Після запою їжте худнути за допомогою звичайної їжі (харчування, дієта)
Привіт. Моє запитання У мене є розлад харчової поведінки близько півроку. Спочатку радикальна дієта (найбільша помилка в моєму житті -.-), а потім прийоми їжі або вживання алкоголю. В результаті я набрав майже 10 кілограмів досить швидко: О, це був для мене урок, тому, якщо я часто мав екстремальний запой з приблизно 4000 ккал (+/-) завдяки постійному нормальному харчуванню, тому без підрахунку калорій з 3 нормальними порціями основного прийому їжі і між ними, коли я голодний фрукт і іноді, коли я маю надзвичайний смак до чогось солодкого, але завжди від 1500 до 2000 ккал ca залежить від спортивного харчування в день ?! Чи можу я схуднути, харчуючись так нормально? Так чи інакше, повільно і не кілограм на тиждень чи близько того. Якщо у вас є лише близько 4 кілограмів жиру на животі (відсутність сідниць на тонких кінцівках, тому лише шваббл живіт), чи можна їсти нормально, не переживаючи? Дякую та LG (:
2 відповіді
Тож здорове харчування та фізичні вправи - це завжди гарна ідея! і про солодощі. Спробуйте крендельні палички!
На мій погляд, відволікання - це ДУЖЕ важливо! У мене така проблема, як і у вас! Але я помічаю. Коли я в школі або роблю щось із друзями, я автоматично з’їдаю набагато менше! Так. Для школи тощо, найкраще завжди пакувати фрукти та овочі та якомога частіше відволікати увагу, щоб більше не наближатися до холодильника.;)
Хі ((скільки ти вже був? Так, я знаю про те, що відволікає увагу сьогодні, я був один удома і мав би вчитися, але тоді проклятий нашшлад моєї мачухи був на шляху -.- ^^ і це, хоча я пройшов рівно 2 тижні без Fessattackn і спорт продовжуються. Це зробило мене досить поганим сьогодні:/але я не здаюся. Vl може це зробити jt 3 тижні (; капелюхи почали з вас, синонім дієти?
Так. Для мене це також почалося з дієти. Я просто хотіла схуднути. В результаті я набрав вагу! Ви просто забороняєте собі занадто багато, щоб у якийсь момент ваша голова відключилася. Навіть не можу сказати, як давно я це маю. Але. Я завжди думаю, що якщо у вас є достатньо альтернативних варіантів їжі, ви зможете подолати цю важку фазу!;)
До речі, дякую за нагороду.;)
ви не худнете з цим багато. Але щось тому, що ви вже не так багато їсте. Це не можна назвати схудненням. здоровий? досить нормально. Порада: якщо ви ненавидите нудьгу, нічого не їжте. Підлітки/учні часто набирають вагу, коли їдять від нудьги. Не їжте нічого після 18:00, не перекушуйте і робіть трохи фізичних вправ.
Це (на жаль) не мало нічого спільного з нудьгою, а лише розладом харчування. За дуже короткий час все, що я знайшов, напхане в нього (в прямому сенсі цього слова). Від яблук до хліба, макаронних виробів і шоколаду, томатного печива - всього, що вам заважає. І це, хоча я їв нормально 2 тижні; (
подібні запитання
Я страждаю від запою більше року і постійно переживаю, коли я вживаю всілякі сміття + фаст-фуд у великих кількостях і рідко вживаю алкоголь. Вже 4 місяці у мене спостерігаються такі симптоми: сильна нудота, схожа на напад, яка без Vomex, ймовірно, призвела б до блювоти; Відрижка після їжі та пиття, яка все частіше перетворюється на гикавку - повітря, що піднімається, час від часу на смак нагадує шлункову кислоту; рідше рефлюкс і болі в спині. Коли я голодний, у мене швидко болить живіт, а коли я щось з’їдаю, я дуже швидко ситий і хворий. Сильно газовані напої, зокрема, викликають нудоту. Як я вже говорив, симптоми нагадують напади, і в проміжку часу у мене вистачає апетиту і голоду, щоб нормально харчуватися: але я не можу цього прийняти. І тому зараз напади на годування закінчені. Але: це запалення слизової оболонки шлунка? І якщо так, це могло бути спричинено запоєм?
На сьогоднішній день я майже впевнений, що в мене є невпорядкована харчова поведінка, але я не впевнений, чи це просто називають переїданням, чи це щось інше. Протягом дня я їжу якомога менше, записую кожну калорію, і нічого не можу з’їсти, не зваживши і не розрахувавши заздалегідь калорії. Ближче до вечора я вживаю надзвичайні запої і набиваю все в себе, мабуть, навіть близько 2000 калорій. Ця харчова поведінка має назву?
Я сиджу на низьковуглеводній дієті трохи більше 2 місяців. Останнім часом моє тіло постійно просить усіх видів жировиків (ну, це, безумовно, головна річ із попитом)
Моє бажання досягти ваги своєї мрії базується на розлуці між мною та моїм партнером.
За 2,5 роки я набрав близько 20 кг (20 кг перевищив мою особисту ідеальну вагу). зараз я втратив близько 17 кг до цього дня (раніше 85 кг/зараз 68 кг). але з незрозумілих для мене причин я невгамовно харчувався близько 7 днів. справжні спалахи їжі.
За 7 днів я знову набрав трохи ваги (не сильно, але швидко. Ефект йо-йо)
Що зі мною раптом? У мене немає контролю над цим запоєм. Хто має досвід роботи з цим? Хтось знає якусь пораду? Це вдало спрацювало 2 місяці. якщо так триватиме далі, низьковуглеводне було вільним!
П.с. - Я вже пробував засоби для зниження апетиту, але вони не допомагають. - просто не їсти нічого теж не працює (інакше я б не харчувався)
Тож дорогі люди, я сподіваюся на добрі відповіді. Я хочу нарешті досягти бажаної ваги
Мені 21 рік жінка, зріст 155 см і вага 55 кіло. Я хотів би схуднути, але мій базальний рівень метаболізму становить лише 1300 ккал. Чи потрібно їсти близько 800 ккал, щоб схуднути? Кажуть, на дієті не можна їсти менше 1200 ккал, але це для мене не має ніякого сенсу
Привіт. Я займаюся пробіжкою протягом години перед роботою о 5:30 ранку, а також плаваю 3 рази на тиждень. Мені 27 і я важу близько 62 кіло. Я хочу схуднути влітку на 10 кілограмів, багато спорту та здорової їжі з низьким вмістом вуглеводів. Але я схильний потрапляти в нору в другій половині дня і зараз виявив для себе прозорий бульйон від Меггі. замість обіду я п’ю його стільки, скільки хочу, тепле і повноцінне і майже повністю складається з води, так? Якщо я роблю це час від часу протягом тижня замість того, щоб їсти, а ввечері я, мабуть, все ще їжу овочі чи щось подібне, то реально, що я скину 10 кілограмів за 8 тижнів
Привіт, шановні:) Як жінка з ІМТ 24 я перебуваю на межі трохи надмірної ваги і тому хотіла б схуднути приблизно на 5 кілограмів. Але моя проблема - самоконтроль. Я не їжу з голоду, а тому, що хочу щось з'їсти! Як я можу це змінити, контролювати себе і їсти лише тоді, коли я голодний? Чи є у вас підказки?
привіт, я скинула 15 кг за 3-4 місяці завдяки фізичним навантаженням та здоровому харчуванню. До цього я важив 95 кілограмів, зараз близько 80. Тим не менше, шлунок з беконом все ще є. Як, до біса, я потраплю сюди?
Привіт, мені 16 років (f) і я пристрасний до їжі. Я знаю, що це звучить по-дурному, але це так. Я не можу відвести руки від їжі, навіть коли ситий. Подивившись в Інтернеті, я прочитав, що багато людей перестають їсти лише тоді, коли болить живіт. цього навіть не буває у мене. Я можу з’їсти понад 3000 калорій, не болячи живіт. Можливо, і більше, але тоді я дозволяю цьому залишатися. Я зріст 169 см і зараз важу 66 кг. 1,5 роки тому я теж важив 73 кг. Але потім я якось зумів скинути 14 кг. На жаль, я його багато набрав знову і продовжую набирати вагу. Я справді незадоволений цим, але я просто не можу наїстися, щоб менше їсти. Я пробував всілякі речі, але нічого не працювало. Мені справді не добре з цим, і мені терміново потрібна допомога. Дуже дякую
Колись у мене була анорексія, і це було просто так приємно. Я почувався добре, мені подобалося виходити на вулицю, я теж щось їв, тому я не сидів на нульовій дієті і просто почувався добре на 170 см, потім важив 49 кілограмів, але я вже півроку перекушував і набрав 15 кілограмів. Я почуваюся жахливо, більше не вписуюся в свій одяг і не наважуюсь вийти. кожен день я кажу собі з завтрашнього дня, що ти повинен знову схуднути і взяти хворобу під контроль. Але запої щодня. Хтось сам вибрався звідти? Я повинен робити це без терапії, тому що не можу поговорити з батьками про це (я вже багато разів пробував). Я такий відчайдушний, і щовечора, як сьогодні ввечері, впадаю в депресію.
Отже, заздалегідь: мені 16 років, зріст 172 і вага близько 53-54 кілограмів (я дуже худий!) З січня я страждаю від надзвичайних коливань у харчуванні (як першого, хто зазнав радикальних нападів дієти та судомних нападів.) Це мене теж має психологічно виснажений, бо я просто більше не міг нормально харчуватися і завжди мав добрі 5 кілограмів коливань ваги за дуже короткий час. На щастя, в даний час я "вчусь" харчуватися нормально і роблю це тиждень, і я задоволений (: але питання, яке мене хвилює, це те, що я ніколи не мав таких днів регулярно, і зараз я їх маю рівно один рік але з січня (початок розладу харчування) період повністю закінчився (5 місяців.), що мені робити? чи отримаю я його знову, коли моє тіло пристосується до нормального споживання їжі або я ніколи не можу мати дітей зараз. будь ласка, допоможіть
Гей, хлопці, я шукаю план схуднення, який диктує, що саме я можу їсти, яким видом спорту я повинен займатися тощо.
Я хочу схуднути приблизно на 20 кіло, але не можу знайти хорошого, може хтось мені допоможе?
Су, і я планую трохи схуднути (не набагато 2-4 кілограми). Я займаюся достатньою кількістю спорту, а також зменшив потребу в калоріях приблизно з 1600/1700 до 1450/1500. У будь-якому випадку я можу позбутися запою протягом дня (за допомогою жувальної гумки, чаю тощо), але я завжди отримую справді жирний запой ввечері і абсолютно нічого не допомагає.: o Я дотримуюсь правил, які мені дав лікар. (вранці: білок і вуглеводи опівдні: те саме, а ввечері багато білків і немає/мало вуглеводів) Я все ще роблю щось не так?
Привіт:) Моя подруга дуже незадоволена собою. Вона відчайдушно хоче чистішої шкіри та схуднення. Протягом 3 тижнів тому їй ЛИШЕ їсти огірки та пити воду. Скільки б вона схудла при масі тіла 76 кг і зрості 1,68 м, якщо їла огірок на день і випивала 2-3 літри води? Я досить боюся, що вона занадто схудне. Тому що я насправді вважаю, що це НАСТАЙНО добре!
Спасибі заздалегідь.
привіт у мене проблема, я залежний від їжі. Я справді серйозна. Я майже не терплю нічого, щоб їсти. це дуже сильне бажання, яке зазвичай сильніше мого бажання схуднути. Навряд чи мені вдається зібратися, щоб не насвистувати гамбургери. але я хотів трохи схуднути, тому що маю приблизно 15 кілограмів зайвої ваги.
Хтось має якісь поради, як я можу зібратися. Мені здається, це дуже, дуже складно.