Пісна з суповою дієтою - Краще та здоровіше життя
Хоча ця дієта ефективна, це не чарівна куля!
Ви можете знайти дуже ефективний рецепт схуднення в сьогоднішній статті. Супова дієта не є чудодійним засобом, але може наблизити вас до бажаної ваги.
Це низькокалорійний суп, який можна використовувати для стимулювання спалювання жиру. Однак, щоб досягти своєї мети, вам слід суворо дотримуватися дієти з супу. Однак ви не можете робити це більше 7 днів. Зрештою, ви не хочете завдати шкоди своєму здоров’ю.
Після цього важливим є здорове, збалансоване харчування, щоб ви могли підтримувати свою вагу. Не забувайте регулярно займатися!
Дієта супу: рецепт
Для приготування жироспалюючого супу вам потрібні наступні інгредієнти:
Дієта супу: приготування
Наповніть велику каструлю водою і додайте сіль. Доведіть воду до кипіння, поки будете готувати інші інгредієнти.
Добре помийте овочі, а потім наріжте їх шматочками. Потім відварити овочі у воді до м’якості. Ви можете тримати суп у холодильнику кілька днів.
На смак дуже хороший холодний і теплий. За бажанням ви також можете розім’яти всі інгредієнти для приготування крем-супу:
Як реалізується супова дієта?
Ви повинні чітко дотримуватися наступного плану дієти протягом 7 днів, але ніколи довше.
день 1
Вживайте протягом дня стільки овочевого супу, скільки захочете. Крім того, ви можете їсти сезонні фрукти (тільки без бананів) і пити каву або чай, але без цукру.
день 2
Окрім супу, ви можете їсти скільки завгодно овочів.
День 3
Поєднуйте суп з фруктами та овочами.
День 4
На додаток до супу, сьогодні ви також можете споживати банани або нежирне молоко (наприклад, банановий коктейль, але без цукру).
День 5
Під час основного прийому їжі ви їсте жирний суп. В іншому випадку ви можете споживати біле м'ясо (запечене в духовці курка або обсмажене куряче філе), плюс 6 помідорів середнього розміру з орегано та сіллю.
День 6
У вас є миска супу з основним прийомом їжі. Ви також можете їсти нежирне м’ясо (приготовлене в духовці або обсмажене) та варені або приготовані на пару овочі.
День 7
Один суп, плюс цільнозерновий рис із стільки овочів, скільки захочете. Також сезонні фрукти.
Ще один рецепт супової дієти
Якщо вам не подобається перший рецепт, ви також можете скористатися цим:
Суп для спалювання жиру з куркою
інгредієнти
- 5 морквин нарізати кубиками
- 3 подрібненої цибулі
- 1/2 кг очищених помідорів
- 400 г зеленої квасолі
- 1/2 л томатного соку
- 2 нарізані скибочками зеленого перцю
- 10 стебла селери з листям, нарізані невеликими шматочками
- 400 г м’ясного бульйону
- Сіль, перець, порошок часнику за смаком
- Інші трави (коріандр, петрушка ...)
Підготовка:
У велику каструлю покладіть цибулю, моркву, помідори, квасоля, солодкий перець та селеру. Додайте томатний сік і бульйон, а потім приправте сіллю, перцем і часниковим порошком.
Варіть все повільно на низькій температурі, поки овочі не стануть м’якими. Тримайте суп у холодильнику. За бажанням перед подачею додайте ще зелень.
Як цей суп допомагає схуднути?
Різні інгредієнти забезпечують калій, сполуки сірки, кальцій та інші мінерали, але все-таки суп дуже низькокалорійний. Він містить трохи менше 40 калорій на 100 г.
Цибуля має сечогінну дію, а також містить сполуки сірки, калій і фосфор. Помідори також характеризуються калієм, а також містять хлор.
Селера не тільки багата на калій, він також багатий хлором, сполуками сірки, міді, кальцію та натрію. Селера має лужну дію і знижує рівень сечової кислоти.
Довіртесь дієтологу, який може спеціально задовольнити ваші потреби! Допомога експерта допоможе вам швидше дістатися.