Незважаючи на грудне вигодовування ніякої втрати ваги! Поради фахівців з питань харчування, дієти та схуднення Lifeline Das
- Хвороби від А до Я
- СДУГ
- СНІД
- алергія
- Альцгеймера
- артроз
- астма
- Очі та зір
- Цистит
- Рак молочної залози
- вигоріти
- Рак товстої кишки
- деменція
- депресії
- діабет
- діарея
- Імпотенція
- холодний
- П’яткова шпора
- Рак шкіри
- гепатит
- Серце і судини
- Інфаркт
- головний біль
- рак
- Штам паху
- Шлунково-кишковий
- мігрень
- розсіяний склероз
- Неприємний запах з рота і запах тіла
- Проблеми з м’язами та суглобами
- Міома
- Грибок нігтів
- Екзема
- простати
- псоріаз
- ревматизм
- інсульт
- Сексуальна залежність
- печія
- Шум у вухах
- Передчасна еякуляція
- Рак язика
- Терапії від А до Я
- Альтернативна медицина
- Антибіотики
- Перша допомога
- Домашні засоби
- Лікарські рослини
- гомеопатія
- Ліки
- перестати палити
- Управління болем
- Солі Шуслера
- Психічна підготовленість
- Щеплення
- Засіб від комах
- Жіноче здоров'я
- Чоловіче здоров'я
- Медичні знання
- Здоров’я дитини
- Стоматологічне здоров'я
- Кліщі
- Проти старіння
- Краса та укладка
- Сполучна тканина, ноги та ступні
- Целюліт
- Здоровий сон
- Здорові подорожі
- Шкіра, волосся та нігті
- Догляд за шкірою
- Догляд за нігтями
- Пірсинг та татуювання
- Косметична хірургія
- Оздоровчий
- Втрата ваги та дієта
- Фасція
- Фітнес спорт
- Здорове харчування
- Пілатес
- Калькулятор ІМТ
- Калькулятор калорій
- Діти та підлітки
- Бажання дітей
- Любов і партнерство
- Баланс життя
- технічне обслуговування
- Вагітність і пологи
- сексуальність
- профілактика
- Менопауза
Привіт пані Летц,
за час вагітності я набрала близько 30 кг (з 63 кг до 93 кг)! Після народження 10 кг зникли порівняно швидко, але з тих пір моя вага застоювалась на рівні близько 80 кг. Завжди кажуть, що при грудному вигодовуванні у вас буде набагато більше калорій. Я харчуюся нормально і дуже збалансовано, без солодощів і мало жиру - багато фруктів і овочів. Зараз моїй доньці 5 місяців, і вага просто не знизиться. я навіть знову почав займатися спортом через 6 тижнів, але це не змінює мою вагу.
Ви уявляєте, чому це може бути або що я можу зробити, щоб нарешті знову наблизитись до своєї нормальної ваги.
Допоможіть з вашим рейтингом: Так, ця тема корисна!
на перший погляд я нічого не помічаю. Якщо ви харчуєтесь так, як ви це описуєте - багато овочів, фруктів, мало жиру, збалансовано - тоді вага насправді повинна повільно зменшуватися, тим більше, що годування груддю виснажується. Що також сталося: напиши десять кілограмів Ти вже пішов.
Загалом, ви, на жаль, набрали близько восьми-десяти кілограмів занадто багато під час вагітності, від чого може знадобитися деякий час. Але це можливо, не хвилюйтеся, і ви вже зробили дуже хороший крок із цим видом спорту. Що це за вид спорту і як часто протягом тижня?
Звідси моє запитання: Що ви п'єте? Вони називають себе гірким лимоном, звідси думка, що там може бути захований цукор, який не включений у ваш розрахунок. Тому я б уникав фруктових соків, якщо хочу схуднути. Раджу мінеральну воду та несолодкі чаї.
А що ти їси ввечері?
Загалом, мені допомагає, якщо ви даєте більш детальну інформацію про їжу, яку ви їсте протягом дня. Можливо, у вас є трохи часу і ви можете мені трохи допомогти. Можливо, я щось помічаю.
З найкращими побажаннями, С. Л.
Привіт,
велике спасибі за відповідь!
під час їжі: на сніданок я з’їдаю мюслі з вівсяними пластівцями, родзинками, волоськими горіхами та половиною яблука з 1,5% молока. на додаток кафе без кофеїну з молоком.
в обідній час я зазвичай їжу цільнозерновий хліб із плавленим сиром та шинкою або сир з помідорами та скибочками огірка. або сутичка з двох яєць. або суріміні.
вдень я п'ю каву з молоком або з цукровою грудочкою, або з підсолоджувачем.
увечері завжди є салат, переважно з овечим сиром, помідорами, оливками, кукурудзою, перцем та індичкою або рибою. іноді овочева сковорода з м’ясом. але насправді завжди без вуглеводів.
напої: 80% часу я п'ю воду. час від часу шприц-сок маракуї або кола-лайт.
Звичайно, трапляється так, що я з’їдаю шматочок шоколаду або шматочок торта, але це досить рідко.
І якщо я екстраполюю свою щоденну потребу в калоріях з моєю поточною вагою плюс передбачувані калорії, які мені дозволено споживати через грудне вигодовування, я не розумію, чому я не втрачаю вагу.
Я купив чотиритижневий план пропозицій у waightwatchers і хотів його протестувати, але я повинен сказати, що я сумніваюся, що можу з'їсти все це за один день - це триразове харчування та дві закуски. Ви їсте цілий день, а є такі речі, як шоколадні мюслі та майонез, які я ніколи не їв би, а ввечері багато вуглеводів.
може бути якось гормонально, що я не худну?
Мені зробили тримісячну ін’єкцію через 6 тижнів після пологів, яка вже повинна була втратити свою ефективність. проте одночасно зі шприцом нічого не пішло.
Ви все ще годуєте грудьми, чи не так?
Поки ви годуєте грудьми, організм, швидше за все, охоче годується, тому схуднути важко. Після цього ви зможете схуднути краще.
Також ви проходили тест на гестаційний діабет? Тест на толерантність до глокозу.
З найкращими побажаннями, С. Л.
PS: Отже, те, що ви їсте згідно з наведеним вище описом, здебільшого здається нормальним. Однак підсолоджувачі також використовуються при відгодівлі свиней, тому я, як правило, тримаюся подалі від них.