Пісний сніданок - вівсянка з рослинним молоком - Блог Bioportal
Невелика органічна вівсяна каша Баука Хофа ідеально підходить для приготування пісного і корисного сніданку, такого як вівсянка з рослинним молоком та корицею. Щоб приготувати 4 порції, потрібні такі інгредієнти:
- 1 склянка вівсяних пластівців (маленькі підходять для каші, а великі - для граноли)
- Цейлонська кориця - половина чайної ложки
- Органічне рослинне молоко
- Зневоднені або свіжі фрукти (родзинки, журавлина без цукру, скибочки банана, яблуко, чорниця)
- Мигдаль або волоські горіхи
- Мед
Приготування дуже просте: закип’ятити рослинне молоко, додати вівсянку та корицю і включити вогонь. Зрідка помішуйте, щоб не прилипати до миски. Коли суміш придбає кремову консистенцію, вимкніть вогонь, поставте в миски і додайте сухофрукти, мигдаль або подрібнені волоські горіхи, чайну ложку меду.
Органічна вівсяна каша Bauck Hof не містить глютену, тому її можуть вживати люди з непереносимістю глютену.
Цей сніданок забезпечує ідеальну потребу в поживних речовинах: вуглеводи (з вівса, фруктів), білки (із соєвого молока, горіхів, мигдалю) та жири (горіхи, мигдаль), що дуже підходить для пісного сніданку.