Пісний терапевтичний піст і кетоз
Терапевтичне голодування може полегшити симптоми: ожиріння, високий кров'яний тиск, алергію, епілепсію. Але найпізніше, коли ви повертаєтеся до старих харчових звичок, скарги знову надходять. Успіх може бути постійним: ті, хто знижує споживання вуглеводів на низькому рівні, часто дають організму можливість детоксикації частіше.
Тепер необхідну енергію повинні забезпечувати високоякісні жири, такі як масло, сало та кокосовий жир. Кілька вуглеводів, які дозволяються під час посту, забезпечуються овочами з низьким крохмалем, такими як листові овочі та зелень.
Як і при терапевтичному голодуванні, організм переходить у стан кетозу через "виведення КН". У молодих людей ця метаболічна зміна займає близько 3 днів, у старших - значно довше. Тепер організм отримує енергію з жиру та білка, а також із власних кетонових тіл, які зараз сам виробляє через печінку. Також розщеплюються власні “білкові відходи” організму, а саме зайві та пошкоджені білки, такі як хворі клітини. Цілющий ефект кетозу (або терапевтичного голодування) в основному пояснюється цим внутрішнім очищенням.
Бактерії люблять глюкозу: разом з вірусами вони «спалюються» у стані кетозу. Ми помічаємо це, навіть коли гарячково застуджуємось: ми не відчуваємо голоду і в кращому випадку просимо консоме. З початком кетозу ми також «випалюємо» віруси, бактерії та пошкоджені клітини.
Існує незліченна кількість рекомендацій щодо тривалості кетозу. Одні радять приймати день голодування або тиждень голодування, інші їдять лише два рази на день (періодичне голодування) - і насолоджуються корисним "періодом голодування" кілька годин на день. А є люди, які постійно перебувають у кетозі. Вуглеводи не повністю виключаються, але обмежуються до здорового рівня (приблизно до 6 БЕ щодня).
Характеризується еволюцією: стан кетозу також забезпечував виживання "людей льодовикового періоду", особливо в часи голоду. Тому дієта з низьким вмістом kh і високим вмістом жиру є абсолютно доречною для видів, здоровою та природною.
Однак слід дотримуватися обережності при наявному пошкодженні нирок або раніше пошкодженій печінці, оскільки кетонові тіла повинні вироблятися печінкою, а нирки повинні працювати добре. Отже, терапевтичне голодування або кетоз підходять не всім людям. Тому терапевтичне голодування повинно проводитися лише під наглядом лікаря.
Ці статті також можуть вас зацікавити: