Пісний уві сні Чи справді це можливо Abendzeitung Mьnchen

Кожен, хто хоче схуднути, потребує достатнього сну. Коли ви спите в красі, регенерує не тільки шкіра. Доктор Юрген Братер, автор "Ahatomie", пояснює в інтерв'ю інформаційному агентству на новинах: Ті, хто хоче схуднути, мають більше шансів на успіх, якщо за цей час достатньо поспать. Оскільки недосип може в довгостроковій перспективі схуднути.

справді

Менше сну - більше апетиту

Висновок Брейтера базується на дослідженні, в якому одній групі досліджуваних дозволялося спати, як їм подобається, тоді як іншу пробуджували через п'ять годин щоночі. Спочатку споживання енергії короткими шпалами зросло приблизно на п’ять відсотків. "Спочатку це не дивно, адже, звичайно, ви фізично активніші, коли не спите, ніж коли спите, і тому спалюєте більше калорій", - пояснює він.

"Однак було примітно, що апетит п'ятигодинного сплячого також збільшився", - каже лікар. Оскільки випробовувані досягли більше їжі, ніж відпочилі учасники, отже, вони набрали більше ваги. "Однак дослідники не можуть пояснити, що спричинило більший потяг до їжі", - говорить Братер. Однак це факт: відсутність сну в довгостроковій перспективі робить вас товстим.

Увійдіть або зареєструйтесь

Додати до моїх тем

Ви вже обрали з 15 тем

Ви вже стежите за цією проблемою

Для того, щоб мати можливість користуватися «Моїм AZ», ви повинні погодитися на зберігання даних.