Веганський простий салат з квасолі; VEGAN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" У вибраному "," added_icon ":"

простий

Я повернувся з прекрасної Австрії, де взяв участь у великих реколекціях йоги. Це було дійсно чудово, з приємними людьми, йогою та веганською їжею. Нарешті, ти не відчуваєш себе вічним Квота веганів і "нормально" їсти рослинні продукти. Головний кухар також був по-справжньому креативним, і, звичайно, я багато чому навчився для вас. На додаток до чудової їжі, було також дуже приємно просто бути поруч і відкривати нові речі. Зовсім наодинці без партнера, радості, сім’ї та домашніх тварин. Зараз я вирішив це робити раз на рік. Міні-відступ для себе.

Квасоля? Нудно? Тоді ви насправді ще не пізнали її

Знову і знову я вражений тим, що люди проти Квасоля мати. Аргументи варіюються від "я не терплю", "у мене метеоризм" до "мені це огидно, мені нудно". Слід визнати, що на початку у мене було кілька проблем Квасоля, але вони з часом повністю вщухли. Тілу просто потрібен час, щоб пристосуватися до нових продуктів харчування в процесі травлення. Я думаю, що ви повинні дати шан квасолі, особливо тому, що вони такі неймовірно здорові.

Серед іншого вони містять:

  • Цінний, рослинний білок
  • Важлива клітковина
  • Вітаміни групи В і бета-каротин (попередник вітаміну А)
  • Важливі мінерали, такі як кальцій, магній і калій

Сподіваюся, вищевказані причини переконують вас включити більше дієтичних зерен.

Дайте салату шанс

Сьогоднішній салат з квасолі готується дуже швидко, за умови використання консервованої або вареної квасолі. В іншому випадку ви можете спочатку замочити боби в холодній воді на ніч, а потім зварити їх відповідно до інструкцій з упаковки. Крім того, є огірки, помідори та цибуля та ситний вінегрет з оцту, олії, кленового сиропу, солі, перцю та, якщо хочете, свіжої або сушеної зелень. Порада всім, хто хотів би заощадити на олії або повністю обійтися без нього: просто замініть його овочевим бульйоном.

Звичайно, при виборі квасолі можна випустити пару. Сочевиця, зелена квасоля, каннелліні, нирка, борлотті, чорна квасоля, все дозволено.

Цей смачний салат з квасолі ідеально поєднується Гамбургери, в поєднанні з іншими салатами або з хлібом як основною стравою.

Простий салат з 3-х квасолі:

  • Ситний
  • Супер багатий поживними речовинами
  • Ароматичний
  • Універсальний
  • Ідеально підходить до страв, приготованих на грилі, або до гамбургерів

Ну, чи відчували ви, як ці смачні веганські 3-бобові салат? Сподіваюся, вам сподобається готувати їжу і, звичайно, огляд внизу цієї сторінки. Якщо ви публікуєте зображення, використовуйте хештег #veganevibes.