Після виклику перед викликом Couldn; t чинити опір
Спокуси повсякденного життя
реєструвати
Зроблено. Минуло 30 днів. Виклик був освоєний. І? Як зараз? Що далі? Наступне:
Що я втратив під час виклику:
- 6,5 кг
- Окружність талії 9 см
- Окружність стегна 4,5 см
- Виправдання, щоб уникати регулярних вправ
Що я виграв під час виклику:
- Прагнення до оригінальних веганських рецептів (ну, це було раніше. Але воно зросло)
- Новий підхід до здорового харчування
- Усвідомлення того, що здорове харчування не обов’язково означає, що ви мусите голодувати. Якраз навпаки
- Нова повсякденна рутина
- Більше енергії, більше сили, більше витривалості
- Задоволення від бігу (що насправді мене найбільше зачаровує)
- Розуміння того, що я насправді можу обійтися без м’яса, яєць та молока
- Усвідомлення того, що життя без сиру було б можливим, але для мене нестерпним.
- Нові фоловери в Twitter та Instagram
Що залишиться:
- Наскільки це можливо, не їжте нічого після 7 вечора (принаймні в робочі дні)
- Замість молока використовуйте лише соєве/вівсяне молоко
- Подальше зменшуйте споживання м’яса. Замість “дня вегетаріанства”, швидше за все, у мене буде “день м’яса”, тобто м’ясо не більше одного разу на тиждень.
- Продовжуйте багато пити. Багато чаю (хоча не обов’язково лише зелений чай). Багато води.
- Регулярно займайтеся спортом. Принаймні 3 рази на тиждень.
Я думаю, що всі ці моменти слід легко реалізувати, не завдаючи мені болю чи не пропускаючи нічого.
Що далі:
6,5 кг вниз. На мій погляд, це надзвичайно чудовий результат, якого я б не очікував заздалегідь. Моєю наступною метою тепер буде набрати 10 кілограм найпізніше до кінця року. Я хочу досягти цього насамперед, дотримуючись пунктів, перелічених вище. На мою думку, це має бути реалістичною метою.
Я не можу харчуватися повністю веганською дієтою. Це було б похвальною метою, але не реалістичною. Вже через 30 днів я скучаю за сиром. І я не хочу їхати без випадкової насолоди від хорошого гамбургера або хорошого стейка. Тим не менше, я, звичайно, хотів би продовжувати випробовувати багато нових веганських рецептів і в майбутньому. На щастя, днями мій сусід подзвонив нам у двері і запитав, чи можу я цим скористатися. Для них це ніщо:
Звичайно. Я вже розглядав можливість отримати цей у будь-якому випадку. Тож ... спасибі Габі (якщо ти коли-небудь прочитаєш це)!
“Веган для розваги” від пана Хільдмана насправді є ідеальним продовженням виклику. Веганське приготування їжі без обмежень, щоб обійтися без цукру або білого борошна. Тож ви можете використовувати його, щоб нагородити себе різними речами за 30 днів утримання. 90% з представлених рецептів вже готують мені рот і, звичайно, будуть перевірені в найближчі дні та тижні. Я ще не знаю, чи буде це щодня. Зачекай і побачиш. Я, звичайно, продовжуватиму вести блог про справді хороші речі. Чи буде це щодня. Точно ні. Але про це пізніше.
На додаток до «Vegan for Fun», на початку листопада з’явиться нова книга пана Хільдмана: .
Цього разу 60-денний виклик із "тріадою" веганського харчування, гнучкості та медитації. Потім я перевірю це знову, з часом, і, можливо, наприкінці року це буде знову: "Виклик прийнято!".
А 30-денний виклик? Це, безумовно, буде повторено ще раз. Найпізніше наступної весни, коли погода знову стане кращою, і свіжі смачні овочі знову проростуть. Але можливо навіть раніше. Подивимось.
І що далі з цим блогом?
Перш за все ... це триватиме далі. Як? У будь-якому випадку, не кожен день. Але я планую щотижня робити короткі оновлення, якщо це можливо. Про найкращі рецепти тижня. Про мою нинішню спортивну діяльність. І про це і про те.
І крім цього ... Я щасливий, що один із найбільш захоплених та послідовних особистих проектів за останні кілька років так успішно закінчився.