Пісний день для рису

день посту

Щоб уникнути непорозумінь, попередити, що голодування днями на звичайному білому рисі нічого не дасть. Цей корпус проходить процедуру, яка зберігає не складні вуглеводи та клітковину, які є корисними і, отже, практично марними для вашого здоров’я. День посту для рису вимагає спробувати коричневий рис або оленину (чорний), щоб знайти марку. Саме цей продукт здатний добре вивести ваше тіло!

Ведіть, як пісний день?

Ви щойно виписалися? Використовуйте наступні правила, і ви не помилитесь:

  • весь раціон ділиться на 5 прийомів їжі і їжте однаково;
  • Не пропускайте сніданок та вечерю за 3 години до сну;
  • між прийомами їжі можна пити чисту воду;
  • БАД до дієти, що зводить користь дієти до нуля;
  • День посту в рисі - це давати сіль, цукор та інші добавки;
  • Будьте готові знайти продукти, необхідні вам на день, і видаліть з поля зору будь-які продукти, яких немає в раціоні.

Як бачите, все дуже просто. І все, що потрібно, щоб пережити день!

Пісний день для рису: меню

Щоб отримати користь від дієти, потрібно підготуватися заздалегідь. Увечері перед вивантаженням залийте 150 г рису (трохи менше склянки) чистою водою. Вранці промийте рис, готуйте без солі і цукру - день страва готова! Всю кількість секцій 4-5 однакових секцій і їжте протягом дня. В обідній час можна додати трохи свіжих овочів.

Пам’ятайте, що раз на тиждень розрядний день, а також несистематичні дні голодування не принесуть користі. Вибирайте 2 дні на тиждень, не підряд (наприклад, у понеділок та середу), і регулярно їх «розвантажуйте».

Найкращих результатів досягають дні посту, день за днем. Тобто в непарні дні їдять нормальну їжу, розвантажуючись в самому рисі. Таким чином, ви можете значно схуднути всього за кілька тижнів!

Випуск із дня виписки

Не потрібно різко переходити на надмірно шкідливий при невеликому харчуванні та правильному харчуванні. На наступний день, після розвантаження, потрібно їсти порцію рису з овочами принаймні раз на день.

Іншими словами, як коли ви коричневий рис усією душею, дні посту це чудовий спосіб і насолоджуватися ним на повну силу і худнути. Але тим, хто належить до рису, без особливого ентузіазму їсти його приблизно 3 рази на тиждень буде важко. Однак додавання свіжих овочів суттєво змінює смак, і тому можна урізноманітнити меню.