Післяпологовий догляд, чого чекати після вагінальних пологів королеви Марії

Під час вагітності ваше тіло могло змінитися набагато більше, ніж ви могли б здогадатися, і ці зміни не закінчуються на момент народження дитини. Після вагінальних пологів належний догляд за собою є важливою частиною постнатального догляду.

Ось чого чекати:

Біль у піхві

Якщо це практикувалось для вас епізіотомія або у вас був розрив промежини під час пологів, рана може боліти протягом декількох тижнів, особливо коли ви ходите або сидите. Якщо розріз або розрив були великими, чутливість може зайняти ще більше часу. Використовувані шви розсмоктуються самі по собі.

Ви можете допомогти зціленням так:

Накладіть холодні компреси на уражену ділянку
Під час сечовипускання капніть на вульву теплу воду і в кінці промийте струменем води
Під час випорожнення можна запобігти болю та напрузі, сильно натискаючи на рубець чистим тампоном.
Сідайте обережно, напружуючи сідничні м’язи, опускаючись, сидячи. Сядьте на подушку або спіраль, а не на твердий стілець
Використовуйте ліки, рекомендовані акушером. Знеболюючі креми або мазі не виявилися корисними
Також розгляньте альтернативні методи лікування, такі як лаванда. Якщо ваш лікар погодиться, ви можете використовувати кілька крапель ефірної олії лаванди у воді у ванні або ж нанести їх безпосередньо на рубець.

По мірі загоєння рани очікуйте, що дискомфорт поступово зменшиться. Однак якщо біль посилюється, з’являється жар або шрам утворює рідину з гноєм і негайно зверніться до акушера, оскільки це можуть бути ознаками інфекції.

Вагінальні виділення - грязь

Приблизно через 4-6 тижнів після народження у вас будуть виділення з піхви, які містять кров і залишки тканин із внутрішнього шару матки. Очікуйте, що лохії містять значну кількість крові в перші кілька днів, в результаті вона буде червоною і виглядатиме як більш рясна менструація. Витік може бути періодичним, особливо коли ви сидите або лежите в ліжку або може бути постійно усунений. Якщо все піде добре, стік буде меншим і меншим на другий-четвертий день, мул буде більш рідким, а колір зміниться з рожевого або коричневого на жовтий або білий. Приблизно через 10 днів після народження вам знадобиться лише невелика кількість білих або біло-жовтих виділень, переважно з лейкоцитів і клітин з матки. Як правило, витік повністю припиниться через 2-4 тижні, хоча іноді це може зайняти ще кілька тижнів.

Щоб зменшити ризик зараження, не використовуйте інтравагінальні тампони.

Не лякайтеся, якщо час від часу ви видаляєте згустки крові. Замість цього зателефонуйте своєму лікарю, якщо:

Витік настільки рясний, що ви використовуєте більше одного тампона за годину, лежачи в ліжку.
Витік має неприємний запах
Видаліть великі згустки (схожі на м’яч для гольфу)
У вас лихоманка (температура вище 38 o C)

Скорочення матки

У перші дні після народження ви можете відчути скорочення матки, подібні до м’язових спазмів, які запобігають надмірній кровотечі, оскільки вона стискає судини матки. З причин, які не відомі до кінця, ці сутички, як правило, посилюються при наступних вагітностях. У цьому випадку ваш акушер може рекомендувати знеболююче лікування.

Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас температура або живіт чутливий до дотиків, оскільки це можуть бути ознаки та симптоми інфекції матки.

Проблеми з сечовипусканням

Набряк і пошкодження тканин поблизу сечового міхура або уретри можуть ускладнити сечовипускання. Крім того, страх перед тим, що витік сечі спричинить біль або відчуття печіння в чутливій області промежини, може змусити вас утриматися від сечовипускання. Ці проблеми вирішаться самі за кілька днів. Це може допомогти капнути теплою водою вульву під час сечовипускання.

Зверніться до свого акушера, коли:

Боляче, коли ти мочишся
Ви відчуваєте, що не повністю випорожнили міхур
У вас часті позиви до частого сечовипускання

Вагітність та пологи спричинили примусове розтягнення тканин біля основи сечового міхура та вплинули на м’язи, що підтримують сечовий міхур та уретру. Як результат, ви можете втратити сечу, коли чхаєте, кашляєте або смієтеся. На щастя, ця проблема часто покращується протягом наступних 3 місяців. Тим часом продовжуйте це робити Вправи Кегеля і носить абсорбенти, щоб запобігти випадковому витоку.

Вправи Кегеля можуть допомогти зміцнити м’язи тазового дна, які підтримують уретру, сечовий міхур, матку і пряму кишку. Почніть з спорожнення сечового міхура. Уявіть, що ви намагаєтесь зупинити виведення газів або сечі. Відчуття полягає в "затягуванні і піднятті". Обов’язково підтягніть і підніміть, не стискаючи живіт, підтягніть сідниці або затримайте дихання. Іншими словами, працювати повинні лише м’язи промежини.

Якщо ви виконуєте ці вправи недовго, почніть, утримуючи кожне скорочення кілька секунд, перш ніж розслабитися, і зробіть паузу на кілька секунд після кожної вправи. У міру того, як ваші м’язи зміцнюються, ви будете виконувати кожну вправу Кегеля по 10 секунд, а потім розслаблятись протягом 10 секунд. Якщо ви страждаєте від нетримання сечі, спробуйте таку вправу, коли чхаєте, кашляєте або щось піднімаєте. Ви побачите, що це вам допоможе.

Якщо ви помітите, що болить, коли у вас стілець, і ви відчуваєте набряк біля заднього проходу, можливо, у вас геморой - розширені вени в задньому проході та прямій кишці.

Приймайте ванни в гарячій воді або накладайте на уражену ділянку холодні компреси
Використовуйте спеціальні креми від геморою
Вживайте їжу з високим вмістом клітковини: крупи, хліб та макарони, овочі (горох, морква та кукурудза), фрукти (яблука, апельсини, полуниця та сливи). Пийте багато води.
Постарайтеся не змушувати себе, коли ви відчуваєте себе стільцем

запор

Якщо ви уникаєте стільця, побоюючись, що ваша промежина пошкодить або що ви можете посилити біль через геморой або рану після епізіотомії, спробуйте мати регулярний м’який стілець.

Їжте їжу з високим вмістом клітковини і пийте багато води
Попросіть лікаря порекомендувати проносні засоби або добавки з клітковиною

Нетримання калу

Ще однією потенційною проблемою для новонароджених мам є неможливість контролювати свій стілець - особливо якщо вони мали надзвичайно тривалі пологи. У цьому сенсі я можу вам допомогти Вправи Кегеля . Якщо проблема не зникає, обговоріть це зі своїм гінекологом.

Зміни шкіри

Розтяжки можуть з’явитися на животі, стегнах, грудях і сідницях, де шкіра під час вагітності була розтягнута.

Втрата волосся

Під час вагітності високий рівень гормонів запобігав втраті волосся. Як результат, ваше волосся стало міцнішим, густішим і насиченішим. Після народження нормальний процес заміни волосся відновиться. Таким чином, волосся може витончитися і надмірно випаде, а нормалізується приблизно через 6 місяців. Щоб поліпшити випадання волосся, їжте багато фруктів та овочів, обережно розчісуйте їх та використовуйте відповідну сушарку на морозі. Обріжте його так, щоб його було легко обслуговувати. Мийте його шампунем лише тоді, коли це необхідно, і уникайте його зморщування або будь-якої інтенсивної хімічної обробки.

Ви можете відчувати втому

Якщо ви втратили кров під час пологів або пологів, ви можете відчути втому. Крім того, дитина, ймовірно, не дасть вам спати протягом ночі.

Зрозумійте, що нормально відчувати себе по-справжньому втомленим. Це займе, поки у вас не з’явиться сил до вагітності
Ви спите, коли ваша дитина спить, навіть вдень
Їжте здорову їжу: фрукти, овочі, цільні зерна, нежирне м’ясо. Обмежте кількість солодощів і жирної їжі
Попросіть про допомогу свого партнера або родину. Скажіть їм, що саме ви хочете, щоб вони робили.