви можете використовувати фрази на кшталт «Мама і тато будуть жити в різних будинках, щоб вони не так часто сварились, але для вас все залишиться незмінним, ми любимо вас і будемо продовжувати любити вас так само, як раніше ".
У випадку з підлітками все ускладнюється, тому доцільно звернутися за допомогою до терапевта, щоб знайти з ним більш щадний спосіб повідомити новини підлітку. Якщо потрібно, ви можете піти разом, батьки та діти, на терапевтичні сеанси, щоб подолати важкий час у сім'ї.
Заохочуйте свою дитину, незалежно від її віку, висловлювати свої думки та почуття щодо цієї ситуації, незалежно від того, наскільки болючі речі виявляються. Щирість, яку ви маєте один до одного, допоможе вам зрозуміти один одного і подолати момент.
Ще одна важлива річ для вашої дитини - це ваш стан, стан батьків. Дитині буде дуже важко подолати момент, якщо він побачить, що хтось із батьків потрапив у критичну ситуацію, потай плаче, не їсть і впадає в депресію. Тож заради своєї дитини швидко вставай на ноги.