Післяпологовий період - Індекс здоров’я

Післяпологовий період відноситься до шести тижнів після народження. Це дуже важливий час для вас та вашої новонародженої дитини, коли ви пристосовуєтесь один до одного та до своєї великої родини.

У перші кілька годин і днів після народження ви зазнаєте багато змін, як фізичних, так і емоційних. Ваша репродуктивна система повільно повернеться до стану до вагітності. Очевидно, що якщо вам зробили кесарів розтин, ваше відновлення буде дещо іншим, ніж якщо б у вас були вагінальні пологи. Весь ваш час витрачається на догляд за дитиною, але важливо, щоб ваше тіло відновилося після того марафону (вагітності, пологів та пологів), який ви щойно пройшли. Ось декілька практичних порад ...

Годування молоком

Протягом перших кількох днів після народження ваші груди наповнюються прозорою рідиною, яка називається «молозиво». Він дуже концентрований, багатий антитілами та імуноглобулінами і є природним проносним для дитини (допоможе йому пройти перший стілець/меконій). Молозиво швидко замінить грудне молоко. Ваші груди стануть більшими, твердішими та болючішими. Це називається скупченням грудей/збільшенням молока. Це має вщухнути через кілька днів. Носіть щільний бюстгальтер, використовуйте теплі компреси і намагайтеся продовжувати годувати грудьми протягом цього часу, оскільки грудне молоко є ідеальною їжею для вашої новонародженої дитини.

У деяких жінок потріскані або тріснуті соски. Найчастіше це пов’язано з поганою технікою смоктання/неправильним розташуванням рота дитини. Є кілька мазей та інший матеріал, який допоможе вам це зробити. Зверніться за порадою до консультанта з грудного вигодовування. У деяких випадках може виникнути абсцес або інфекція. Якщо у вас температура, почервоніння молочних залоз або зміна шкіри, зверніться до медичного працівника.

Втома і фізичні вправи

Після виписки з лікарні рекомендується обмежити свою діяльність та кількість відвідувачів та відпочити. Скористайтеся можливістю задрімати, коли дитина спить! Це час, коли важливо слухати своє тіло. Краще приділяти свої сили турботі про свою дитину і про себе, а також залишати такі справи, які можуть викликати втому іншій людині, такі як певні домашні справи, покупки продуктів, приготування їжі, деякі роботи по дому тощо. Зараз саме час скористатися доступною для вас допомогою та дозволити людям, які вас оточують, підтримати вас у цей великий період адаптації.

Цілком нормально відчувати втому. Ймовірно, знадобиться кілька тижнів, щоб відновити звичний рівень енергії. Як тільки ви відчуєте себе в хорошій формі, не соромтеся виходити з дому на короткі прогулянки. Це принесе тобі найбільше благо. Однак важливо поступово відновлювати спортивні заходи. Цей період може бути довшим або коротшим залежно від типу пологів, які ви пережили, та вашого базового фізичного стану. Також рекомендується уникати відновлення занять спортом, які вимагають стрибків (біг, футбол тощо), поки тазове дно не буде достатньо зміцнено. Для цього існують вправи для зміцнення тазового дна (Кегель), які ви можете починати, як тільки повернетесь додому.

Сексуальність та правила

Багато жінок цікавляться, коли вони зможуть відновити секс. Більшість жінок, реагуючи на гормональні, фізичні зміни та зміни сну, просто не хочуть їх. Це нормально. Ви повинні слухати своє тіло. Але знайте, що як тільки ваші рани заживають, протипоказань до відновлення сексуальної активності немає. Мастило на водній основі, що продається без рецепта, буде хорошим доповненням, принаймні спочатку. Також переконайтеся, що у вас є метод контрацепції, оскільки саме грудне вигодовування не є надійною гарантією проти вагітності дуже скоро.!

Зазвичай цю тему обговорювали до виписки з лікарні. Ще важливо переглянути ситуацію під час вашого післяпологового візиту. Якщо ви не годуєте дитину грудьми, менструація повинна відновитись приблизно через шість-вісім тижнів. Якщо ви годуєте груддю, ваша перша менструація може початися протягом двох-18 місяців після народження.

Сеча

Відразу після пологів у вас можуть виникнути труднощі з спорожненням сечового міхура або може спостерігатися витік сечі. Частково це може бути результатом певних видів анестезії, що застосовуються під час пологів або травми через самі пологи. Важливо якнайшвидше мочитися після народження, щоб відновити тонус сечового міхура. Також слід намагатися регулярно мочитися, щоб уникнути надмірного розтягування сечового міхура. Якщо важко мочитися, пийте багато води, проведіть гарячою водою по області промежини за допомогою гарбуза і поверніть крани, щоб почути, як тече вода. Сечовидільна система повинна нормалізуватися приблизно через два-вісім тижнів.

Піт

Ви можете сильно потіти після пологів, особливо вночі. Зазвичай це пов’язано з гормональними змінами та нормальним падінням рівня крові після народження. Потовиділення не викликає занепокоєння, якщо воно не супроводжується лихоманкою.

Дитячий блюз та післяпологова депресія

Незважаючи на те, що ви дуже раді бути мамою, це нормально, коли змінюється настрій, і навіть іноді хочеться плакати. Це пов’язано з перевтомою та гормональними змінами, що відбуваються у вашому організмі. Більшість жінок переживають цю фазу депресії, яку також називають дитячим блюзом, і яка зазвичай триває один-два тижні. Однак, якщо ці симптоми дуже інтенсивні або супроводжуються чорними думками, почуттям агресії, серйозними труднощами прихильності або якщо у вас є депресія в анамнезі, можливо, ви страждаєте на це, що називається післяпологовою депресією. Виклик професіонала допоможе вам знову посміхнутися.

Коли хвилюватися

У будь-який час, якщо у вас є якісь із цих ознак, рекомендується звернутися до лікаря або звернутися до травмпункту:

температура 38,5 ° C (101,3 ° F) або вище;
сильний і постійний біль у животі;
неприємний запах і незвична крововтрата;
кровотеча геморагічного типу або кровотеча з великими згустками (одна наповнена гігієнічна серветка на годину);
занадто часта і мізерна сеча з печінням при сечовипусканні;
біль, почервоніння, тепло, виділення або набряки (груди, промежина, рана кесаревого розтину, нижніх кінцівок);
стійкий дитячий блюз (депресія, занепокоєння, труднощі з повсякденним життям, темні думки, труднощі прив’язки до вашої дитини або страх заподіяти шкоду дитині).

У будь-якому випадку, якщо ви не впевнені, проконсультуйтесь з інформаційною службою або зателефонуйте своєму лікарю.

Післяпологове медичне спостереження

Приблизно через шість тижнів після пологів очікується перша консультація з лікарем. Спостереження після пологів гарантують, що ваше тіло добре відновлюється, і відповідають на всі ваші запитання, пов’язані з вашою роллю матері.

Під час цього візиту лікар проведе тазовий огляд. Він зробить ПАП-тест (за необхідності), перевірить, чи відновила розмір ваша матка, огляне рубці (у кожному конкретному випадку), а також перегляне з вами грудне вигодовування, контрацепцію, зацікавленість у продовженні прийому вітамінів перед вагітністю та будь-який інший предмет, який він або ви вважаєте актуальним. Після цього, якщо все пройде нормально, ви відновите регулярні спостереження щорічно.

Під час вашого перебування в лікарні та навіть під час пренатального спостереження, ймовірно, буде наведено список людей або груп ресурсів чи телефонів (місцевий CLSC, веб-сайт, підтримка на папері, така як книга “Mieux vivre avec notre enfant”). тобі. Будь ласка, не соромтеся користуватися цими ресурсами, якщо у вас є питання щодо догляду за новонародженими або питань грудного вигодовування. Ці ресурси доступні та створені для цієї конкретної мети, їх потрібно використовувати!

Дре Шанталь Дюбуа, доктор медичних наук, спеціаліст з акушерства та гінекології.