Пісна ходьба
Особливий варіант піших прогулянок - пісні походи. Доведено, що поєднання дієти та фізичних вправ у формі пішохідного туризму позитивно впливає на масу тіла як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Звичайно, мова не йде про голод, щоб досягти найкращих спортивних результатів. Мета - набагато більше очистити і детоксикувати організм, одночасно перебуваючи в природі.
Піст і фізичні вправи йдуть разом
Хоча терапевтичне голодування в даний час добре відоме в Німеччині і знайшло багато послідовників, піші прогулянки натощак досі в основному невідомі. Голодування та фізичні вправи насправді належать разом, оскільки фізичні вправи не тільки підтримують кровообіг, але й зміцнюють м’язи під час голодування.
Під час пішого посту важливо мати інструкції від досвідченої людини, саме тому цей вид походів майже виключно пропонується як груповий тур. Як і при терапевтичному голодуванні, також рекомендується вживати легкозасвоювані фрукти та овочі перед початком періоду голодування, щоб підготувати організм до позбавлення.
Спеціально скоординовані готелі
Зараз у Німеччині є кілька оздоровчих готелів, які також включили у свою програму пісні походи. Пісні мандрівники отримують професійну пораду, меню адаптоване до ліків, і в основному в програмі походи з керованими гідами. Наприклад, оздоровчий готель Am Birkenhain на Великому Вумзее (Бранденбург) пропонує відповідну пропозицію, маючи навченого інструктора з посту та прогулянки навколо 15 озер.
Примітка: Оздоровчий готель Am Birkenhain наразі не працює.