Пісна дієта з підготовкою - Дагмар фон Крамм (книга) - jpc

Дагмар фон Крамм: Схиляйтесь до дієти, що готується

Оптимальне забезпечення поживними речовинами
Фотографії:Учень Губертуса

Розмиття

Примітки:

Більше від Дагмар фон Крамм

Ключові слова:

Втратити вагу
Дієта/дієта для схуднення
Кулінарія/органічна, альтернативна, комбінування їжі, цільна їжа
Приготування/консервування, соління, консервування
Приготування їжі/недороге приготування їжі
Кухня/кухня для схуднення
Приготування їжі/швидке приготування
Тонкий

Видавнича компанія:

Рейтинги та огляди

Кулінарна книга? Струнка з приготованою дієтою? була написана Дагмаром фон Крамм, а фотографії зроблені Хубертусом Шулером. Його опублікував Becker Joest Volk Verlag. Пані фон Крамм - дієтолог і член виконавчого комітету Німецького товариства з харчування.

На початку книги читачеві дається загальна інформація про дієту. За ним - огляд продуктів, які, якщо це можливо, повинні бути вдома як резерв.

Рецепти засновані на десяти тижневих планах з різними темами, наприклад, "Вегетаріанський тиждень з коренеплодами", "Північна насолода з рибою та креветками" і ? Сезам, відкрийся: східний вегетаріанець ? розділили. Для автора підготовчий тиждень починається з покупок у суботу. У неділю попереднє приготування проводиться з понеділка по п’ятницю. Звичайно, підготовчий тиждень також можна розпочати з пов’язаних з ним покупок в інший день тижня. Оскільки вихідні зазвичай відрізняються від решти тижня, і їх часто їдять з родиною та/або друзями, підготовчу дієту буде важко здійснити в ці два дні, тому вони виключені з неї.

Відповідний тижневий графік починається з огляду сніданку (варіюється від тижня до тижня, а не від дня до дня), а також щоденних змінних страв, що готуються, та домашніх страв на кожен робочий день. Наступне - це чіткий список покупок та перелік інгредієнтів, які будуть взяті з постачання. Далі йде рецепт щотижневого сніданку.

Далі йде пояснення того, які заходи необхідно виконувати в неділю. Кольорові написи та жирний шрифт дозволяють легко зрозуміти, яка їжа готується та які інгредієнти потрібні на той час. Далі слідують індивідуальні рецепти, в яких даються лише інші робочі етапи, необхідні інгредієнти та різні терміни, харчова інформація, особливі властивості страви (наприклад, вегетаріанська, безглютенова, без рафінованого цукру) та, якщо застосовно, підказка. Гарні фотографії страв є в різних частинах книги.

Книга дуже добре структурована, написана зрозумілим способом, а рецепти легко реалізувати. Мені також дуже сподобався той факт, що кожного тижня розповідається, які варіанти обміну існують і які інгредієнти можна використовувати для веганського варіанту. У кінці книги також є огляд варіантів обміну.

Ще одним плюсом цієї книги є те, що вона включена в калькулятор корисних кількостей від Becker Joest Volk Verlag. Це можна знайти в Інтернеті та полегшити пошук рецепта. Крім усього іншого, він має планувальник їжі та функцію списку покупок.

Це книга, яка мені дуже сподобалась, бо вона дуже добре продумана і містить смачні та дієві рецепти, тому впровадження дієти для приготування є цікавим та різноманітним.