Письмо змушує схуднути (справді) НАДІСЛАТИ
Група дослідників на чолі з Крістін Логель з Університету Ватерлоо (Канада) кілька тижнів працювала зі студентами, що страждають ожирінням. Ті, кого запросили написати текст про значну людську чи соціальну цінність, через чотири місяці втратили в середньому 1,5 кг. І навпаки, ті, кому довелося написати текст про найменш важливе значення на їхні очі, набирали в середньому 1,25 кг. Це ефект від написання? Насправді, не безпосередньо ...
Підтвердьте свої цінності письмово
Конкретно кажучи, підтримання здорового індексу маси тіла (ІМТ) базується на двох факторах. З одного боку, здатність справлятися зі стресом, що збільшує споживання калорій, а з іншого - здатність зберігати контроль над собою. У суспільстві з надлишком висококалорійних продуктів самоконтроль дійсно необхідний, щоб уникнути переїдання. У цьому канадському експерименті, отже, простий факт підтвердження своїх цінностей письмово дозволив цим молодим жінкам зміцнити свій самоконтроль, покращивши свою самооцінку. І завдяки цьому відновленому контролю вони, отже, краще керували споживанням калорій.